Top 6 Infusionen schlafen

Die beste Infusion zum Schlafen ist, dass sie nicht nur sehr wirksam ist, da sie keine chemischen Inhaltsstoffe enthält, sondern im Gegensatz zu pharmakologischen Alternativen auch eine Abhängigkeit erzeugt.

Menschen, die bereits gelitten haben von Schlaflosigkeit wissen die Vorteile von Infusionen zu schlafen.

Wir können sie kalt oder heiß trinken und sie bereiten aus Kräutern , die wir von Blüten, Blättern und in einigen Fällen Wurzeln nutzen können

Das beschleunigte Tempo des modernen Lebens hinterlässt oft wichtige Spuren auf unserem Körper. Eine davon ist die Unfähigkeit, die ganze Nacht gut zu schlafen.

Schalte dein Handy nicht aus, bevor du schlafen gehst, gehe in soziale Netzwerke oder lese die Informationen auf dem Tablet und bleibe "verbinden" während der 24 Stunden des Tages fördert übermäßige Gehirnaktivität

Dies wirkt sich auf die Ebenen der Angst und Stress. Natürliche Infusionen bringen uns alles, was notwendig, die nervösen Zustände durch Angst verursacht zu regulieren.

Sie werden also eine große Hilfe sein, den Rest notwendig für unser Gehirn zu bringen.

Doing Infusionen schlafen

An kalten Orten trinken wir tagsüber in der Regel große Mengen heißen Tees. Die beste Möglichkeit, ihre entspannenden Eigenschaften zu genießen, besteht jedoch darin, sie kurz vor dem Zubettgehen zu konsumieren.

In Supermärkten finden Sie fast alle Pflanzen, die zur Infusion geeignet sind.

Allerdings Es wird empfohlen, sie in ihrer natürlichen Form zu konsumieren . Die meisten von ihnen sind einfach zu kultivieren und in einem Pflanzgefäß zu lagern.

Das Vorbereiten von Infusionen zum Schlafen ist sehr einfach:

• Kochen Sie zuerst eine Tasse Wasser (250 ml).
• Fügen Sie die Pflanzen, die Sie wählen, können sie getrocknet oder frisch werden.
• für 10 Minuten ziehen lassen.
• dann die Hitze nach unten und lassen Sie sich ein paar Minuten stehen.
• Sie können versüßen mit einem kleinen Honig
• Drink nippt

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Was sind die besten Pflanzen sind Infusionen vorbereiten schlafen

Obwohl es üblich ist, zu trinken? Infusionen eine Heilpflanze, eine Mischung aus mehreren erhöht ihre entspannenden Eigenschaften.

1. Kamille und Linden

Wenn Sie eine schlechte Verdauung Schlaflosigkeit ist aufgrund leiden, wird die Mischung dieser Pflanzen eine Lösung bringen Dieses Problem

Die Linde ist für ihre Eigenschaften bekannt natürliches Beruhigungsmittel T-Stücken, hoch Spannung empfohlen sich zu entspannen und entlasten.

Kamille, wiederum lindert Magenprobleme und hilft der Verdauung. Darüber hinaus wirkt es entzündungshemmend, antibakteriell und beruhigend.

2. Melissenaufguss

Zitronenmelisse ist für ihr charakteristisches Zitronenaroma bekannt. Aus den Blüten und Blättern können wir Aufgüsse vorbereiten, um den Tiefschlaf zu fördern.

Auch in der Aromatherapie wegen seiner beruhigenden Eigenschaften und wirkt auch krampflösend.

3. Minz-Infusion

In der Aromatherapie wird sie wegen ihres intensiven und angenehmen Duftes häufig verwendet. Ihr Verzehr wird empfohlen, um Fälle von Angstzuständen und Stress in besonderen Fällen zu behandeln.

So enthält entzündungshemmende und sedierende Bestandteile, eine große Hilfe, um den Schlaf zu vereinbaren.

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4. Mischung aus Passionsblume und Baldrian

Es gibt Fälle von intermittierendem Schlaf, verursacht durch Alpträume und Sorgen, die Sie während der Nacht aufwecken und Sie daran hindern, sich auszuruhen.

In diesen Fällen konsumieren Sie a Infusion von Passionsblume und Baldrian wird Ihnen helfen, sich von diesem Problem zu verabschieden.

• Passionsblume enthält natürliche Anxiolytika und wirkt beruhigend.
• Baldrian ist einer der bekanntesten für seine beruhigenden Eigenschaften. Obwohl sein Geschmack nicht sehr angenehm ist, fördert es Schlaf und beseitigt Nervosität.

5. Infusion empfohlen für ältere

Menschen Für ältere Menschen, die nicht in den Tiefschlaf finden und verlängerten, wird die nächste Infusion empfohlen.

Zutaten

• 2 Tassen Wasser (500 ml)
• 1 Esslöffel Zitronenmelisse (10 g)
• 2 Esslöffel Baldrianwurzel (20 g)
• 1 Teelöffel Minzblätter (5 g)
• 1 Teelöffel Honig Kaffee (7,5 g)

Vorbereitung

• Wasser zum kochen bringen und die Zutaten hinzufügen und 10 Minuten stehen lassen, dabei gelegentlich umrühren.
• nach dieser Zeit Filteraufguss.
• In Honig und teilt die Infusion nach dem Abendessen verzehrt werden und bis dem Schlaf.

6. Getränk für Fälle von leichten Depressionen

Wenn die Schlafstörung mit einer leichten Depression, bereitet das nächste Getränk verbunden ist.

Zutaten

• 2 Tassen Wasser (500 ml)
• 1 Esslöffel von frischen Blättern von Baldrian (10 g)
• 1 Esslöffel Baldrianwurzel (10 g)
• 1/2 Esslöffel frische Blätter Rosmarin (5 g)
• 1 Esslöffel frische Zitronenmelissenblätter (10 g)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)

Zubereitung

• Gießen Sie einen halben Liter kaltes Wasser über die Zutaten dieser Mischung.
• Lassen Sie währenddessen mazerieren 12 Stunden, gelegentlich umrühren.
• Dann filtern und versüßen mit Honig vor dem Essen. Es wird empfohlen, es 15 Minuten zu trinken, bevor Sie zu Bett gehen.

All diese Tees gut für den Körper sind, weil sie Freisetzung Giftstoffe helfen und Sedativa Elemente bringen die Nerven Wechselwirkungen hemmen, die Schlafstörungen verursachen

Sie sind auch eine ausgezeichnete Alternative zu handelsüblichen Beruhigungsmitteln und Suchtmitteln

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