Reduzieren Sie Ihren Zuckerspiegel im Blut mit diesen Lebensmitteln
Mit einem Verbrauch Knoblauch, wir könnten den Zuckerstoffwechsel im Blut normalisieren. Darüber hinaus enthält diese Lebensmittel Substanzen, deren Wirkungen sind ähnlich denen von Insulin.
Die Zuckerspiegel im Blut erhöht, wenn der Körper Schwierigkeiten hat, produziert genügend Insulin oder es zu verwenden, so effizienter zu gestalten.
als Ergebnis kann die Person von einigen Symptomen leiden, wie Übelkeit oder Müdigkeit, und in den schlimmsten Fällen kann es mit Diabetes sein.
Faktoren, die in hohen Zuckerspiegeln führen können das Blut ist auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen.
Es ist also der exzessive Verzehr von Zucker und Kohlenhydraten, der die wichtigsten Fälle erzeugt.
Es kann auch die Folge des Stresses, des Mangels sein körperliche Aktivität, Genetik, oder gegen bestimmte Krankheiten zu kämpfen haben, unter anderem.
Glück gibt es Lebensmittel, deren Eigenschaften sehr zu empfehlen Zuckerspiegel im Blut zu senken.
Cinnamon
Dieses Gewürz sehr erfolgreich war Zuckerspiegel im Blut zu senken.
Nach Ernährungswissenschaftler Richard Anderson, würde es dauern nur einen Löffel Zimt täglich auf ein niedrigeres Niveau bei Patienten von Blutzucker mit Diabetes.
Zimt Verbrauch macht sie auf Insulin empfindliche und damit Zucker in Energie umwandeln.
blue fish
die Blauer Fisch wurde wegen seines hohen Omega-3-Gehalts, der für die Herzgesundheit unentbehrlich ist, und des gesamten Herz-Kreislauf-Systems populär.
Außerdem würde dieser Nährstoff auch die Insulinsensitivität erhöhen ., ihren Blutzucker im Blut
unter dem empfohlenen Fisch Diabetes-Patienten, so dass sie besser kontrollieren sind: Lachs, Sardinen, Thunfisch, Makrele, unter anderem.
Fasern
Eine Studie von einer Gruppe von Forschern Medical Center der University of Texas Southwestern festgestellt, dass diejenigen, die 24 bis 50 Gramm Ballaststoffe verzehrt pro Tag haben eine deutliche Verbesserung ihrer Blutzuckerspiegel gesehen.
Tatsächlich hat die ballaststoffreiche Diät bei einigen Patienten die gleiche Wirkung wie einige Diabetes-Medikamente.
Nährstoffe sind in verschiedenen Lebensmitteln vorhanden, und die empfohlenen täglichen Portionen können durch den Verzehr von Fruchtmischung 13 Portionen Gemüse, Bohnen, braunen Reis und Vollkornnudeln.
Knoblauch
erhalten werden Diese Nahrung kann helfen, den Glukosestoffwechsel zu normalisieren und enthält Substanzen, die als Insulin wirken.
Der tägliche Verzehr einer rohen Knoblauchzehe kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken bei Patienten, die leiden Diabetes 1 und 2
Impulse
Der Verbrauch aller Arten von Gemüse versorgen den Körper eine erhebliche Menge an Ballaststoffen, kalorienarm, fettarm, Eiweiß und eine gute Menge an Vitaminen und Mineralien, die Kontrolle Zuckerspiegeln im Blut hilft Diabetes und Herzprobleme zu vermeiden.
grüner Tee
Studien haben chronische Entzündung, die durch Lebensmittel, die reich an Fett verursacht gezeigt, dass und sesshafte Lebensweise, erhöhen das Infarktrisiko und verhindern, dass der Körper Zucker im Blut absorbiert.
Die Lösung dafür ist grüner Tee, der die Insulinsensitivität erhöht, und hilft Herz-Kreislauf-Probleme vermeiden, die so häufig bei Patienten mit Diabetes.
Muttern
der häufige Verzehr von Nüssen und getrocknete Früchte könnten das Risiko des Leidens von Herzproblemen und anderen Problemen reduzieren kardiovaskuläre, die häufig sind bei Patienten mit Diabetes
Dieses Essen enthält Omega-3 und essentielle Fettsäuren, die helfen, überschüssige Glukose im Blut loszuwerden.
Rote Kirschen
Rote Kirschen enthalten Anthocyane, Verbindungen, die das Problem verbessern Insulinresistenz und reduziert den Blutzuckerspiegel und die Entzündungswerte.
Dieses Problem verhindert, dass Insulin ordnungsgemäß funktioniert, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Ein regelmäßiger Verzehr dieses Lebensmittels kann zu einer besseren Insulinausschüttung und einer Senkung des Blutzuckerspiegels auf einem normalen Niveau führen.
Rotwein
Ein mäßiger Rotweinkonsum könnte helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken Zuckerspiegel im Blut, durch die Verhinderung der Aufnahme von Glukose durch den Darm.
Es ist sehr wichtig, dieses Essen in Maßen und folgenden medizinischen Empfehlungen zu konsumieren, denn es ist nicht unbedingt ein Ratschlag an alle.
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