Verschlechtern Sie die Auswirkungen der Menopause?

Wenn wir nicht wollen, dass die Menopause uns zu sehr beeinflusst, ist es am besten, den Rat von Spezialisten einzuholen, die Ihnen die Möglichkeiten erklären werden, diesem Schritt auf möglichst einfache Weise zu folgen.

Akzeptieren Sie es, Menopause ist ein Stadium, das bei Frauen eine Menge Angst erzeugt . Männer können diese Angst nicht verstehen, weil sie bis zum Ende ihres Lebens ein volles und aktives Sexualleben haben können.

Auf der anderen Seite stehen Sie, als Frau, gewissen Grenzen gegenüber, weil Ihr Leben Geschlechtsverkehr kann ab dem 50. Lebensjahr zu Beschwerden führen.

Mit all den Informationen, die man über hormonelle Veränderungen und verwandte Themen finden kann, wäre es seltsam, keine Angst zu haben. Allerdings müssen Sie sich an etwas erinnern: Sie können nach den Wechseljahren ein mehr oder weniger normales Leben haben . Manchmal sind wir es, die es noch schlimmer machen.

Lassen Sie sich nicht von Gerüchten mitreißen, die Ihre Menopause verschlimmern könnten. Deshalb geben wir Ihnen die Antworten, von denen Sie erwarten, dass sie die Dinge nicht verschlimmern.

Einige Faktoren, die Ihre Menopause verschlimmern können, sind:

1. Sie selbst behandeln

Wer kann Sie? Schuld? Sie fangen an, Hitzewallungen zu haben, und am verständlichsten ist es, auf den Rat anderer zu hören. Die North American Menopause Society hat kürzlich Untersuchungen zu dieser Situation durchgeführt und festgestellt, dass fast 53% der befragten Frauen sagten, sie hätten alles versucht.

Vitamine und andere natürliche Ergänzungen bis Akupunktur oder Massage sind Optionen, um mit Hitzewallungen, Angstzuständen, Schmerzen, Müdigkeit und anderen Wechseljahrsbeschwerden, die Ihnen Probleme verursachen . Die meisten von ihnen sind natürliche und alternative Behandlungen.

Es gibt jedoch ein Problem: Es ist schwierig zu wissen, was Sie genau nehmen. Der Grund ist, dass diese Nahrungsergänzungsmittel nicht richtig reguliert werden.

Bei der Verwendung von 100% natürlichen Produkten besteht kein Risiko , aber wenn Sie eine Ergänzung verwenden, könnte es Komplikationen geben.

Dies bedeutet nicht, dass natürliche Heilmittel Hitzewallungen nicht kontrollieren können. Das Problem ist, dass Sie Produkte verwenden, die chemische Elemente enthalten, die Sie nicht berücksichtigen.

Si Wenn Sie an ein natürliches Heilmittel denken, ist es wichtig, immer sicherzustellen, dass die Zutaten vollständig natürlich sind. Dazu nichts Besseres, als die Kräuter direkt auf den Markt zu bringen. Sie können frisch oder trocken sein, und Sie können in einigen Fällen sogar Ihre eigenen Samen pflanzen.

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2. Sie folgen nicht den Grundempfehlungen

Wie lange haben Sie in dieser Nacht geschlafen? Wie viel Wasser hast du getrunken? Wie viel Stress hast du gerade?

An den allgemeinen Regeln gibt es nichts Neues: Gemüse essen, genug Schlaf bekommen und sich Zeit nehmen, um sich zu entspannen sind einige von ihnen . Die Einhaltung dieser Tipps kann den Schweregrad der Wechseljahrsbeschwerden drastisch reduzieren.

Wenn Sie das Alter erreichen, in dem die Menopause eintritt, sollten Sie mit der Vorbereitung beginnen. Versuchen Sie, Ihr Idealgewicht zu erreichen und wachsam zu bleiben Symptome . Wenn sie erscheinen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und fragen Sie, was zu tun ist.

Manche Frauen schämen sich ein wenig oder denken, dass ihr Arzt ihnen Hormone verschreiben wird. Sicher ist, dass es andere Möglichkeiten als diese gibt. Vielleicht wird er Ihnen empfehlen, etwas zu essen oder mehr zu schlafen.

Berücksichtigen Sie die Empfehlungen Ihres Spezialisten Wissen Sie, dass es nie zu spät ist, ein aktiveres Leben und eine bessere Ernährung zu führen Wenn Sie bis jetzt Sport beiseite gelassen haben, fangen Sie an zu einem Spaziergang von 30 bis 40 Minuten nicht weit von zu Hause aus. Dann könntest du dich für einen Gruppentanzkurs anmelden.

Für Essen, nichts Besseres als natürliche Früchte und Gemüse. Wählen Sie die grundlegendsten Produkte:

• Naturjoghurt
• Saisongemüse (Sie können zu Hause wachsen, wenn Sie einen Garten haben)
• Saisonfrüchte
• Vollkornprodukte und Getreide (Hafer, Amaranth, etc.)

3. Suchen Sie keine Alternativen

Sie sind unter denen, die vorsichtig sind, Behandlungen zu reduzieren Hitzewallungen der Menopause? In diesem Fall sollten Sie wissen, dass Hormontherapie das beste Mittel ist, um Hitzewallungen aus den Wechseljahren zu lindern.

Es lohnt sich, mit einem Arzt zu sprechen. Er wird Sie individuell bewerten, um Ihnen zu erklären, wie Sie in dieser Zeit ruhiger sein können.

Die Alternativen enden jedoch nicht dort. Sie können immer nach anderen Optionen suchen, wenn Sie denken, dass die Behandlung Ihres Arztes zu aggressiv ist.

Sie können auch andere Alternativen ausprobieren, wie Meditation oder Yoga , die nachweislich Ihnen helfen. Helfen Sie, den Körper zu stabilisieren

4. Du verzichtest auf Sex

Wo steht geschrieben, dass Sex nach der Menopause aufhören muss? Jetzt, wo Kinder Erwachsene sind und aus dem Haus leben, ist es Zeit, Ihre Sexualität mit Ihrem Ehepartner wieder aufzunehmen. Niemand hält dich auf. Du bist nur zu zweit.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass Geschlechtsverkehr während der Menopause möglich ist und so belohnt werden kann wie zuvor . Vielleicht sogar noch mehr.

Sie müssen sich keine Sorgen über Situationen wie ungewollte Schwangerschaft machen, und die Kommunikation mit Ihrem Ehepartner ist tiefer. Gib dir selbst die Möglichkeit zu testen. Machen Sie Urlaub und testen Sie neue Dinge. Lass dich einwilligen. Sie werden sehen, dass die Menopause in keiner Weise bedeutet, dass Sie aufhören sollten, auszunutzen.

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Menopause ist nicht das Ende

Im Ernst, Wechseljahre bedeutet nicht, dass Ihr Sexualleben vorbei ist. Sie können die Auswirkungen dieses Schrittes durch falsche Entscheidungen verschlechtern.

Lassen Sie die Vorurteile hinter sich und beraten Sie sich ein Spezialist, um Ihnen eine bessere Vorstellung davon zu geben, was zu tun und wie es zu tun ist

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