Der geheime Bestandteil, um Fett zu überwinden
Wir alle wissen, dass Vitamin C uns hilft fit zu bleiben und gesund zu bleiben. Diese Substanz hilft, Colagen notwendig zu machen Halten Sie die Haut jung und gesund, und es hält Knochen und Bänder in gutem Zustand. Vitamin aktiviert auch das Immunsystem und schützen die Zellen dank seiner hohen Konzentration an Antioxidantien. Aber es beseitigt auch Fett!
Die Zitrus wie Orangen Fett überwinden
Nur wenige Menschen wissen, dass Vitamin C eine entscheidende Rolle bei der Fettentfernung spielt. Es hilft auch den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Einige Studien im großen Maßstab durchgeführt, Patienten, die sechs Wochen lang 1000 mg Vitamin C täglich verbrauchen und reduzieren erheblich die Höhe der Triglyceride, Cholesterin , Glukose und Insulin .
auf der anderen Seite, eine Studie von der University of Arizona Estatale durchgeführt wurde , dass eine hohe Zufuhr von Vitamin C könnte helfen, zu 30% verbrennen mehr Fett beim Training. Experten empfehlen daher, dass Patienten, die abnehmen wollen, kurz vor Beginn einer körperlichen Betätigung viel Orangensaft trinken.
Obst und Gemüse für fit halten
der Konsum von viel Obst und Gemüse hält gesund und das Fett besiegen, vor allem, wenn man morgens essen: das Ergebnis wird schneller und effizienter, weil Sie Ihren Stoffwechsel anregen dann bekämpfen Sie überschüssiges Körperfett. Zusätzlich zu Vitamin C reduzieren viele andere Nahrungsmittel die Aufnahme von Fett, um seine Ansammlung zu verhindern, besonders auf dem Magen. Dies kann Ihre körperliche Erscheinung und vor allem Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Auf der anderen Seite diejenigen, die verbrannt mehr Kalorien pro Tag mehr als vier Portionen Milchprodukte verbraucht und hält ein geringeres Gewicht auf diese und diejenigen, die diese Gewohnheit nicht angenommen haben. Deshalb solltest du mehr Joghurt, Frischkäse und Milch essen. Vergessen Sie nicht, Ihre Vitamin C-Aufnahme mit Obst und Gemüse wie Spinat, Kiwi und Zitrusfrüchte zu erhöhen. Grünes Tee, Koffein, Soja und L-Carnitin auch dazu beitragen, das Fett zu überwinden.
Fisch ist auch ein bester Ort, um Gewicht zu verlieren! In der Tat, Fisch ist reich an Omega-Fettsäuren -3 (eine Substanz, die die Insulinsensitivität verbessert), die den Muskeln hilft und das Bauchfett reduziert. Der Trick ist da: Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen, erhöhen Sie die Kapazität Ihres Körpers. Körper, um Fett zu verbrennen
Zusammenfassend, wenn Sie abnehmen und einen gesunden Lebensstil annehmen wollen, ist es wichtig, Ihre Vitamin-C-Aufnahme mit frischem Obst und Gemüse zu erhöhen, und große Mengen Orangensaft trinken!
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