Bereiten Sie diese Haferflocken-Infusion vor, um einen geschwollenen Bauch zu vermeiden.

Um die Schwellung des Bauches zu bekämpfen, gibt es eine Reihe von natürlichen Lösungen, wie zum Beispiel Infusionen.

Heute stellen wir Ihnen Hafer vor, ein Superfood für Ihre Gesundheit, das Ihnen auch hilft, Gewicht zu verlieren.

Wie Sie sich vorstellen können, ist dieses "Überfüllungsgefühl" verursacht durch ein Problem der Retention von Flüssigkeiten oder eine sehr schwere Verdauung für den Körper

Nichts wie eine Hafer-Infusion im Kampf gegen

1. Hafer ist gut für die Verdauung

Hafer ist ein ideales Nahrungsmittel für eine gute Verdauung, da es sich um langsam absorbierendes Getreide handelt.

Weil sie reich an Vitaminen sind , in Aminosäuren, Kohlenhydraten, Mineralien und Fasern, bietet es eine bessere Darmpassage

Darüber hinaus trägt es dazu bei:

• Bessere Verdauung von Lebensmitteln
• Die Erhöhung der Diurese
• Aktivierung des Stoffwechsels
• Entgiftung des Gewebes

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Es reduziert Stress

Hafer ist ein sehr empfohlenes Lebensmittel, wenn Sie will Stress und Angst bekämpfen, vor allem, wenn Sie ein sehr beschäftigtes Leben haben und den ganzen Tag beschäftigt sind

Probieren Sie es aus und Sie werden den Unterschied bemerken

Es ist gut für den Transit

Hafermehl wirkt als Weichmacher für die Magenschleimhaut und hat die Fähigkeit, den Darmtransit zu erhöhen.

enthält viele lösliche und unlösliche Ballaststoffe und ist somit ein natürliches Diuretikum.

Es eignet sich daher hervorragend zur Verringerung der Entzündung von Flüssigkeiten im Körper

Für schwangere Frauen

Schwangere müssen auch regelmäßig Hafer konsumieren.

Während der Schwangerschaft hilft Hafer dem Fetus, sich zu entwickeln, während der Stillzeit fördert er die Produktion von Muttermilch und liefert Vitamine und Mineralien für den Körper.

Außerdem ist es eine gute Nahrung, um den Körper vor Atherosklerose, Herzinfarkt und Bluthochdruck zu schützen. Es ist dank der enthaltenen Linolsäure und Ballaststoffe, weil es das Eindringen von Cholesterin in den Darm verhindert.

Krebsvorsorge

Auch Hafer beugt Krebs vor hoher Gehalt an Lignanen und Phytoöstrogenen

Diese beiden Substanzen helfen, hormonbedingte Krebserkrankungen zu reduzieren, wie dies bei Brustkrebs der Fall ist. Hafer ist dafür hervorragend.

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Nährwerte von Hafer

Hafer ist ein Lebensmittel reich an Vitaminen und in Mineralien, einschließlich:

• Vitamine B1, B2 und E
• Mineralien wie Magnesium, Zink, Kalzium und Eisen
• Es enthält auch große Mengen an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und 6 der 8 essentiellen Aminosäuren.

Darüber hinaus ist Hafer reich an Beta-Glucan, der Bestandteil, der hilft, Cholesterin und Gallensäuren aus dem Darm aufzunehmen und sie zu eliminieren. Natürlich

• Zum Beispiel gibt uns eine Tasse Hafer (50 g) nicht weniger als 33 Gramm langsam absorbierende Kohlenhydrate, die leicht verdaulich sind und dem Körper Sättigung verleihen.

Zutaten für Ihre Haferflocken Infusion

• 3 Gläser Wasser (600 ml)
• 2 Tassen Haferflocken (100 g) (besser, wenn es ist biologische)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)
• 1 Zimtstange

Utensilien

• Ein Topf
• Ein Holzlöffel
• Ein Sieb
• Eine Glasflasche von einem Liter

Zubereitung

• Das Wasser in der Pfanne kochen und dann den Hafer, den Honig und die Zimtstange hinzufügen
• Zum Kochen bringen und 30 Minuten kochen lassen, ohne abzudecken. Von Zeit zu Zeit mit dem Holzlöffel umrühren, damit er nicht am Boden hängenbleibt.
• Sobald die Zeit abgelaufen ist, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie eine Stunde ruhen.
• Dann haben Sie nur 'den Inhalt filtern und nur das Wasser behalten
• Wenn die Raumtemperatur erreicht ist, können Sie es in die Glasflasche geben

Tipps

• Es ist am besten, vor jeder Mahlzeit ein Getränk zu sich zu nehmen Das Gefühl der Fülle spüren
• Sie verbessern Ihre Verdauung und Lassen Sie Ihre Nahrung besser absorbieren, so dass sie weder Schwellungen noch Gase produziert. Dies sind die Hauptursachen für Bauchschmerzen geschwollen.
• Trinken Sie dieses Haferwasser dreimal pro Woche, um die Wirkung auf Ihren Körper zu sehen.
• Wenn Sie sehen, dass es nicht genug ist, können Sie den Verbrauch auf vier erhöhen Tag für Woche.

Sie werden sicherlich schnell Unterschiede feststellen und die Vorteile, die Hafer bringen kann zu deiner Verdauung.

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