5 Lebensmittel, die Sie sollten nicht Ihre Kinder zum Frühstück geben
Obwohl wir viel seine verbrauchen auf nüchternen Magen erste Sache, die beste Zeit, alle Nährstoffe von Milchprodukten zu absorbieren ist eine halbe Stunde nach dem Frühstück.
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages , daher ist es wichtig, jeden Tag eines zu essen.
Es gibt jedoch einige Nahrungsmittel, die wir meiden sollten Wir wollen, dass unsere Kinder stark und gesund heranwachsen.
Sie müssen wissen, dass Sie, um ein gutes Frühstück zuzubereiten, zwei Aspekte berücksichtigen müssen: Hunger und Sättigung. Aber im Fall von Kindern ist es noch nicht vorhersehbar.
Wir berücksichtigen müssen, dass das Kind noch nicht ganz das Gefühl der Sättigung hat, und wenn sie nicht mehr hungrig, hört er auf,
Frischer Saft
Bei Überkonsum kann Fruchtsaft die Magenschleimhaut reizen und eine übermäßige Produktion von Salzsäure verursachen.
Außerdem ist diese Art von Getränken reich an Psoralenen und Furocumarinen, die die Haut für Sonnenlicht empfindlicher machen. Auch die beste Alternative wäre ein guter Tee
2. Süßes Getreide
Süßes Getreide spricht sowohl Groß- als auch Enkelkinder an, aber das ist nicht die gesündeste Lösung.
Dies ist ein Typ Lebensmittel, die zu viel Zucker enthält, nicht weniger 363 pro 100 Gramm kcal, so ist es besser, sich nach anderen Möglichkeiten zu suchen.
Unter den Alternativen sind Getreide Fasern enthalten, welche gesund und isst, was nicht der Fall mit zuckerhaltigem Getreide ist.
Wir, dass diese ziemlich schnell nicht vergessen können meist leere Kalorien, die Sie geben Hunger.
3. Frisches Gemüse
Obwohl Obst und Gemüse sehr gesund ist, es nicht auf nüchternen Magen zu konsumieren wird empfohlen.
weiß, dass sie eine Reihe von Säuren enthalten, sind nicht gut für einen leeren Magen. Zum Beispiel Tomaten eine große Menge an Pektin enthalten und Gerbsäure, , die zu Magengeschwüren driften können.
Auch die perfekte Alternative (obwohl es mag uns seltsam erscheinen) wäre ein gute Gemüsebrühe, die am Tag weder Gas noch Säure hervorbringt.
4. Dies ist nicht die beste Zeit des Tages, um Milchprodukte zu konsumieren
Obwohl Milchprodukte beim Frühstück zu essen ist etwas sehr verbreitet, ist dies nicht die beste Zeit des Tages für
Milchgetränke sind nicht schädlich für Kinder, aber Fasten ihre Eigenschaften sind nicht effektiv genug.
- Wissen, dass, wenn wir einen leeren Magen haben, Bakterien Lactobacilli (wie die Bifid-Bakterien) kommen in Kontakt mit einer sauren Umgebung und sterben schließlich im Magen, ohne den Darm zu erreichen. Auch, ist es besser, sie eine halbe Stunde nach dem Frühstück zu konsumieren.
- Eine gute Alternative, um ein komplettes Frühstück zu genießen, ist, sich für einen guten Preiselbeersaft zu entscheiden. Es enthält die empfohlene Tagesdosis von Vitamin C, A, E und K und etwa ein Drittel der täglichen Dosis von Vitaminen der Gruppe B Außerdem ist es eine gute Quelle für Spurenelemente wie Kalium, Phosphor und Calcium
5. reiche Produkte in Bikarbonat
Die Produkte reichen in schnellen Kohlenhydraten wie Brot, zB drücken das Niveau des Zuckers im Blut und sind somit mehr arbeiten, um die Bauchspeicheldrüse up zu produzieren mehr Insulin.
Als Folge davon und einem möglichen Insulinüberschuß landet man, selbst bei Kindern, mehr Fett. Bei Backwaren, die Hefe enthalten, besonders heiße Kuchen, sie einen direkten Einfluss auf unser Darm haben: die übermäßige Produktion von Gas
Andere Empfehlungen
, wenn sie überlegen, was wir unsere Kinder ernähren Frühstück gehen. es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu suchen.
so
wir berücksichtigen den Rest der Nahrung zu sich nehmen müssen sie im Laufe des Tages verbrauchen, so dass, wenn sie in der Schule essen, die s' sie essen zu Hause Auf diese Weise werden wir eine möglichst ausgewogene und vollständige Ernährung ermöglichen.
Dafür müssen wir wissen, dass immer mehr Organisationen für Schulmenüs zuständig sind werden von Ernährungswissenschaftlern unterstützt.
Diese Leute enthalten auch Vorschläge zum Abendessen s, Frühstück und Snacks.
Wenn Sie nicht inspiriert sind, können Sie immer einen Blick darauf werfen. Balance ist der Schlüssel.
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