3 Gründe mehr Rüben zu essen

Rüben zeichnen sich durch eine spektakuläre Farbe aus und sind ein Geschenk für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sind Sie bereits diese reiche Nahrung lieben?

Sie müssen wissen, dass dieses Gemüse mehr medizinischen Grundsätze, die es groß in vielen Behandlungen zu machen.

Es ist in erster Linie ein Mineralisierungs Essen, und gut entweder einer der reichsten Knollen Zucker, diese Vielzahl von Zucker ist viel besser als die klassischen Zuckerrohr assimiliert.

es sich lohnt, in der Küche zu haben, Suppen vorzubereiten, Salate und sogar Reinigung von Energie Smoothies.

Jetzt in diesem Artikel werden wir die Gründe vorstellen, warum es regelmäßig gut zu Rüben in Ihrer Ernährung.

1. Beet: eine Nahrungsenergie gegen Anämie zu kämpfen

Beet ist eine Energieergänzung sehr geeignet in Fällen der Rekonvaleszenz, geringe Mengen an Eisen zu bedecken, wenn wir Anämie leiden

Es. in der Tat enthält einen hohen Gehalt an Nährstoffen und uns Energie kann in diesen Tagen neu beleben, wenn wir zerbrechlicher als sonst fühlen, oder wenn wir mit Kopfschmerzen bekommen.

, die Vitamine Am interessantesten sind diejenigen der Gruppe B und angepasst sind, um rote Blutkörperchen zu produzieren, uns mit Energie versorgen und unser Immunsystem zu stärken.

Kenntnis von der interessante Komposition nehmen. 100 Gramm Zuckerrüben, wir profitieren von

• 46,10 Kcal Energie
• Protein 1.56 g
• Kohlenhydrate 8,38 g
• Faser 2,58 g
• Cholesterin 0, 00
• Wasser 87.40 g
• Calcium 17.00 mg
• Eisen 0,91 mg
• Jod 0,40 mg
• 21.00 mg Magnesium
• Zink 0,36 mg
• Selen 0,62 mg
• Natrium 58.00 mg
• 407,00 mg Kalium
• Phosphorus mg 12.00
• Vitamin B1 Thiamin 0,02 mg
• Vitamin B2 Riboflavin 0,04 mg
• Niacin 0,32 mg
• Folsäure 83,00 mg

Siehe Warum auch Rote-Bete-Teil Ihrer Ernährung sein muss?

Rübenbasis Morgen Abhilfe

Zutaten

• eine kleine gekochten Rüben
• ein Apfel
• eine Karotte
• ein Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

• an diesem Morgen Smoothie kann sehr schnell hergestellt werden, wenn man einen guten Mixer hat und bereit Zutaten.

• Wasch Karotte und Apfel (keine Notwendigkeit, sie zu schälen aus der Zusammensetzung profitiert von seinem Haut, reich an Pektin), und legt sie in dem Mixer zu einem homogenen Saft zu erhalten.

• mit einem Glas Wasser mischte, so dass die Zubereitung nicht zu dick ist, und trinkt diesen köstlichen Smoothie sobald du aufstehst

2. Rote-Bete-reinigt

Wenn Sie oder eines geliebten Menschen mit Bluthochdruck, Hyperurikämie oder Gicht diagnostiziert wurde, werden Sie froh, dass der regelmäßige Verzehr von Zuckerrüben zu lernen, ist sehr gut diese zu heilen

Bedingungen. Dies ist aufgrund seiner Reinigungsprinzipien seiner hohen Faser und Mineralstoffgehalt kann die Leberfunktion stimulieren, reinigen den Darm, Nieren-Arbeit zu fördern und Wassereinlagerungen vermeiden .

Rote Beete ein ausgezeichnetes Diuretikum, die uns Toxine und alle Elemente, die zünden oder Harnsäure im Blut zu erzeugen neigen zu beseitigen helfen.

Notieren Sie wie Rüben konsumiert werden können, um eine richtige Entgiftung des Körpers zu erreichen

Möchten Sie mehr wissen? Senken Sie Ihren Blutdruck, kämpfen Tumoren und reinigen Sie Ihre Leber mit Rote-Bete-

Mittel, den Körper zu reinigen

Zutaten

• 1 mittelgroße Rüben bereits gekocht
• Saft einer Zitrone
• Ein Glas Wasser (200 ml)

Zubereitung

• Dieses Mittel muss 15 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden
  Auf diese Weise verbessern Sie die Verdauung, die Nährstoffaufnahme und die Reinigung der Abfallstoffe.

• Drücken Sie die Zitrone zusammen und gießen Sie den erhaltenen Saft in den Mischroboter, wobei die Rüben bereits gekocht und geschält sind.
• Mischen Sie alles zusammen und fügen Sie das Glas Wasser hinzu, um den schimmernden Smoothie zu erhalten
• Trinken Sie es nach und nach. Trotz ihres erstaunlichen Geschmacks werden Sie feststellen, dass Sie sich besser fühlen!

• Iss dieses Mittel 3 Mal pro Woche und beobachte den Fortschritt.

3. Rüben, eine natürliche Medizin für die Schilddrüse

Wissen Sie, dass Rüben sehr reich an Jod sind?

Ein Mangel an diesem wichtigen Mineral kann zu schweren Veränderungen in der Schilddrüse führen, daher die dass es gut ist, dieses Gemüse regelmäßig in unsere Ernährung einzubringen.

Die in der Rote Beete enthaltenen Betaline erlauben uns, die Anschwellung der Schilddrüse zu vermeiden.

Es sollte jedoch bekannt sein, dass die Wenn sie bei hohen Temperaturen gebacken werden, verlieren sie diese Wirkstoffe.

Entdecken Sie Rezepte für gesunde Rote Beete

Wir empfehlen Ihnen, sie vorher zu dämpfen und in den Ofen zu stellen Auf diese Weise können Sie ihre Eigenschaften nutzen, um Probleme wie Struma zu vermeiden.

Darüber hinaus dürfen wir nicht vergessen, dass sie sehr reich an Antioxidantien sind und in der Lage sind Aktivität hemmen Es gibt viele Enzyme, die Entzündungen, Wassereinlagerungen und Schwellungen des Körpers verursachen.

Sie können reiche Rote-Bete-Salate zubereiten, ganz zu schweigen davon, dass ihre Blätter auch gut zum Kochen sind. Gesundheit.

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