So beenden Sie die durch Ausdünnen verursachte Schlaffheit
Es kann sehr schwierig sein, einen gut geformten Körper mit fester Haut zu erhalten, weil es notwendig ist, Anstrengungen zu unternehmen und konstant zu bleiben, um gute Ergebnisse zu erzielen.
Oft tritt Schlaffheit als Folge von eine plötzliche Gewichtsveränderung, weil die Haut und die Muskeln durch den Abbau von Kollagen- und Elastinfasern, die dafür verantwortlich sind, dem Körper Spannkraft und Festigkeit zu verleihen, an Spannung verlieren.
Dieses ästhetische Problem ist hauptsächlich auf strenge Diäten zurückzuführen, die einen sehr schnellen Gewichtsverlust beinhalten, ohne dass sich die Haut allmählich anpassen kann.
Aus diesem Grund, was die Prävention angeht, Experten empfehlen, Gewicht so zu verlieren mäßig und nach einem Programm, das viele Übungen enthält.
Wenn es für Sie jedoch bereits zu spät ist, um sich zu verjüngen, während Sie sich aufhellen, gibt es einige Methoden, die Ihnen helfen können, schlaffe Haut zu reduzieren, zu verbessern Ihre Figur
Ändern Sie Ihre Diät
Dies ist der erste Ratschlag, um die Schlaffheit zu kontrollieren und ständige Gewichtsveränderungen zu vermeiden.
Einige Nährstoffe werden benötigt, um gute Ergebnisse zu erzielen, sowie beseitigen Sie Nahrungsmittel, die Fettaufbau verursachen.
Das Essen von gesunden Nahrungsmitteln, die in den Fetten und im Zucker niedrig sind, hilft, allgemeine Gesundheit zu verbessern und feste Haut beizubehalten.
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Lokalisierte Übungen
Wenn Sie schnell abnehmen, erscheint Schlaffheit in kurzer Zeit im Magen, Gesäß, Beine und sogar Arme
Um diese Schlaffheit zu reduzieren, ist eine der effektivsten Möglichkeiten, lokalisierte Übungen zu üben, um jedes betroffene Gebiet zu bearbeiten.
- Bauch: Im Allgemeinen die Bauchmuskeln Klassiker sind sehr effektiv. Alle Übungen, die die Bauchkontraktion beteiligt werden empfohlen
- Gesäß und Beine. Übungen, die ihnen die gleichen
- Arme. Die effektivsten Übungen sind die Hantel
- stärken. Das Gesicht und der Hals: Es ist auch wichtig, diese Teile des Körpers mit einem Gesichtsgymnastik-Programm zu trainieren.
Die allgemeinen Übungen
Um ein gesundes Gewicht zu erhalten und Ihre Haut zu straffen, Es ist auch ratsam, allgemeine Übungen zu machen, wie zum Beispiel 30 Minuten am Tag zu gehen, den Hund zu trotten, zu radeln oder zu gehen.
Alle Bewegungen, die körperliche Anstrengung beinhalten, tragen dazu bei den Metabolismus erhöhen und zukünftige Fettansammlungen in bereits festsitzenden Bereichen verhindern
Exposition gegenüber UV-Strahlung vermeiden
Sonnen- und Bräunungskabinen neigen dazu, die Haut durch UV-Strahlen zu schwächen welche vermindern seine Elastizität und seine Kollagenemail
Vermeiden Sie diese Art von Gewohnheiten und schützen Sie sich vor Sonnenbeschützern, Hüten oder Kleidung, die die Haut gut bedecken.
Mehr Wasser trinken
Täglich genug Wasser zu trinken spendet der Haut Feuchtigkeit und verbessert ihre Elastizität , damit sie sich besser an die Veränderungen anpassen kann, die sie beim Abnehmen verursacht.
Es wird geschätzt, dass Frauen täglich zwei Liter Wasser zu sich nehmen müssen, während Männer bis zu drei Liter konsumieren können.
Haut befeuchten
Auch der tägliche Gebrauch von Feuchtigkeitscremes ist von großer Bedeutung Unterstützung zur Bekämpfung von Schlaffheit und Verbesserung der Hautfarbe in kürzester Zeit.
Es wird empfohlen, dass Sie Produkte auswählen, die Coenzym Q10, Kollagen, Retinol und Elastin enthalten, da sie die Haut festigen und Falten vorbeugen.
Essen Sie mehr Protein
Eiweißreiche Nahrungsmittel helfen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und den Körper in die Lage zu versetzen, einen besseren Energieaufwand zu erzielen.
Zu den am meisten empfohlenen gehören:
- Blauer Fisch
- Hühnchen
- Soja
- Kichererbsen
- Eier
Siehe auch: 10 leckere Lebensmittel reich an pflanzlichem Eiweiß zu entdecken!
Haut regelmäßig ablösen
Peeling hilft Entfernen Sie tote Zellen von der Haut, um ihr Aussehen zu verbessern und dunkle Flecken zu verhindern.
Jedoch spielt diese Behandlung auch eine Schlüsselrolle bei der Förderung der Durchblutung, weil sie sie verbessert in sehr kurzer Zeit
Es ist ratsam, sich vorzubereiten Eine Mischung aus grobem Salz mit zwei Esslöffeln Kokosöl und auf die gewünschten Stellen mit einer sanften und kreisförmigen Massage auftragen.
Welche Probleme könnten wir heilen, wenn wir jeden Tag mehr Wasser trinken würden?
Es ist wichtig zu betonen, dass es auf nüchternen Magen zu trinken, immer am besten ist und ohne Nahrung, weil es mit dem Verdauungsprozess nicht stören. Wussten Sie, dass wir viele Gesundheitsprobleme verbessern können oder mit der einfachen Tatsache, mehr Wasser täglich außerhalb der Mahlzeiten zu trinken, verbessern können?
6 Fehler zu vermeiden, Ihre Nahrung zu bewahren
Essen zu behalten ist eine einfache Sache, die dir helfen wird, Essen und finanzielle Verschwendung zu vermeiden. Obwohl viele Menschen nicht darauf achten, ihr Essen am besten zu halten, geht es darum "Eine Gewohnheit, die Lebensmittelverschwendung reduzieren kann, ein Problem von globaler Bedeutung.
