5 Tipps zum Schutz der Leber vor den Folgen von Alkohol
Der exzessive Konsum von alkoholischen Getränken hat viele Auswirkungen auf die Hauptsysteme, vor allem auf die Assimilation und den Stoffwechsel.
Die toxischen Verbindungen von alkoholischen Getränken werden während des Prozesses absorbiert verdauungsfördernd und werden durch die Leber gefiltert, um eine Verschlechterung der Blutqualität zu verhindern.
Wenn dieses Organ dazu bestimmt ist, es zu 90% durch ein Enzym namens Dehydrogenase zu metabolisieren, kann seine Funktion aufgrund von Überschuß beeinträchtigt sein In der Tat kann sich seine Zellstruktur, wenn sie aufgrund dieser Art von Substanz einer kontinuierlichen Arbeit ausgesetzt wird, ändern und zu Problemen bei der Verdauung des Fettes führen.
darüber hinaus kann dies auf lange Sicht zu schweren Krankheiten und einer Verringerung der Lebensqualität führen.
Dieses Organ ist für viele lebenswichtige Funktionen wie Entgiftung, den Abbau von Proteinen und Fetten und das Gleichgewicht von bestimmten verantwortlich Arten von Hormonen.
Die gute Nachricht ist, dass
es gibt viele Gewohnheiten, die die Leber vor den negativen Auswirkungen von alkoholischen Getränken und anderen Quellen von Toxinen schützen. Möchten Sie sie wissen?
1. Pflege Ihrer Ernährung
Eine ausgewogene und fettarme Ernährung ist einer der wichtigsten Aspekte, wenn Sie Ihre Leber schützen wollen.
Die Ernährung spielt die Hauptrolle beim Reinigungsprozess und kann daher zugunsten oder gegen eine Leberfunktion
Der tägliche Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Wasser, Antioxidantien und Vitaminen sind, stimuliert die Ausscheidung von Giftstoffen und verhindert Zellverschlechterung.
Hier sind die am meisten empfohlenen:
Rote Früchte
- Apfel
- Grünes Gemüse
- Wassermelone
- Zitrusfrüchte
- Melone
- Es ist auch wichtig, den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, Fleisch, zu reduzieren rote und tierische Proteinquellen.
Wenn es gelegentlich gegessen werden kann, ist es am besten, sie für mehrere Wochen zu entfernen, um die Belastung zu entlasten, die dieses Organ tragen muss, wenn es zu viele Giftstoffe enthält.
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2 Leber zu reinigen. Erhöhung des Wasserverbrauchs
Die tägliche Einnahme von 6 oder 8 Gläsern Wasser ist entscheidend für eine ordnungsgemäße Entgiftung und Beseitigung von Flüssigkeiten.
Genau wie andere Organe benötigt die Leber große Mengen dieser Flüssigkeit, um unter optimalen Bedingungen zu arbeiten.
Außerdem ist es die beste Alternative zu Limonaden und zuckerhaltigen Getränken, selbst wenn sie erscheinen feuchtigkeitsspendend, stellen tatsächlich andere Quellen von Toxinen dar
3. Vermeiden Sie hydrierte Öle
Hydrierte Öle und überschüssige gesättigte Fette beeinträchtigen die Gesundheit der Leber und führen zu einer Störung, die als Fettleber bekannt ist.
Ihr häufiger Konsum untergräbt die Funktionen dieses Organs und setzt es frei Schäden an Alkohol und Toxinen
Sie können in Margarine und anderen pflanzlichen Ölen gefunden werden wie:
Maisöl
- Sojaöl
- L Rapsöl
- Distelöl von Färbern
- 4. Verbrauchen Kokosöl
Täglicher Verzehr von einem Löffel Kokosöl schützt die Leber vor Toxinen und bakteriellen Infektionen.
Dieses Nahrungsmittel besteht zu 92% aus mittelkettigen Fettsäuren , 6% einfach ungesättigte Fette und 2% mehrfach ungesättigte Fette, die für das Wohl dieses Organs wirken.
Kokosnussöl hat auch entzündungshemmende und antibiotische Eigenschaften, die die negativen Auswirkungen von. Minimieren alkoholische Getränke, Zigaretten und Umweltgifte.
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5. Die Zitronen- und Olivenölbehandlung
Die Zitronen- und Olivenölbehandlung ist ein traditionelles Heilmittel, das die Leber und die Gallenblase reinigen hilft.
ein 100% Bio-Präparat, das dank seine hohen Gehalt an Antioxidantien, die Beseitigung von Abfällen fördert und wirkt die durch Alkohol verursachten Schäden.
sein Verbrauch soll jeden Morgen Fasten durchgeführt werden, und durch eine ermutigt gesunde Ernährung und Kalorien.
Zutaten
1 Esslöffel Olivenöl (16 g)
- Zitronensaft 1/4
- Wie vorbereiten?
Drücken Sie den Saft gesteuert ein Viertel der Zitrone, mischen Sie es mit einem Esslöffel Olivenöl und konsumieren Sie sofort
- Nach einer halben Stunde, nehmen Sie ein Glas warmes Wasser und Frühstück.
- wiederholen Sie dies jeden Tag, für einen Zeitraum von mindestens drei Wochen.
- Optional Sie seine Eigenschaften mit einer zerdrückte Knoblauchzehe stimulieren können.
- Wenn Sie diese Maßnahmen e setzen In der Praxis können Sie die negativen Auswirkungen von Alkohol nach dem Ausgehen minimieren.
Wie man mit dem Rauchen aufhört
Es spielt keine Rolle, seit wann Sie rauchen oder wie oft, diese Gewohnheit aufzugeben ist keine leichte Aufgabe. Aber je mehr Sie wissen über die Optionen, mit dem Rauchen aufzuhören und desto mehr Werkzeuge werden Sie zur Verfügung haben. Um diese gefährliche Sucht beiseite zu schaffen, ist es wichtig, zuallererst zu entscheiden, a Plan des Angriffs, der es Ihnen erlaubt, Ihr Bedürfnis zu kontrollieren, zu rauchen und es aus Ihrem Leben zu eliminieren.
ÜBungen zur Verfeinerung und Tonisierung der Muskulatur
Die menschliche Körper Muskeln regelmäßig gepflegt werden müssen und gepflegt eine schöne Silhouette zu halten, so dass die Anhäufung von Fett zu vermeiden und das Erscheinungsbild der Cellulite, dass ein Alptraum für viele Menschen oft, vor allem Frauen! Verfeinert und Tonmuskeln Wenn der Winter Sie hat viele Marken links und reichlich Sie möchten für den Sommer sehen gehen sie weg, ist es Zeit dann für Sie diese wenigen körperlichen Übungen zu beginnen und realisieren, dass Sie viel gutes bringen wird, vor allem, wenn sie von begleitet eine kalorienreduzierte Ernährung und regelmäßiger Wasserverbrauch (mindestens 2 Liter pro Tag), Salate, Säfte, Obst oder Milchshakes.
