Denken Sie beim Tiefschlaf daran, Bananen und Zimt zu essen!

Diät ist ein grundlegender Faktor für einen tiefen Schlaf. Dazu ist es ideal zu lernen, wie man einige Rezepte mit entspannenden Inhaltsstoffen zubereitet, die den Cortisolspiegel, das Stresshormon, senken.

Die Geschwindigkeit des Lebens ist jeden Tag höher. Für endlose Arbeitstage kommt die Arbeit zu Hause hinzu.

Glücklicherweise haben wir erkannt, wie wichtig es ist, auf uns selbst zu achten, und wir verbringen ungefähr eine Stunde am Tag damit, unseren Körper zu arbeiten.

Das Problem ist, dass, wenn ins Bett kommt, wir immer noch sehr hohen Belastungen ausgesetzt sind : Schlafen unter diesen Bedingungen ist sehr kompliziert.

In diesem Sinne ist es wichtig sich daran zu erinnern, dass die Ernährung nicht nur unsere Figur beeinflusst. Es betrifft auch alle Funktionen unserer Organisation.

Es bedeutet , dass es Produkte gibt, die uns entspannen und andere, die aktivieren. Dazu empfehlen wir Ihnen, die ersten in Ihre Rezepte aufzunehmen, besonders ab Ende des Nachmittags.

Bei dieser Gelegenheit möchten wir über Banane und Zimt sprechen.

zwei Zutaten haben einen unverdienten schlechten Ruf gewonnen, teilweise wegen ihres süßen Geschmacks. Diese appetitanregende Eigenschaft führte uns fälschlicherweise zu dem Schluss, dass so viel Frucht wie Würze uns an Gewicht zunehmen ließ.

Als Ergebnis entfernen wir sie drastisch von unserer Ernährung. Wir machen jedoch einen großen Fehler.

So sehr, dass Zimt ideal für den Fettabbau ist, während Banane uns hilft, unsere Muskeln zu stärken , damit wir das Training unterstützen können.

Bananeneigenschaften für den Tiefschlaf

Du musst gesehen haben, wie die Bananen während der Spiele Bananen essen. Der Grund liegt in Magnesium und Kalium. Diese Mineralien verhindern das Auftreten von Krämpfen und bringen uns

Energie.Wenn sie verhindern, dass diese Krämpfe auftreten, wenn Sie sehr hart trainieren, ist es, weil sie Spannungen in der Muskulatur beseitigen

Die Vorteile von Banane gehen jedoch viel weiter, denn reguliert auch den Blutdruck und beseitigt schädliche Stoffe , die sich im Körper anreichern.

Und das ist nicht alles, es fördert die Produktion von Serotonin und Melatonin. Diese Substanzen sind essentiell für den Schlaf, weil sie für die Erzeugung von Freude und Benommenheit verantwortlich sind.

Wenn sie in unserem Körper verteilt sind, beginnt das Vorhandensein von Cortisol zu sinken, folglich diese Angst . All dies macht Banane zum besten Verbündeten für einen tiefen Schlaf.

Wenn Sie eine ideale Ergänzung hinzufügen möchten, laden wir Sie ein, es mit Zimt zu kombinieren.

Siehe auch: Wie Sie Ihr Interieur mit Energie überschwemmen positiv

Die Vorteile der Verwendung von Zimt im Schlaf

Zimt sind ideal, um Zucker in der Nahrung loszuwerden, wodurch er ein idealer Partner für Bananen ist

Außerdem erleichtert es die Verdauung, wichtig für den Schlaf. Denken Sie daran, dass, wenn wir uns schwer fühlen und Säure haben, es fast unmöglich ist, zu schlafen.

Um seine Wirkung zu vollenden, verbessert es die Durchblutung und reguliert den Blutdruck, was es uns ermöglicht 'erreichen Sie die Entspannungsphase leichter.

Wie Sie sehen können, verstärkt dieses Gewürz die Effekte von Bananen und verringert ihre negativen Effekte. So können wir mit Hilfe von Zimt Bananen verwenden, ohne Angst zu haben, zuzunehmen oder zu fallen oder Diabetes zu verschlimmern.

Wissen, dass die Ärzte ihre Verwendung empfehlen dieses Problem sowie Herz- und Gefäßprobleme zu behandeln

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Infusions Banane und Zimt zu regulieren

Dies ist ein sehr einfaches Rezept

Zutaten

• 1 Banane
• Die Hälfte oder ein Löffel Zimt (5 bis 10 g) (je nach Geschmack)
• 1 Liter d Wasser

Vorbereitung

• Setzen Sie Wasser zum kochen, während Sie die restlichen Zutaten vorbereiten.
• Sie die Haut der Banane nicht entfernen und gut waschen, so viel wie möglich zu entfernen, Produkte, mit denen sie behandelt wurde, zu pflegen.
• Schnittende.
• die Haut Setzen sie in kochendem Wasser und lassen steile 15 bis 20 Minuten.
• nach Ablauf dieser Frist Zeit verbrennen, die Hitze abstellen und die Mischung filtrieren
• Zum Bananenbrühen die gewünschte Menge Zimt zugeben.

Mit dieser Sim ple Prozess, haben Sie eine große Hilfe einen tiefen Schlaf haben. Das Beste ist eine Stunde zu trinken, bevor Sie schlafen gehen.

mit einem Go, die Sie trennen kann. In kurzer Zeit werden Sie seine Auswirkungen bemerken und Sie werden den Tag mit der Energie beginnen, die Sie brauchen.

Also bereit, es auszuprobieren? Sie werden uns Ihre Erfahrungen mitteilen?

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