Wie man die Kalkaneuswirbelsäule auf natürliche Weise heilt
Diese Ausstülpung des Knochens, die erscheint, wenn die Ferse mit so viel Druck gesättigt ist, wird Kalkaneus-Wirbelsäule genannt.
Dies kann große Schmerzen verursachen und die Unfähigkeit, bestimmte Schuhe (besonders Fersen) zu benutzen. Im folgenden Artikel werden wir erklären, wie wir dieses Problem natürlich heilen können.
Was ist die Kalkaneus-Wirbelsäule?
Bei tritt eine Entzündung an der Stelle auf, an der die Sehnen auftreten In den Fußknochen eingesetzt, erscheint die Kalkaneuswirbelsäule.
Sie tritt als Ausstülpung mit einer Art Spitze auf und kann sehr schmerzhaft sein, besonders wenn man sich bemüht oder man mehrere Stunden ohne bleibt
Es ist auch bekannt als Lenoirs Dorn wirkt vor allem Frauen wegen der Verwendung von Fersen.
Symptome treten oft am Morgen oder beim Gehen nach der nächtlichen Ruhe auf.
Die Hauptursachen der Kalkaneuswirbelsäule sind:
- Belastung
- Unzureichende Schuhe
- Intensive Sportarten
- Übergewicht
- Ungültige Positionen beim Gehen
- Langer Aufenthalt
Die Symptome sind sehr gut zu erkennen, da neben der Protuberanz zu spüren ist drückender Schmerz beim Palpieren des Achillessehnenbereiches oder bei Anstrengung in der Sehne.
Es gibt eine andere Art von Kalkaneus-Wirbelsäule, die Plantar, die durch Radiographie und Ursachen diagnostiziert wird Zehengröße
Siehe auch diesen Artikel: Eine neuere Studie besagt, dass je mehr Übung Sie verwenden, desto weniger Energie Sie verbrauchen
Übungen zur Behandlung der Kalkaneus Wirbelsäule
Auch wenn das mag es widersprüchlich sein, Übungen zu machen, wenn man an diesem Problem leidet, ist es offensichtlich, dass die Ferse gestärkt werden muss und genügend Ruhe braucht, um akutere Schmerzen zu vermeiden.
Dehnungen sind sehr wichtig und müssen nicht nur durchgeführt werden wenn Symptome auftreten, aber auch als Verhütungsmethode
Übung 1
- Auf einem Stuhl oder im Bett sitzend, den Fuß nach vorne strecken (so dass er mit dem Bein ausgerichtet ist).
- Die Zehen müssen sein so weit wie möglich bis zum Boden
- Dann die Zehen nach oben dehnen und an die Decke schauen
- Wiederholen Sie jede Bewegung 10 mal
Übung 2
- Sie können auch 360 ° Kreise machen C mit Knöchel
- Im Uhrzeigersinn drehen und Richtung wechseln
- Mindestens 10 Wiederholungen auf jeder Seite durchführen
Übung 3
- Eine Übung, die durchgeführt werden kann sinnvoll: vor einer Wand stehen und auf die Fußspitze drücken
- Die Idee ist , den Körper sanft zu drücken, damit der Knöchel stärker wird
Übung 4
Manche Menschen benutzen kleine Bälle (z. B. Tennisbälle), um die Kalkaneus Wirbelsäule zu trainieren und zu behandeln.
- Barfuß, drücken Sie den Ball auf die Fußsohle und üben Sie etwas Druck aus, während Sie verschiedene Übungen machen Zirkuläre oder laterale Bewegungen.
Am Abend verwenden manche Patienten eine Nachtzwinge, die es dem Patienten ermöglicht, den Raum zu verlassen. Dehnung und Ruhigstellung der Plantarfaszie
Tagsüber können spezielle orthopädische Einlagen eingesetzt werden, um Schmerzen zu lindern und Knochenverkalkungen zu korrigieren.
Diese Einlagen haben einen weichen Bereich, in dem sich der Sporn befindet. dämpft den Kontakt mit dem Boden. Sie werden nach Maß gefertigt und es ist daher notwendig, einen Arzt zu konsultieren.
Wenn Sie Sport treiben, ist es wichtig, ein Aufwärmen vor der Aktivität durchzuführen, , da dies Verletzungen oder die Betonung des Zustands verhindert.
Es ist auch sehr wichtig, geeignete Schuhe für diese Aktivität zu tragen. Disziplin (dieser Rat gilt für alle, unabhängig davon, ob Sie Sport treiben oder nicht)
Home Remedies für den Kalkaneus Spine
Übungen, Stretching und die Verwendung von orthopädischen Elementen können abgeschlossen werden natürliche Rezepturen, die Schmerzen lindern und das Leben erleichtern sollen.
Apfelessig
Dieser in vielen Gerichten verwendete Inhaltsstoff kann ein Verbündeter für die Gesundheit der Füße werden.
- ein Stück Baumwolle in Essig einweichen und sanft auf das betroffene Gebiet reiben
- Sie können auch ein Becken mit lauwarmem Wasser füllen und einen Spritzer Essig hinzufügen. Weichen Sie den Fuß darin ein und lassen Sie ihn einige Minuten ziehen (bis das Wasser abkühlt.)
- Sie können auch Essig in ein Spray geben und ein feuchtes Papier anfeuchten, das Sie auf Ihre Sohle legen, so dass es ist in Kontakt mit dem Fuß (falls Sie keine Socken benutzen)
Eiswürfel
Wenn Schmerzen auftreten, ist es wichtig, entzündungshemmende Maßnahmen zu ergreifen. Hier ist ein guter Weg, es zu tun: Anwendung von kalten oder Eiswürfeln
- Legen Sie mehrere Eiswürfel in eine Plastiktüte und wenden Sie auf die betroffene Stelle.
- Sie können den Fuß auch in einen Behälter mit kaltem Wasser und Eiswürfeln stellen.
Kurkuma
Diese orangefarbene Würze, die dem Geschirr viel Geschmack verleiht, eignet sich hervorragend zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen im Allgemeinen einschließlich solcher aus der Kalkaneus-Wirbelsäule
Diese Effekte werden durch eine Verbindung namens Curcumin verursacht.
Zusätzlich zu der Zugabe zu mehreren Schalen, kann man die Füße mit waschen Kurkuma und etwas Wasser (das eine Paste bildet).
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Salz
Salzwasserbäder haben die Fähigkeit, die Füße zu entlasten und zu entspannen. Es wird daher empfohlen, wenn wir viel Zeit aufstehen oder unpassende Schuhe tragen.
Machen Sie diese Eintauchung jeden Abend, wenn Sie nach Hause kommen.
Leinen
Leinsamen oder Leinsamen können angewendet werden auf verschiedene Arten. Zum Beispiel als Kompresse.
- Dafür eine Handvoll Leinsamen erhitzen und in ein Tuch wickeln. Ziehen Sie den betroffenen Bereich an und spülen Sie den Fuß mit einer Dusche ab, die abwechselnd kaltes Wasser und heißes Wasser enthält.
Lebensmittel Ideale Schilddrüse
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Zu dieser Zeit des Jahres ist es ideal einige Zeit kümmert sich um seinen Körper zu verbringen, mehr Energie zu haben und ein gesundes Gewicht wieder zu erlangen. zu Dazu benötigen Sie die intensive Beschäftigung Leber , ein Körper , die ordnungsgemäß funktionieren müssen, wenn Sie eine gute Lebensqualität haben wollen.
