Das kleine Becken befindet sich im unteren Teil des Körpers. Wir können sagen, dass es sowohl den Bauch als auch die Beine unterstützt.
Viele Frauen haben Probleme oder Beschwerden in den Beckenmuskeln. Im Allgemeinen ist die Empfindlichkeit dieses Bereichs auf Schwangerschaft, Läsionen in der Umgebung oder Bewegungsmangel zurückzuführen.
Lassen Sie uns zusammen sehen, was in diesem Artikel am besten ist Yoga-Stellungen, die sich um sein kleines Becken kümmern , diewirklich leicht zu erreichen sind; Nach einer Woche werden Sie Ergebnisse sehen. Für Langzeitergebnisse sollten Sie diese Körperhaltungen regelmäßig üben.
Diese Haltung verbessert die Gesundheit des Beckens und stärkt die Beine . Vermeiden Sie dies, wenn Sie chronische Kopfschmerzen oderniedrigen Blutdruck haben.
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Diese Haltung ermöglicht es Ihnen, auf Ihr Becken aufzupassen, die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu stärken . Wir empfehlen, diese Körperhaltung zu meiden, wenn Sie Probleme mit Nacken, Armen oder Knöcheln haben .
Diese Position ist ideal für die Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit sowie für die Linderung von Rückenschmerzen
. Sie können diese Haltung auch nach Ihrer Trainingsroutine ausführen, um Ihre Muskeln zu entspannen und zu entspannen. Stehen Sie aufrecht auf Ihrem Teppich, so gerade wie möglich. Ihr Kopf sollte leicht angehoben sein, der Unterkiefer parallel zur Matte und der Hals gut gestreckt. Nicht zwingen.
In der Regel stehen keine Probleme verursachen, aber wenn Sie die
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Die besten Übungen, um die Beine zu straffen Passen Sie auf Ihr kleines Becken auf, indem Sie regelmäßig
Yoga üben. Wie Sie sehen können, sind diese Körperhaltungen sehr einfach durchzuführen. Wir empfehlen, jeden Tag eine Serie zu machen. Es ist ein guter Anfang, wenn Sie längere Zeit nicht körperlich aktiv waren und Ihr kleines Becken Anzeichen für eine Fehlfunktion aufweist. Mit der Zeit können Sie andere Haltungen testen oder die körperliche Aktivität erhöhen Was ist eine entzündliche Beckenerkrankung?
8 Lebensmittel, die Krebs erzeugen können
Verschiedene Untersuchungen zeigen, dass Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Krankheiten und Beschwerden, unter denen wir täglich leiden. Im Falle von Krebs wurde nachgewiesen, dass die Tatsache, dass man eine unausgewogene Ernährung voll von Chemikalien verfolgt, das Aussehen sehr begünstigt.
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Kreuzschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden in der heutigen Bevölkerung. Falsche Haltung, schlechte Nacht oder sogar Bewegung Inkorrekt führt oft zu einer undefinierbaren Verbrennung in der untersten Zone unserer Wirbelsäule. Wissen, mehr als dieser Muskel-Skelett-Zustand betrifft sowohl junge als auch ältere Menschen, diejenigen, die Sie haben ein sitzendes Leben und diejenigen, die ihr Leben dem Sport widmen.