Jeden Tag ein Apfel, ein Geschenk für Ihre Gesundheit
Das Essen von frischem Obst ist eine sehr empfehlenswerte Gewohnheit, weil die Früchte uns Vitamine und Fasern bringen, die das reibungslose Funktionieren von verschiedenen erleichtern Systeme in unserem Körper Aber der Apfel ist, nach den Ergebnissen mehrerer Studien, der eine, der wegen seiner vielfachen Qualitäten am vorteilhaftesten erscheint!
Das Essen von ein oder zwei Äpfeln pro Tag ermöglicht es, den Zustand zu verbessern unseres Herzens und unseres Kreislaufsystems kann das Risiko der Entwicklung bestimmter Krebsarten verringern und die Gewichtsabnahme fördern. Wenn Sie diesen Artikel lesen, können Sie die Vorteile von Äpfeln entdecken, wenn Sie sie jeden Tag essen!
Ein Apfel gegen Arteriosklerose
Mehrere Studien haben ergeben, dass Menschen, die mindestens einen Apfel essen pro Tag ein reduziertes LDL ( schlechtes Cholesterin ) und ein hohes Niveau von HDL (gutes Cholesterin) Es wird weniger Wahrscheinlichkeit von Atheromen (Plaques) an den Arterienwänden, die Arteriosklerose und Bluthochdruck verursachen und das Infarktrisiko erhöhen.
Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch den Apfel, wenn es ist täglich konsumiert, ist fast so ähnlich wie eine Statine vorbeugende Behandlung, nach einer kürzlich veröffentlichten Studie in Medical Journal . Wenn eine Person sich bereits einer Statintherapie unterzieht, um ihren Blutcholesterinspiegel zu kontrollieren, sollten sie nicht aufhören, sondern sie mit einem Apfel pro Tag für noch bessere Ergebnisse ergänzen.
Diejenigen, die kein Problem mit Hypercholesterinämie haben, können ihr Herz und ihre Arterien pflegen, indem sie jeden Tag einen köstlichen Apfel genießen.
Schutz gegen Darmkrebs
Die Apfelschale enthält Pektin, eine Art Naturfaser, die durch die Fermentation im Dickdarm die Bildung von Krebszellen zu hemmen scheint, wie aus einer Studie in Deutschland hervorgeht. So senkt der Verzehr von Äpfeln das Risiko,
Krebs zu entwickeln, fördert die Gewichtsabnahme zusätzlich zu seiner positiven Wirkung auf den Cholesterinspiegel im Blut und darüber hinaus die Zellen intestinaler, Apfel kann uns helfen, abzunehmen Verschiedene Studien belegen, dass Menschen, die täglich einen Apfel zu sich nehmen, in einigen Monaten ohne spezielle Diät etwa 1,5 kg verlieren. Äpfel zu essen macht kein Wunder,
aber sei sicher, dass du von ihren gesundheitlichen Vorteilen profitierst und die wenigen Pfunde verlierst, die dich belasten.
Andere Vorteile des regelmäßigen Verzehrs von Äpfeln Es gibt noch viele andere Qualitäten, die man in Äpfeln entdecken kann, so lecker. Obwohl keine vitaminreiche Frucht, enthält der Apfel Quercetin, ein starkes Antioxidans, das vorzeitige
Gewebealterung verhindert. andererseits ist der Apfel reich an Kalium,
ein Mineral, das harntreibend wirkt und so eine arterielle Hypertonie durch Wasserretention verhindert. Schließlich sind bestimmte phytochemische Komponenten vorhanden im Apfel haben eine entzündungshemmende Wirkung auf die Atemwege,
die die Symptome von Asthma lindert, wie eine Studie an der Universität von Aberdeen gezeigt hat. As Wie wir gesehen haben, ist das Essen eines Apfels pro Tag wahrscheinlich eine Gewohnheit, die Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern kann.
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