3 Getränke erstaunliche Banane, die Sie Gewicht verlieren helfen

Seit Jahrzehnten sind wir der Meinung, dass die Banane für eine Diät keine geeignete Nahrung ist.

jedoch haben mehrere Studien in verschiedenen Ländern der Welt gezeigt, dass trotz allem, was die Leute denken, die Banane ist eine sehr nützliche Nahrung für den Körper und eine große Hilfe für Menschen, die abnehmen wollen.

Banane hilft dank ihres hohen Kaliumgehalts gegen das Zurückhalten von Wasser, das sich im Körper ansammelt und Entzündungen des Bauches und anderer Bereiche des Körpers verursacht.

Sie können assoziiere dieses Essen mit "fettverbrennenden" Zutaten wie Leinsamen und Spinat.

Es gibt viele Rezepte, die dir Energie bringen und dir helfen, Gewicht zu verlieren. gesunde Art und Weise.

Warum Bananen essen?

Eine Banane enthält bis zu 450 mg Kalium, ein Mineral, das benötigt wird, überschüssige Flüssigkeit im Körper zu entfernen.

Die Weitere es enthält natürliche Zucker wie Fructose, Saccharose und Glucose , die den Körper mit natürlicher Energie liefern, während Sättigung zu erhöhen und Naschen Verlangen zu vermeiden.

Bananen haben eine Aminosäure namens Tryptophan, die den Körper seine eigenen Proteine ​​zu entwickeln hilft.

es stimuliert auch die Absonderung von Serotonin, wichtigen Neurotransmittern im Nerv und das Melatonin-Vorläufersystem , die ein lebenswichtiges Hormon ist für Schlafzyklus.

die Überzeugung, mit Blick auf die besagt, dass die Banane ist ein Lebensmittel, die Sie dick macht, wissen, dass 100 Gramm Bananen 100 Kalorien enthalten.

Obwohl das Essen ist nicht sehr kalorienarm Sein Hauptvorteil ist, dass er st sehr Füllung, die während der Stunden nach der Einnahme verhindert zu essen.

Die Banane ist eine Quelle für Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C und Mineralien wie Eisen, Kupfer, Magnesium, Calcium, Zink und Kalium .

zusätzlich enthält es Pektin und Ballaststoffe, zwei Elemente, die den Darm helfen, die Verdauung Gastritis verhindern fördern und helfen, oder Darmgeschwür zu behandeln.

Smoothies Banane, Gewicht zu verlieren

Wenn Sie die Banane mit Lebensmitteln wie Waldbeeren mischen, Samen von Flachs und Spinat, können Sie ideale Fettverbrennung Smoothie erreichen Ihre Ernährung ergänzen und erzielen bessere Ergebnisse in Ihrer Gewichtsabnahme.

Natürlich sind diese Smoothies nur Ergänzungen Ihrer Ernährung und müssen von einer guten Diät und Übungen begleitet werden, um die erwarteten Ergebnisse zu erzielen.

Der Smoothie mit Banane und Leinsamen

Diese köstliche Smoothie mit Banane und Leinsamen hilft Ihnen das Gefühl voll, Kampf gegen Wassereinlagerungen und hilft Ihnen, Ihre Verdauung zu verbessern.

Zutaten

• der Saft einer Orange
• 1 Banane
• 2 Esslöffel Molke
• 2 Esslöffel Leinsamen

Wie?

alle Zutaten in dem Mixer und mischen, bis alles gut vermischt ist.

Für beste Ergebnisse kann dieses Getränk als Ersatz für das Frühstück gegessen werden.

Banane und Spinat Smoothie

dieses Getränk wird Ihr Körper eine mehr Energie und Vitamine geben den Tag zu beginnen.

es zur Verbesserung der sportlichen Leistung, Kampf gegen Zwangs Nahrungcravings und verlieren an Gewicht ideal ist.

Zutaten

• 1 Banane
• 200 g frischer Spinat
• 1/2 Tasse kalorienarmer Joghurt
• ⅓ Tasse zerkleinertes Getreide
• 1 Esslöffel Honig

Wie?

Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und mischen Sie sie, bis sie alle gut gemischt sind.

Wie im vorherigen Fall sollte dieser Smoothie als Ersatz für das Frühstück gegessen werden.

Banana and Wild Berry Smoothie

Dieses leckere Getränk versorgt Ihren Körper mit einer bedeutenden Menge an Antioxidantien und anderen essentiellen Nährstoffen, um die Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren.

Die Inhaltsstoffe nehmen ab Appetit und verhindern, dass Sie zu viele Kalorien während des Tages zu sich nehmen

Außerdem ist es hervorragend gegen Wasseransammlungen und Verstopfung zu bekämpfen

Zutaten

• 1 Esslöffel Honig
• 1 Banane
• 1/2 Tasse warmes Wasser
• 1 Esslöffel geriebener Ingwer
• 1 Tasse Blaubeeren, Brombeeren oder Himbeeren

Anleitung

Alle Zutaten in den Mixer geben und mischen bis Sie eine glatte Mischung bekommen

Essen Sie diesen Smoothie auf nüchternen Magen Sie als Ersatz für das Frühstück. Sie können es auch essen und 45 Minuten vor dem Frühstück warten.

Milchreis kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Milchreis ist ein traditionelles Dessert, sehr beliebt bei Kindern, das ist köstlich und hat eine große Anzahl von Eigenschaften. Es enthält Vitamine, Proteine ​​und Kalzium. Sie können es kalt oder heiß genießen, und wir empfehlen es besonders, wenn Sie Sport treiben. Viele Studien zeigen, dass zusätzlich zu allen Tugenden Wir haben gerade erwähnt, dass Reispudding uns helfen kann, schlank zu werden.

(Abnehmen)

6 Fehler, die Sie nicht machen können, um Gewicht zu verlieren

In einer Welt, in der Fettleibigkeit zu einem der größten Gesundheitsprobleme vieler Menschen geworden ist Land, die überwiegende Mehrheit von uns versucht, Gewicht zu verlieren und in vielen Fällen machen wir Fehler, die uns daran hindern, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen . Der Markt für dünne Haut ist zum ersten geworden eines der größten Unternehmen der Welt, mit einer großen Anzahl von Unternehmen, die Produkte anbieten, um Gewicht zu verlieren, aber viel zu selten die gewünschten Ergebnisse erzielen.

(Abnehmen)