Rückenschmerzen sind zu den häufigsten Beschwerden geworden, da der Einsatz von technischen Geräten und Stress mögliche Ursachen für ihren weiteren Ausbruch sind.
Am häufigsten, es ist, dass der Schmerz mit etwas Ruhe und dem Konsum eines Analgetikums verschwindet.
Manchmal kann es jedoch länger bestehen bleiben und eine andere Art der Behandlung erfordern.
Auch wenn dies auf den ersten Blick so ist scheint nicht angemessen zu sein, kann Praxis bestimmter Yoga-Haltungen als eine Therapie verwendet werden, um sein Symptom zu verbessern.
Yoga regt den Kreislauf an und lindert Muskelverspannungen, die das schnelle Absinken des Schmerzes verhindern.
In diesem Artikel werden wir die 4 besten Übungen für Sie zu Hause oder an einem Ort Ihrer Arbeit zeigen. Motiviere dich selbst!
Diese Bewegung sorgt für die nötige Dehnung der verspannten Rückenmuskulatur und stimuliert das Nervensystem.
Der auf dem Kopf stehende Hund oder "Adho Mukha Svanasana" ist eine ideale Position zum Aufwärmen, da es sich um eine Dehnung des ganzen Körpers handelt.
Es tönt die Nerven der Wirbelsäule und fördert die Durchblutung von der unteren Zone der Fußsohlen bis zum Kopf
Es dient auch zur Stärkung der Muskeln und Gelenke der Arme, Beine, Nacken und Rücken.
Das "Balasana" oder Die Körperhaltung des Kindes ist eine entspannende Bewegung, die aktives Dehnen zur Verlängerung der Wirbelsäule ermöglicht.
Es wird verwendet, um zwischen den Übungen zu pausieren oder ein Stretching-Programm abzuschließen. Es wird empfohlen, die mit Stress verbundene Spannung zu beruhigen.
wie Sie sehen können, es sehr einfach ist Yoga-Haltungen zu tun, um Ihr Gefühl des wohl~~POS=TRUNC zu erhöhen sein.
Wenn Sie mit Atemübungen oder Meditation verbinden, können Sie den größten Nutzen für die Balance von Körper und Geist bekommen.
Hör auf zu warten! Die beste Zeit, um Sport zu treiben, ist jetzt
Sport ist eine ausgezeichnete Gesundheitsgewohnheit, die jeder anwenden sollte und regelmäßig üben, um die Vorteile zu genießen, die diese Aktivität dem Körper bringt. Allerdings, weil verschiedene Berufe des Tages, haben viele Menschen immer noch eine Entschuldigung für nicht Sport. , was sicher ist, ist, dass der Sport vernachlässigen die Entwicklung der verschiedenen gefährlichen Krankheiten beeinflussen können, wie Übergewicht oder Fettleibigkeit.
Zucchini Die Eigenschaften der
Zucchini, auch Zucchini genannt, ist 95% Wasser. C und Lebensmittel keine Kalorien enthalten und daher ist es sehr nützlich für unseren Körper. Studien auf diesem Gemüse haben gezeigt, dass 100 g Zucchini bringt nur 15g Kalorien enthalten aber neben Phosphor, Kalium, Magnesium und Calcium eine gute Menge an Mineralstoffen und Spurenelementen Was sind die Vorteile von Zucchini?