Die meisten von uns haben bereits Symptome von erlebt Schlafmangel
Eine schlechte Qualität von Schlaf oder wenige Stunden schlafen lassen uns dekonzentriert, tollpatschig, schläfrig, müde und mit einem klaren Erscheinungsbild fühlen, dass es uns nicht gut geht
Was jedoch die meisten Menschen nicht wissen, sind die schwerwiegenden Konsequenzen, die langfristig durch Schlafmangel entstehen können. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO)
muss eine Person durchschnittlich 7 bis 8 Stunden täglich schlafen, um einen guten physischen, emotionalen und mentalen Zustand zu erhalten. Allerdings mehrere Berufe Lebensstil und Technologie haben dazu geführt, dass wir weniger Stunden geschlafen haben und infolgedessen
mehr und mehr Menschen unter unzureichendem Schlaf leiden. Eine kürzlich von der University of Texas durchgeführte Studie hat ergeben, dass Menschen, die bereits nach 7 Nächten wenig schlafen, genetische Veränderungen haben, die schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Verlust auslösen können unter anderem.
Wenn Sie unter denen sind, die 6 Stunden oder weniger schlafen,
ist es sehr wichtig sich zu informieren, welche Risiken ein schlechter Schlaf birgt. Dies erhöht sich das risiko eines kardiovaskulären ereignisses
Erwachsene, die 6 Stunden oder weniger schlafen
, haben bis zu 4-mal häufiger Schlaganfall-Symptome. Erhöht das Risiko von Fettleibigkeit
Dies ist fällig dass sie, wenn sie nicht schlafen,
auch an hormonellen Veränderungen leiden, die Appetitstörungen verursachen. Auf lange Sicht kann nicht gut schlafen zu Übergewicht führen. Studien zufolge
verändert dies signifikant die Spiegel von Ghrelin und Leptin, zwei Hormonen, die den Appetit regulieren. Erhöht das Diabetesrisiko
mit dem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes mellitus zusammenhängt. Typ II und es gibt eine geringere Empfindlichkeit für Insulin Es erhöht Gedächtnisverlust
Was wenige wissen, ist
, dass sich langfristig ernsthafte kognitive Probleme entwickeln können, als Folge von Schlafstörungen Wenn Sie nur eine Nacht ohne Schlaf verbringen, kann dies zu einem Verlust von Gehirngewebe führen, was zu erhöhten Blutspiegeln von Gehirnmolekülen aufgrund von Hirnschäden führt.
Eine Studie der University of California könnte feststellen, dass Schlafmangel führt zu e "Gehirnschädigung"
Dies erhöht das Risiko, eine Grippe zu bekommen
Studie der Carnegie Mellon University kann feststellen
Erhöht das Risiko von Herzerkrankungen
Dies wird in einer Studie im European Heart Journal angegeben, in der festgestellt wird, dass
Menschen, die weniger als 6 Stunden schlafen, bis zu 48% häufiger an Herzerkrankungen leiden. Eine von Harvard Health Publications veröffentlichte Studie stellt andererseits fest, dass Schlafmangel mit Bluthochdruck, Obstruktion und Herzfehlern zusammenhängt.
Dies könnte das Risiko erhöhen, an Krebs zu erkranken
In der Studie mit 1.240 Personen
Es wurde gezeigt, dass Personen, die weniger als 6 Stunden geschlafen haben, doppelt so häufig kolorektale Polypen hatten, die auf lange Sicht maligne werden können.
Was verursacht vaginale Irritationen und wie behandelt man sie natürlich?
Eines der häufigsten Probleme, die eine Frau zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben haben kann, sind vaginale Irritationen. Das ist ein ziemlich peinlicher Zustand, der sein kann mit schlechten Gerüchen, Rötungen und Schmerzen, je nach Ursache. Der Vaginalbereich wird durch eine mikrobielle Flora geschützt, die Feuchtigkeit hält, um schädliche Bakterien zu eliminieren und mögliche Infektionen zu verhindern.
Seltsame Zeichen, die auf einen Vitaminmangel hindeuten
Der Körper gibt uns all die Zeit Signale von dem, was zu Hause nicht funktioniert, genauso wie ein Auto ausfällt. Es ist wichtig, diese Warnungen zu hören, um zu können innere Ungleichgewichte rechtzeitig beheben Im folgenden Artikel werden Sie seltsame Zeichen entdecken, die auf einen Mangel an Vitaminen hinweisen.