3 X Frühstück Ihrer natürlichen Abwehrkräfte
Zu bestimmten Zeiten des Jahres unsere natürlichen Abwehrkräfte schwächen etwas ab. Im Winter, in Zeiten intensiven Stresses oder nach einer Krankheit oder einer Operation ist unser Immunsystem schwächer und anfälliger.
Und wenn Sie Ihren Tag mit einer gesunden Dosis natürlicher Abwehrkräfte beginnen Frühstück?
Erste Option: ein gesundes Frühstück für unsere natürlichen Abwehrkräfte
- Ein natürlicher Zitronensaft mit einem Löffel Honig
- Eine Schüssel Hafer mit Rosinen und Nüssen
- Ein Rührei mit weichem Knoblauch
Warum ist das Frühstück gesund?
Wir versichern Ihnen, dass Sie dieses Frühstück lieben werden und dass es Ihnen ohne Zweifel helfen wird, zu stärken Ihre natürlichen Abwehrkräfte
Wie? Es ist sehr einfach.
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Zitronensaft mit Honig ist eine Quelle von außergewöhnlichen natürlichen Abwehrkräfte , die niemand in Frage stellen kann. Reich an Vitamin und Antioxidans, Saft von innen reinigen wird und schützen Sie sich gegen viele Krankheiten.
Honig ist ein natürliches Element, das, Bauch heilt und stärkt die natürlichen Abwehrkräfte. Es ist ein Grundelement einer gesunden Ernährung. Versuchen Sie, so natürlich wie möglich zu essen und nicht zu viel Zucker zu enthalten.
Warum Hafer? Wie Sie bereits wissen, ist es ein Superfood. Dieses Getreide ist reich an Vitamin B, wesentlich das Niveau Ihrer Zellen zu erhöhen, diese Zellen, die gegen Viren und Bakterien bekämpfen, das heißt, Sie zu schützen. Denken Sie immer daran, dass Hafer eine der besten Optionen ist, um Ihren Tag zu beginnen.
Omelette oder Rührei mit zartem Knoblauch ist ein wirklich gesundes und leckeres Rezept. Mit einem Ei und zwei zarten Knoblauchzehen bist du bereit. Wir erinnern Sie daran, dass Eier reich an mageren Proteinen sind, die Ihnen Energie geben und ideal sind, um den Tag mit Kraft zu beginnen.
Knoblauch seinerseits ist eine natürliche Quelle nützlicher Eigenschaften für Ihre natürlichen Abwehrkräfte Es ist ein natürliches Antibiotikum, das Infektionen, Viren und Bakterien bekämpft. Sie müssen nur dieses Frühstück genießen.
Zweite Möglichkeit: Frühstück zur Stärkung Ihres Immunsystems
- Eine Honig-Eukalyptus-Infusion
- Eine Schüssel griechischer Joghurt mit Zitrone Hafer, Erdbeeren und Nüsse
- Grapefruit oder Grapefruitsaft
Warum ist das Frühstück gesund?
Wie wäre es, wenn Sie den Tag mit einer guten Infusion beginnen? Eukalyptus ? Diese Pflanze hat viele Eigenschaften, um Ihre natürlichen Abwehrkräfte zu stärken, sowie um Sie vor Grippe oder Erkältung zu schützen . Das ist ein fantastisches Mittel für die Zeiten des Jahres, wenn saisonale Veränderungen Ihres Körper verwundbar machen.
Honey Combo, haben Sie ein Naturschutzgebiet ideal Verteidigung für diesen Morgen, wenn es sehr kalt ist, wenn Geh zur Arbeit.
Griechisch Joghurt, wir haben bereits in einigen unserer vorherigen Artikel darüber gesprochen. Es ist das Milchprodukt, das am wenigsten Laktose enthält, und es bringt Ihnen mehr Kalzium als ein Glas Milch. Milchprodukte, wenn sie fermentiert werden, die gute Pflege Ihrer Immun und Ihre natürlichen Abwehrkräfte, indem sie ausgezeichnete Bakterien , die die Grundlage der ein gesunder Darm. Sie helfen Ihnen, Verstopfung und eine bessere Verdauung zu vermeiden.
Wenn Sie Hafer, Nüsse und Erdbeeren hinzufügen, Sie werden Vitamine und zusätzliche Antioxidantien haben. Walnüsse oder Mandeln, große Mengen an Zink und Magnesium bringen, die den Zustand des Immunsystems deutlich verbessern.
Und was sind die Tugenden von Grapefruitsaft? Es ist ein natürliches Heilmittel Hervorragend geeignet zur Erhöhung der natürlichen Abwehrkräfte und zur Vorbeugung von Infektionen. In der Tat verwendet die pharmazeutische Industrie Extrakte aus Grapefruit oder Pomelo, um Medikamente gegen vaginale Infektionen zu entwickeln.
Möchten Sie ein Geheimnis über diese köstliche Zitrusfrucht wissen? Je dunkler die Farbe der Frucht, die Sie wählen, desto mehr Antioxidantien müssen Sie gegen Krebs kämpfen und erhöhen Sie Ihre natürlichen Abwehrkräfte. Zweifle nicht daran.
3. Dritte Möglichkeit: ein Energiefrühstück zur Stärkung Ihrer natürlichen Abwehrkräfte
- Grüner Apfelsaft und Rote Bete
- Ein Ei mit Spinat
Wie ist das Frühstück gesund?
Wie Sie sich denken können, ist dieses Frühstück sehr energisch. Was sollen wir mit diesen Lebensmitteln suchen? Einfach erhöhen Sie Ihre Dosis von Eisen und Ihre Vitaminspiegel B und C. Es ist köstlich und sehr gesund. Diese Quelle von Nährstoffen wird Ihre Abwehrkräfte steigern indem du dir mehr Eisen und Protein bringst. Dies wird die Elemente stärken, die das Funktionieren des Immunsystems unterstützen.
Es ist sehr einfach zu machen und wird nicht viel Zeit brauchen, wenn Sie einen guten Mixer haben, um den grünen Apfel und die Rüben gut zu vermischen rot Sie müssen den Apfel nicht schälen, denn wie Sie bereits wissen, bringt das enthaltene Pektin große Vorteile. Denken Sie daran, alle Ihre Früchte und Gemüse gut zu waschen. Fügen Sie ein Glas Wasser, so dass der Smoothie ist leicht zu trinken, und wir versichern Ihnen, dass es so gesund wie gut ist. Wenn Sie fügen
ein Rührei mit Spinat , Sie werden sehen, all die Energie, die dich bringen wird. Eine gute Dosis Eisen, um gegen Anämie, Morgenschwäche oder die sehr klassischen Kopfschmerzen, die Sie beim Aufwachen treffen, zu kämpfen. Zögern Sie nicht, etwas früher als sonst aufzustehen bereiten Sie alle diese köstlichen Frühstücke vor. Ihre natürlichen Abwehrkräfte werden leiden und auch Ihre allgemeine Gesundheit.
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