Hier sind die Vorteile von Reiswasser
Reiswasser ist ein natürliches Getränk , das in den letzten Jahren aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Qualitäten sehr beliebt war.
Anders als manche Leute denken, ist es nicht Wasser, das nach dem Passieren des Reises unter Wasser wiedergewonnen wird, aber es ist das Post-Kochen-Produkt.
Es ist auch bekannt als eines der großen Geheimnisse der japanischen Schönheit und es war hat gezeigt, dass es sehr gesund für Haut und Haare ist.
Außerdem wird Reiswasser dank seines hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalts als natürliches Heilmittel zur Linderung von Beschwerden wie z Durchfall oder Erbrechen, unter anderem.
Heute nehmen viele Leute es in ihre Diät auf, weil es a Die beste Möglichkeit, dem Körper ein "Extra" an Nährstoffen zuzuführen.
Im Folgenden werden wir Ihnen alle Vorteile vorstellen, die Sie durch den regelmäßigen Verzehr von Reiswasser erzielen können.
Es ist eine gute Energiequelle
Der Verzehr eines Glases Reiswasser am Morgen kann eine der besten Möglichkeiten sein, den Tag zu beginnen.
Es ist reich an Kohlenhydraten, was bedeutet, dass es dem Körper die ganze Energie gibt, die er braucht.
Es wird auch für Zeiten empfohlen, in denen man sich körperlich und geistig müde fühlt.
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Es bringt Vitamine und Mineralstoffe
Während des Kochprozesses verliert Reis einen Großteil seiner Nährstoffe im Wasser, und das Getränk ist daher angereichert mit B-Vitaminen, Folsäure und einigen essentiellen Mineralstoffen.
Es empfiehlt sich daher, mit weißem Reis zu kochen, da er die Sorte ist, die beim Kochen die meisten Eigenschaften freisetzt.
Dieses Wasser wird für Sportler empfohlen, da es eine gesunde Alternative ist, um die Nährstoffe aufzunehmen, die Sie während des Trainings verlieren.
Es beugt Verstopfung vor
Sein hoher Ballaststoff- und Wassergehalt hilft Stuhlgang erweichen die Ausweisung von Kot in Fällen von Verstopfung zu stärken.
zusätzlich zu diesen, ist es wichtig zu wissen, dass seine stärken für die Entwicklung der Darmflora von Vorteil sind.
es vermeidet Dehydrierung
Dehydration ist u ein sehr gefährlicher Zustand, der das Funktionieren der wichtigsten Systeme des Körpers verändern kann.
Bestimmte Krankheiten, übermäßiges Schwitzen und andere Faktoren können diesen Zustand verursachen.
Weil es so reich an essentiellen Mineralien ist Reiswasser ist eine ausgezeichnete Alternative, um den Körper in diesen Situationen zu rehydrieren.
Bei Fieber
In vielen asiatischen Kulturen wird dieses Mittel eingesetzt, um bei Fieber den Wasserverlust zu verhindern
Durch seinen Verzehr wird der Körper mit essentiellen Nährstoffen aufgeladen und der Prozess beschleunigt Genesung des Patienten.
Es bekämpft Durchfall
Eine der beliebtesten Anwendungen von Reiswasser ist ein Mittel gegen Durchfall, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern.
Seine anti-diarrhoischen Eigenschaften haben die Fähigkeit, Schmerzen, Krämpfe und andere Symptome zu lindern
Darüber hinaus dient wegen seines hohen Stärkegehaltes zum Schutz der betroffenen Darmschleimhaut.
Schützt vor der Sonne
Dank seines hohen Gehaltes an einer Substanz namens Orizanol, wird dieses Getränk verwendet, um die Haut vor den negativen Auswirkungen der UV-Strahlung der Sonne zu schützen.
Es ist auch reich an einem Element namens Inositol, das die Produktion von Zellen fördert, die die Zeichen des Alterns verzögern.
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Wie bereitet man Reiswasser auf?
Es gibt Menschen, die Reiswasser vorbereiten, indem sie das Getreide einweichen lassen Wasser für mehrere Stunden
Auch wenn es funktioniert, ist der beste Weg, all seine Nährstoffe zu bekommen, die Zubereitung mit der Kochmethode.
Zutaten
- 1/2 Tasse weißer Reis (100 g)
- 1 Liter Wasser
Zubereitung
- Bringen Sie den Liter Wasser zum Kochen, fügen Sie den Reis hinzu und lassen Sie ihn kochen 20-20 Minuten bei schwacher Hitze
- Sobald der Reis fertig ist, den Reis vom Wasser trennen und in einen Glasbehälter gießen
Art des Verzehrs
- Das Ideal ist Beginnen Sie mit einem Glas auf nüchternen Magen und konsumieren Sie den Rest während des Tages.
- Für eine Schönheitsbehandlung ist es ratsam, es im Kühlschrank abzukühlen und mit einem sauberen Tuch aufzutragen
In einigen Ländern werden diesem Wasser Zimt und Honig für eine originelle Note hinzugefügt. Es wird auch als Grundlage für die Zubereitung von Smoothies oder zum Verzehr von Trockenfrüchten verwendet.
Motivieren Sie sich, Ihre Ernährung zu ergänzen und genießen Sie alle diese Eigenschaften.
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