Rote Bete, Apfel und Karotte reparieren Milchshake

Der Rote-Bete-Apfel-Karotten-Milchshake ist wegen seines Vitamingehalts eines der reichsten Desserts. Dieses Getränk ist nicht nur ein Genuss, aber auch eine sehr wohltuende Energiequelle für unsere Gesundheit!

Dieses Dessert ist etwas ganz Besonderes, denn es kann während des Frühstücks eingenommen werden und es ermöglicht, Energie für Aktivitäten während des Tages zu haben Fördert auch die Verdauung des Magens

Nährstoffe in diesem

Milchshake Die Hauptnährstoffe in diesem ursprünglichen Dessert sind:

• Kohlenhydrate: Die drei Zutaten in diesem Milchshake enthalten Zucker in mäßigen Mengen, und diese gelten als eine sehr wichtige Energiequelle, die Ihnen helfen wird, den ganzen Tag in Form zu bleiben.
• Vitamin A: Karotte ist ein Gemüse reich genug an Vitamin A, das die Sehkraft schützt und stimuliert u das Immunsystem
• Vitamin B6: die Rübe enthält eine beträchtliche Menge an Vitamin B6, ein wichtiger Nährstoff für den Aminosäurestoffwechsel und die Neurotransmittersynthese.
• Vitamin B9: auch bekannt als Folsäure, es kommt in reichlich vorhandenen Mengen in der Rübe und etwas weniger in der Karotte vor. Folsäure ist ein wichtiger Faktor bei der Bekämpfung von Depressionen. Es verhindert auch kolorektalen Krebs und erhöht die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen. Ein Mangel kann zur Entwicklung karzinogener Zellen führen
• Vitamin C: Vitamin C findet sich in angemessenen Mengen in Karotten, Äpfeln und Rüben. Der Konsum würde dem Immunsystem helfen, seine Funktionen zu erfüllen, zusätzlich dazu, dass es ein starkes Antioxidans ist, das Herzkrankheiten und Krebs vorbeugt.
• Ballaststoffe: hilft die Ballaststoffe, die in den einzelnen Zutaten dieses Milchshakes enthalten sind viel zur Erleichterung des Verdauungsprozesses

Zubereitung dieses Desserts?

Zutaten:

• 1 Glas Wasser
• 1 mittelgroße Rübe
• 1 mittelgroße Karotte
• 1 Apfel mittelgroß
• 4 Eiswürfel

Zubereitung:

Karotte, Rote Beete und Apfel gründlich waschen. Schneiden Sie sie in kleine genug Stücke für das einfachere Kochen. Vermische alle Zutaten, bis alles gut vermischt ist.

Jetzt kannst du dieses leckere Vitamin-Dessert zubereiten, du musst alles, was du gelernt hast, einfach in die Praxis umsetzen!

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