5 Früchte zur Reduzierung der Harnsäure
Überschüssige Harnsäure ist ein sehr häufiges Problem in der Mehrheit der Bevölkerung und kann leider auch zu ernsten Gesundheitsproblemen führen. Seien Sie jedoch nicht beunruhigt, wir alle haben normalerweise Harnsäure im Blut, aber in sehr kleinen Mengen. Auch hier spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Harnsäurespiegels in unserem Körper. Deshalb bieten wir Ihnen in diesem Artikel eine Liste von fünf Früchten an, mit denen Sie Ihren Harnsäurespiegel senken können.
Was ist Harnsäure und warum produziert der Körper sie? er?
Harnsäure ist eigentlich das Produkt der Blutvergeudung, ob tote Zellen oder die Purine unserer Nahrung. Normalerweise haben wir alle ein gewisses Maß an Harnsäure in unserem Körper, aber wenn wir nicht auf unsere Ernährung achten, kann dieses Niveau schnell überhöht werden. Unsere Nieren filtern nicht effektiv Harnsäure, die dann neigt es dazu, sich zu konzentrieren und bestimmte Pathologien wie Hyperurikämie zu verursachen, die auch von Gicht begleitet sein kann.
Wenn wir unseren Harnsäurespiegel nicht kontrollieren und wachsen lassen, laufen wir Gefahr, dass das letzte kristallisiert auf unseren Verbindungen und unseren Geweben. Das wissen wir alle als Gicht, diese Gelenkentzündung, typischerweise an den Fingern und Füßen, begleitet von ihrer charakteristischen Rötung.
Und welche Nahrungsmittel müssen unbedingt vermieden werden? Überwindung Diese Krankheit ist mit einiger Anstrengung möglich, vor allem aus der Sicht der Nahrung, vermeiden Sie auch rotes Fleisch (sowohl kauften und gejagt), Alkohol, Kaffee ...
Die Früchte empfohlen, Harnsäure zu senken
1. Orangen und Zitronen
Wir verehren sie, unnötig zu sagen. Und wenn wir Ihnen gesagt haben, dass der Tag mit einem Zitrussaft begann, war das Ideal gegen Gicht. Perfekt! Vitamin C ist einfach perfekt für die Reduzierung von Harnsäure im Blut. Tatsächlich zersetzt es die Kristalle, die von der Säure gebildet werden und die an unseren Verbindungen haften. Denken Sie daran, dass in dieser Gruppe von Lebensmitteln reich an Vitamin C auch Limetten und Grapefruit sind. Berücksichtigen Sie auch Ihren täglichen Fruchtsaft
2. Äpfel
Schmackhafte Äpfel, egal ob grün oder rot, helfen Ihnen, die Kontrolle über Ihren Harnsäurespiegel wieder zu erlangen. Wir empfehlen Ihnen, den Saft des Apfels zu sich zu nehmen, besonders für es genügt, drei Äpfel zu schälen und in Stücke zu schneiden und einen Liter Wasser hinzuzufügen. Cook für eine halbe Stunde, um einen leckeren und sehr vorteilhaften Saft für Ihre Tropfen Probleme zu erhalten. Natürlich können Sie diesen Saft den ganzen Tag einnehmen. Aber vor allem, fügen Sie keinen Zucker hinzu!
3. Erdbeeren
Wenn Sie einen finden, genießen Sie die Jahreszeit, um jeden Tag zu essen Sie sind reich an Vitamin C und essentiellen Nährstoffen, um Purine in Ihrem Blut zu entfernen, und die Nieren nicht kann nicht beseitigt werden. Sie können zum Beispiel Erdbeeren zum Frühstück essen. Sie sind auch sehr gut in Form von Wasser oder gekocht und mit etwas Wasser vermischt. Fügen Sie auch keinen Zucker hinzu und nehmen Sie nicht zu viel Zucker, weil ihr glykämischer Index viel zu hoch für Ihre Harnsäureprobleme wäre.
4. Cranberry
In vielen Ländern ist es nicht einfach, frische Cranberries zu finden. Sie gelten jedoch als die Früchte mit dem größten Nutzen für die Behandlung von überschüssiger Harnsäure. Wenn Sie an Gicht oder Hyperurikämie leiden, versuchen Sie, Cranberries zu finden, die reich an Vitamin C und Anthocyanen sind, die sehr effektiv für Ihren Körper sind. Zum Beispiel könnten Sie nach dem Mittagessen das Äquivalent einer Tasse Cranberries nehmen.
5. Kirschen
Wer mag Kirschen nicht? Diese Früchte sind perfekt für die Reduzierung von Harnsäure und Cholesterin. Wir wissen, dass Kirsche eine saisonale Frucht ist und dass sie in vielen Ländern ziemlich leicht zu finden ist. Auch, wenn Sie sie in Ihrem lokalen Supermarkt kaufen können, verbrauchen Sie sie als Saft, zum Beispiel, um Ihre Beschwerden zu behandeln. Nehmen Sie dafür ein Dutzend Kirschen pro Tag, um Ihren Harnsäurespiegel zu senken. Der beste Weg, sie in ihrer natürlichen Form zu konsumieren: also keine Pasteten oder Marmeladen, um die wahren Vorteile zu schätzen!
Wie Sie bereits wissen, werden diese Früchte empfohlen, um die Harnsäure zu senken, aber das Wesentliche Diese Früchte müssen jedoch auch von einer ausgewogenen Ernährung mit wenig Fett und Fleisch begleitet werden. Denken Sie daran, dass Gemüse auch sehr gut für Ihre Gesundheit ist, besonders die Artischocke gegen Gicht.
Tipps für einen guten Schlaf nach einem anstrengenden Tag
Du musst einen schrecklichen Tag hinter dir haben, mit Tausenden von Sorgen und Verantwortlichkeiten. An diesen Tagen, haben wir den Eindruck, dass alles kompliziert wird , wir wachten nicht gut auf, wir finden die Schlüssel nicht, unser Chef ist schlecht gelaunt usw. Kurz gesagt, es ist, als würde man mit zwei linken Füßen aufstehen!
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