Die 6 Lebensmittel, die Cellulite produzieren
Um Cellulite zu bekämpfen, müssen Sie sich ausgewogen ernähren, Wasser trinken, Sport treiben, Anticellulite-Cremes usw. auf den Körper auftragen. Es gibt viele Tipps, um es zu bekämpfen. Aber am wichtigsten sind die Nahrungsmittel, die uns diese Cellulite verursachen. Sie müssen sie kennen, um sie zu vermeiden.
In diesem Artikel werden wir erklären, welche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung eliminiert werden sollten, um das Auftreten von Cellulite zu verhindern oder sogar zu reduzieren.
Weißer Zucker
Weißer Zucker bringt uns keine Nährstoffe. Heutzutage halten viele Ernährungswissenschaftler es sogar für ein Gift. Es enthält sogenannte leere Kalorien, letztere tragen zum Auftreten von Cellulite und Übergewicht bei. Weißer Zucker ist auch ein Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes, das kann schädige auch deine Zähne. Wir müssen auch wissen, dass weißer Zucker unser Blut saurer macht und uns demineralisiert. Es hinterlässt uns einige Mineralien wie Kalzium, deshalb werden unsere Zähne und unsere Knochen schwächer.
Also präsentieren wir Ihnen einigeAlternativen zu Weißzucker, die gut sind gesündeste :
- brauner Zucker
- Panela
- Honigbiene
- Zuckerrohrsirup
- Ahornsirup
- Sirup Agave
- Getreidemolasse (Reis, Gerste usw.)
- Natürliche Fruchtsirupe (Apfel, Birne usw.)
Raffiniertes Salz oder Speisesalz
Es ist sehr wichtig, vor allem Kochsalz in unserer Ernährung zu vermeiden. In der Tat ist es ein raffiniertes Salz, das nur Natriumchlorid enthält. Es p Rocoque Wassereinlagerungen und schlechte Durchblutung, die notwendigerweise Cellulite erzeugt. Es ist viel gesünder, das Meersalz zu wählen, oder das Himalaya-Salz. Die letzteren beiden sind reich an Mineralien und Spurenelementen, unser Körper braucht sie in kleinen Mengen.
Es gibt noch eine andere Alternative, die keine Wasserretention verursacht und dazu beiträgt, überschüssige Flüssigkeit zu eliminieren. Dies ist die Verwendung von Meerwasser in der Küche. Es kann von einem Kräutersammler oder einem Bioladen gekauft werden. Wir finden sie sogar manchmal in Supermärkten! Sie können dieses Meerwasser in Eintöpfen, Suppen und sogar jedes Mal verwenden, wenn Sie Nudeln oder Reis kochen wollen.
Gebratene Lebensmittel
Gebratene Lebensmittel haben einen hohen Fettgehalt. Außerdem sind sie in vielen Fällen von schlechter Qualität. Wenn Sie das Fett bei zu hohen Temperaturen erhitzen, erzeugen Sie giftige Substanzen. Unser Körper neigt dann dazu, sie in Gebieten zu sammeln, die weit von den lebenswichtigen Organen entfernt sind, um Risiken zu vermeiden. Wir empfehlen Ihnen daher, auf dem Grill zu garen, zu dämpfen oder zu backen, oder Frittier- oder Wokgerichte usw. zu rühren.
Alkoholische Getränke
Alkoholische Getränke werden nicht direkt produziert von Cellulite. Auf der anderen Seite verursachen sie eine Verengung der Blutgefäße in der Haut, was die Situation verschlimmert. Außerdem sind sie "leere Kalorien", die Sie fett machen, aber keine Nährstoffe liefern! In der Tat, sobald sie verstoffwechseln, werden diese Kalorien zu Zucker. Alkoholische Getränke fördern auch die Wasserretention und die Zunahme von Fettablagerungen in bestimmten Bereichen (Oberschenkel, Arme, Bauch und Gesäß). Anstatt alkoholische Getränke zu trinken, können wir natürliche Säfte, Infusionen oder nur Wasser zu sich nehmen.
Raffinierte Lebensmittel
Lebensmittel aus raffiniertem Weißmehl sind nicht leicht verdaulich. Sie verursachen eine Anhäufung von Giftstoffen in unserem Körper, dies kann dann zu Cellulite oder Unreinheiten in der Haut, usw. < Darüber hinaus verursachen diese Lebensmittel Verstopfung. Deshalb empfehlen wir, Brot und Weißmehl zu vermeiden. Stattdessen können Sie sich für alles entscheiden, was komplett ist: Reis, Nudeln usw. Selbst wenn wir zu Hause kochen, können wir Vollkornmehl verwenden.
Auf der anderen Seite ist es wichtig, selbst wenn Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen, diese nicht zu missbrauchen. Tatsächlich bringen sie uns Energie. Und wenn wir es nicht abnutzen, wird es zu einer Reserve. Ideal ist es daher, täglich ausgewogene Mengen an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Proteinen (tierischen und / oder pflanzlichen Ursprungs) zu sich zu nehmen.
Das schlechte Essen
Das schlechte Essen Im Allgemeinen (Gebäck, Hamburger, Pommes Frites, Sandwiches, Saucen, vorgekochte Gerichte, etc.) kombiniert die Mehrheit der schädlichen Inhaltsstoffe für Cellulite. Es enthält raffiniertes Mehl, Zucker, raffiniertes Salz und Fette umgewandelt, die für unseren Körper extrem schädlich sind. Diese Nahrungsmittel erhöhen nachweislich das Risiko einer koronaren Herzerkrankung. Der Körper erhält keine Nährstoffe von diesen Komponenten. Aber das ist nicht alles, es schickt alles direkt zu den Reserven, das heißt, Ansammlung von Fett und Cellulite.
Außerdem befriedigen diese Mahlzeiten Sie nicht. Sie brauchen große Mengen, um nicht hungrig zu sein. Dieses Junk-Food verursacht auch süchtig machende Effekte aufgrund der Menge an Salz, Zucker und künstlichen Aromen, die es enthält. Deshalb essen wir in größeren Mengen. Sehr oft führt es zu Übergewicht, das das Auftreten von Cellulite erleichtert.
Fotos mit freundlicher Genehmigung von Judy, Foilman und SteFou!
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