Eine Birne am Tag essen: was bringt das?

Diese köstliche erfrischende Frucht hat viele Eigenschaften für die Gesundheit. Möchten Sie sie entdecken? Lesen Sie diesen Artikel wissen, alle Vorteile von Birnen.

Von nun an können Sie nicht verzichten!

Birnen und Vorteile

Was diese Frucht in Dutzende von Rezepten, kann gegessen werden zu jeder Zeit des Jahres

Die Birne ist sehr bekömmlich, süß, schmackhaft und enthält eine große Quelle an Nährstoffen.

Deshalb ist es empfehlenswert, viele Schmerzen zu behandeln verschiedene Krankheiten!

Beachten Sie, dass die Birne eine gute Wasserversorgung bietet. Es wird verwendet, um den Körper zu hydratisieren, Wassereinlagerungen zu vermeiden und Hunger zu stillen (ideal für Menschen, die abnehmen wollen).

Da es kein Fett enthält und seine Zucker einfach sind, ist es empfohlen für Athleten vor und nach dem Training.

es ist gut für Diabetiker und mit seinen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen toleriert, es Darm-Regulierung stimuliert.

jemand Birnen essen, dass ob Babys oder älteren

Sie sind für :.

• die Herzpatienten
• Menschen mit hohem Blutdruck
• anämisch
• Kinder und Jugendliche empfohlen
• Sport
• Diabetiker
• fettleibig

Birnen sind auch für Menschen aus den folgenden Bedingungen leiden, empfohlen:

• Cholesterin
• Verstopfung
• empfindlichen Magen (Geschwüre und Gastritis)
• Diarrhö
• Goître

Siehe diesen Artikel: Die 6 besten f ruits gegen Verstopfung zu kämpfen

Verschiedene Arten von Birnen

Sie können nicht wissen, aber es gibt verschiedene Sorten dieser köstlichen Frucht:

• Bartlett: Es wird verwendet, weil sein Geschmack n Konserven prepare ' ist nicht sehr stark und geht beim Kochen verloren. Es ist im Sommer und Herbst gefunden.
• Bartlett Rouge: Seine Farbe ist intensiv und es wird roh, Salat oder Vorspeise gegessen. Es kann im Sommer gefunden werden.
• Anjou: Es ist hervorragend im Ofen oder roh in Salaten. Es kann im Herbst oder Winter gefunden werden.
• Anjou Rouge: Es wird verwendet, um Tische und Obstsalate zu dekorieren. Sie können es im Herbst oder im Winter kaufen.
• Bosc Bosc: Es ist knackig, fest und mit einem leichten würzigen Geschmack. Es kommt im Herbst, Winter und Frühling vor.
• Forelle: Es ist süß, saftig und knackig. Wenn es reift, erhält es einen goldenen Ton. Es ist im Herbst und Winter gefunden.
• Doyenne du Comice: Es kombiniert perfekt mit feinen Käsesorten und ist ausgezeichnet golden mit Äpfeln gebacken. Kaufen Sie es im Herbst oder Winter.
• Seckel: Sehr süß, ideal für Pfannkuchen und Kuchen. Es kommt im Herbst und Winter vor

Was bringt es, eine Birne pro Tag zu essen?

Jetzt kennen Sie die Eigenschaften dieser köstlichen Frucht und ihrer Sorten.

jetzt Zeit, um seine Vorteile zu entdecken, wenn jeden Tag verbraucht!

Kampf gegen freie Radikale

Diese Organisationen sind verantwortlich für die Zellen zu schädigen und verursachen ihre vorzeitige Alterung.

mit seinen Antioxidantien Birne schützt den Körper vor freien Radikalen und hilft uns, gesünder zu sein.

Verringerung des Krebsrisikos

Die Ansammlung von Gallensäuren im Darm erhöht die Möglichkeit, Darmkrebs zu entwickeln, und verschiedene Darmprobleme.

Fasern bringen die Birnen schützen die Gesundheit des Dickdarms und damit das Risiko, an Krebs zu erkranken.

Auf der anderen Seite verhindern die Nährstoffe dieser Frucht karzinogene Zellen in der Speiseröhre und im Magen zu bilden.

Kontrolle Diabetes

Da die Birne einen niedrigen glykämischen Index hat, ist sie ein perfekter Nachtisch oder Snack für Menschen mit Diabetes, wenn sie etwas Süßes essen wollen.

Blutfluss saugt Kohlenhydrate auf und kontrolliert Glukosespiegel

Stimuliert die Verdauung

Birnen spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Stimulation von Verdauungsprozessen

Eine Birne pro Tag bringt 20% vom Körper benötigte tägliche Ballaststoffe

Dadurch wirkt es als Gleitmittel im Darm und hilft, den Stuhl schneller zu evakuieren und Verstopfung zu vermeiden.

Zusätzlich stimuliert die Birne die Sekretion von Magensaft und regelt den Stuhl bei Menschen mit Durchfall.

Senkung des Blutdrucks

Die Birne hat durch ihren Kaliumgehalt wichtige Vorteile für die Gesundheit des Herzens (dieser Nährstoff ist ein sehr wirksamer Vasodilator).

Verringert den Blutdruck , verringert die Spannung in den Venen und vermeidet die Bildung von Blutgerinnseln, die Schäden oder Krankheiten im Herz-Kreislauf-System verursachen können.

Ebenso erhöht die Birne den Blutfluss zu allen Teilen des Körpers, es versorgt die Organe mit Sauerstoff und reduzieren die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Herzinfarkten.

Vergessen Sie nicht zu lesen: Wie man Bluthochdruck ohne Drogen zu senken

Andere Vorteile von Birnen

Hier sind einige andere Vorteile von dieser Frucht:

• Da Birne Pektin enthält, senkt sie den Cholesterinspiegel .
• Stimuliert das Immunsystem und beugt Krankheiten im Winter vor.
• Es hilft der Organisation, sich zu erinnern Knochen, verzögernd oder lindernd Osteoporose
• Dank seiner Folsäureaufnahme, beugt es Krankheiten des Fötusses und der schwangeren Frau vor.
• Es vermeidet Krämpfe, weil es enthält viel Kalium
• Eine Birnenmaske verbessert die Gesundheit von Haut und Haar
• Sie ist perfekt als Teil einer Reinigungs- und Schlankheitskur

Wie Sie die besten Birnen auswählen können

Schließlich ist es gut, einige Tipps zu wissen, um die besten Birnen zu wählen und sie in den Rezepten zu genießen, die Sie mögen.

• Wählen Sie diejenigen, die fest sind, mit weicher Haut und ohne Schläge.
• Vermeide Birnen mit weichen und / oder dunklen Stellen (Schläge)
• Du kannst sie im Kühlschrank aufbewahren, aber es ist besser, sie frisch zu essen.
• Drücken Sie auf den oberen Teil (die Seite des Stiels), um zu wissen, ob es reif ist: Wenn dieser Teil weich ist, ist die Birne reif.

Drei leckere Rezepte zur Behandlung von Verstopfung

Verstopfung ist eine sehr häufige Krankheit das kann aus verschiedenen Gründen erscheinen: eine Änderung der Ernährung oder Gewohnheiten, eine stressige Arbeit, ignorieren Sie Ihren Körper, wenn es die besagte Evakuierung braucht, eine ballaststoffarme Diät, trinken Sie nicht genug Wasser, nehmen Sie bestimmte Medikamente Vitamin-Ergänzungen, Eisen oder Kalzium, Krankheiten wie Reizdarm-Syndrom, Diabetes, Hypothyreose .

(Einkünfte)

Natürliche Heilmittel gegen chronischen Stress

Das wiederholen wir immer wieder Stress ist die Krankheit des XXI Jahrhunderts. Jeden Tag mehr und mehr Menschen die Folgen der hektischen Alltag in der Stadt leiden. die Bedenken, Verkehr, Staus, Probleme von finanzieller Ordnung, Terminkalender, Fastfood, Hyper-connected, Schlafmangel etc. sind alles Faktoren, die Stress fördern.

(Einkünfte)