, um die Bewegungen, die sie auf dem Körper verhängen auch die Gesundheit der Gelenke verbessern und zurück Herzkrankheit, sowie Diabetes
Der größte Vorteil ist, dass zu Hause von jedem selbst im Büro durchgeführt werden können.
Versuchen Sie es sie heute!
Erregen Atmung oder Kapalabhati Pranayama ist eine der effektivsten Übungen , um die Atemwege zu reinigen und die metabolische Aktivität stimulieren.
Es ist eine tiefe Atemtechnik, die einen Bauch im Moment der Inspiration freigesetzt erfordert hat, und die Bauchmuskeln straffen zum Zeitpunkt des Ablaufs.
durch diese Atmung, können Sie Stress ohne Schaden reduzieren und öffnen sie Ihren Geist.
Siehe auch: 10 negative Auswirkungen von Stress auf Ihre
bis balasana oder Haltung des Kindes ist eine Dehnübungen, die die Spannung im Rücken und Nacken steuern.
es muss durch eine langsame Atmung begleitet werden, , die Angst und Stress Probleme abgeleitet zu reduzieren hilft.
im Hinblick auf den Aufwand es mit sich bringt, ist es wichtig zu erkennen, auf einer kleinen Matratze oder eine komfortablen Oberfläche.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie bereits eine Dehnübungen der Wirbelsäule während Ihrer Routine körperliche Übungen gemacht.
Die Uttanasana ist eine modifizierte Version dieser Aktivität die darauf abzielt, die Muskelspannung und Kanal schlechte Energie.
Der wahre Name dieser Haltung ist Adho Mukha Svanasana. Dies ist eine Position, die anstrebt, fast alle Körperteile zu erwärmen.
Sie wird im Yoga verwendet, um die Nerven der Wirbelsäule zu straffen und die Blutzirkulation aus dem unteren Körperbereich zu verbessern bis zum Kopf.
Indem Sie es regelmäßig üben, können Sie Ihren Stress reduzieren und die Symptome Ihrer Angst kontrollieren, während Sie Ihre Muskeln und Gelenke stärken.
Wir empfehlen Ihnen zu lesen: 6 Techniken zur Aufrechterhaltung der rechten Wirbelsäule
Diese Schulterflexionen sind bequemer, wenn sie mit einem Gymnastikball durchgeführt werden.
Dank ihr ist die Korrektur der Körperhaltung einfacher. Diese Übung ermöglicht , Probleme mit Blutzirkulation, Angst und Stress zu kontrollieren
Indem Sie diese üben Haltungen normalisieren, können Sie Stress und Angst reduzieren , erhöhen aber auch Ihre Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.
8 Tipps zur Beseitigung von Akne
Akne betrifft Menschen aller Rassen, Geschlecht und Alter. Es ist eine der häufigsten dermatologischen Erkrankungen der Welt Es ist gekennzeichnet durch das Auftreten von Pickeln, Flecken und schwarzen Flecken . Ein großer Prozentsatz der Jugendlichen ist mit diesen Symptomen konfrontiert, aber nicht nur sie: Erwachsene leiden auch unter Akne.
Wie beeinflussen wir das Ungleichgewicht der Schilddrüse?
Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse im Nacken oberhalb der Klavikula. Sie spielt eine fundamentale Rolle in unserem Körper und Stoffwechsel, weil sie für die Produktion von Hormonen verantwortlich ist, die die Kontrolle übernehmen unsere Aktivitäten. Wenn diese Drüse an einem Ungleichgewicht leidet, kann dies viele Probleme verursachen, die wir später in diesem Artikel erklären werden.