Rückenschmerzen sind zu den häufigsten Beschwerden geworden, da der Einsatz von technischen Geräten und Stress mögliche Ursachen für ihren weiteren Ausbruch sind.
Am häufigsten, es ist, dass der Schmerz mit etwas Ruhe und dem Konsum eines Analgetikums verschwindet.
Manchmal kann es jedoch länger bestehen bleiben und eine andere Art der Behandlung erfordern.
Auch wenn dies auf den ersten Blick so ist scheint nicht angemessen zu sein, kann Praxis bestimmter Yoga-Haltungen als eine Therapie verwendet werden, um sein Symptom zu verbessern.
Yoga regt den Kreislauf an und lindert Muskelverspannungen, die das schnelle Absinken des Schmerzes verhindern.
In diesem Artikel werden wir die 4 besten Übungen für Sie zu Hause oder an einem Ort Ihrer Arbeit zeigen. Motiviere dich selbst!
Diese Bewegung sorgt für die nötige Dehnung der verspannten Rückenmuskulatur und stimuliert das Nervensystem.
Der auf dem Kopf stehende Hund oder "Adho Mukha Svanasana" ist eine ideale Position zum Aufwärmen, da es sich um eine Dehnung des ganzen Körpers handelt.
Es tönt die Nerven der Wirbelsäule und fördert die Durchblutung von der unteren Zone der Fußsohlen bis zum Kopf
Es dient auch zur Stärkung der Muskeln und Gelenke der Arme, Beine, Nacken und Rücken.
Das "Balasana" oder Die Körperhaltung des Kindes ist eine entspannende Bewegung, die aktives Dehnen zur Verlängerung der Wirbelsäule ermöglicht.
Es wird verwendet, um zwischen den Übungen zu pausieren oder ein Stretching-Programm abzuschließen. Es wird empfohlen, die mit Stress verbundene Spannung zu beruhigen.
wie Sie sehen können, es sehr einfach ist Yoga-Haltungen zu tun, um Ihr Gefühl des wohl~~POS=TRUNC zu erhöhen sein.
Wenn Sie mit Atemübungen oder Meditation verbinden, können Sie den größten Nutzen für die Balance von Körper und Geist bekommen.
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