Wie man den Blutzuckerspiegel natürlich reguliert
Menschen mit hohem Blutzucker müssen ständig nach Wegen suchen, diese zu kontrollieren, wenn sie es nicht tun nicht vorsichtig ist, kann dies zu schwerwiegenden Folgen wie Tod führen könnte.
Wenn eine Person gesund ist, Zuckerspiegel im Blut zwischen 80 und 100 Milligramm pro Deziliter . sein sollte
die Glukose durch ein Hormon reguliert Insulin genannt, die für die Verwaltung der Zuckerspiegel im Blut verantwortlich ist.
aber Menschen mit Diabetes, um es nicht, dieses Hormon produzieren oder erstellen Widerstand, so dass es sehr schwer zu regu ein hoher Blutzuckerspiegel.
Auch wenn ein Diabetiker unter ärztlicher Kontrolle sein muss, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren, kann er auch Empfehlungen und natürliche Heilmittel berücksichtigen Das kann helfen, dieses Problem zu bekämpfen.
Regelmäßig trainieren
Blutzucker wird als Treibstoff für den Körper verwendet und je mehr Bewegung wir machen, desto mehr Treibstoff brauchen wir ist wichtig.
Tägliche körperliche Aktivität kann der Schlüssel für einen hohen Blutzucker sein und kann auch den Insulinbedarf senken, wenn die Patienten bereits abhängig sind.
Eine gute Option ist es Nehmen Sie eine tägliche Aktivität von 20 oder 30 Minuten Übung
Reduzieren Sie den Verbrauch von Kohlenhydraten
Jede Art von Lebensmitteln, die Kohlenhydrate für den Körper bereitstellt, hat einen Einfluss auf die Erhöhung der Glukose im Blut, lang
Zur Vorbeugung und Bekämpfung von hohem Blutzuckerspiegel wird empfohlen, den Verzehr kohlenhydratreicher Nahrungsmittel zu minimieren
Proteinzufuhr erhöhen
der Verzehr von magerem Protein, wie diejenigen, den Fisch, Hähnchenbrust oder Schweinefilet bieten, hilft die Umwandlung von Kohlenhydraten in Glukose im Blut zu reduzieren, so dass Kontrolle über leicht hoher Blutzucker
Mehrmals täglich essen
Menschen mit hohem Blutzucker sollten mindestens alle zwei oder drei Stunden einen Typ essen
Dies ist notwendig, weil dieses Gesundheitsproblem normalerweise plötzliche Abnahmen des Zuckerspiegels im Blut verursacht, wodurch die Person etwas Süßes isst.
Führen Sie Entspannungstechniken durch
Wenn eine Person Ständig leidet unter Stress, es besteht ein erhebliches Risiko, dass die Leber Glykogen in den Blutkreislauf freisetzt.
Glykogen ist eine sekundäre Speicherung von Glukose, die den Blutzucker schnell erhöhen kann
, wann immer möglich, sollten Sie Entspannungstechniken üben und Zeit zur Bekämpfung von Stress nehmen.
Zimt
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Zimt eine positive Wirkung bei der Behandlung von Diabetes hat und Kampf gegen hohen Blutzucker
Dieses handelsübliche Gewürz kann helfen, die Insulinsensitivität des Körpers zu verbessern und dadurch wird der Körper gesund weniger abhängig von diesem Hormon zur Regulierung des Zuckerspiegels im Blut
Feigenkaktus Feige Viele Studien haben gezeigt, dass der Feigenkaktus sehr wirksam sein kann, um den hohen Blutzuckerspiegel zu senken.
Der Feigenbaum Barbary enthält viele Ballaststoffe und andere Stoffe, die den Zuckerstoffwechsel steuern und regulieren Es ist daher ideal für Menschen mit Diabetes.
Knoblauch
Ein weiteres Gewürz, das in der Ernährung von Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel vorhanden sein sollte, ist Knoblauch.
Regelmäßiger Verzehr dieses Gewürzes hat bei Patienten mit Diabetes Typ 1 und Typ 2 nachweislich den Blutzuckerspiegel gesenkt .
Dieser Vorteil ergibt sich daraus, dass Knoblauch hat die Fähigkeit, den Glukosestoffwechsel zu normalisieren, zusätzlich zu Substanzen, die ähnlich wie Insulin wirken.
Zwiebel
Studien der Universität von Gezira, Sudan, haben gezeigt dass der Verzehr von 100 Gramm rohen roten Zwiebeln pro Tag den Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Diabetes Typ 1 und Typ 2 senken kann.
Dieser Vorteil ergibt sich aus der Tatsache, dass die Zwiebel reichhaltig ist in Flavonoiden und Schwefel .
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