5 Smoothies gegen Verstopfung
Es gibt viele natürliche Heilmittel, die Verstopfung bekämpfen können. Aber die einfachste und angenehmste Art, dies zu tun, ist, Nahrungsmittel auszuwählen, die den Stuhlgang erleichtern, und sie jeden Tag zu essen.
In diesem Artikel werden wir Ihnen einige Smoothies anbieten, die Sie können Trinken Sie den ganzen Tag, und das wird Ihnen helfen, Ihre Darmfunktion zu verbessern, neben anderen Vorteilen.
Smoothies, besser als Säfte
Auch wenn natürliche Säfte sehr gesund sind, und uns viel bringen Vitamine und Mineralstoffe, wenn Sie Ihre Verstopfung behandeln wollen, ist es sehr für Smoothies entscheiden empfohlen, die, anders als die Säfte verwendet, um alle Fasern von Früchten enthalten.
aus diesem Grund, Smoothies sind auch viel befriedigender, so können Sie sie zum Frühstück oder Nachmittagstee essen. Es ist eine gesunde und leckere Art, den Missbrauch von raffiniertem Zucker und Mehl zu vermeiden.
Honig zum Süßen
Wenn Sie Ihre Smoothies etwas weicher machen möchten, vergessen Sie den weißen Zucker, der ein giftiges Element ist für unsere Gesundheit. Wählen Sie stattdessen einen natürlicheren Süßstoff, der auch abführende Eigenschaften hat: Akazienhonig.
Wenn Sie keine finden, erhalten Sie einen anderen natürlichen Bienenhonig, oder eine natürliche Honigwabe. Früchte (Apfel, Birne) oder Körner
der Smoothie Kefir und Pflaumen
Kefir ist eine Art von fermentierten Joghurt die gleichen Vorteilen wie Joghurt, mit einigen zusätzlichen Vorteilen. es ist sehr einfach zu verdauen, weil es weniger Laktose enthält, und es verbessert die Darmflora, weil es eine fermentierte Nahrung ist.
Kefir kann bereit sein, oder Sie können es selbst tun, indem Sie den gleichen Pilz und Milch.
Pflaumen sind nicht nur reich an Kalzium und verhindern die Entwicklung von Osteoporose, sondern haben eine große Menge von Fasern und werden seit der Antike als extrem abführende Nahrung verwendet nützlich gegen Verstopfung. Wenn möglich, Pflaumen sollten vor Gebrauch über Nacht eingeweicht werden. Haferflocken und Dattel Smoothie
Im Gegensatz zu Reis Wasser, die Menschen leicht verstopfen können haben bereits einen fruchtbaren Boden für dieses Problem,
das Getränk auf Haferbasis ist reich an Schleim, eine Art von Faser, die die Evakuierung verbessert. Verwenden Sie für diesen Smoothie pflanzliches Getränk. Hafer oder ein Löffel Haferflocken, die zuvor einige Stunden in heißem Wasser eingeweicht wurden
Datteln enthalten, wie die meisten getrockneten Früchte, eine große Menge an Ballaststoffen. Sie bringen eine große Portion Vitalität und machen diesen Smoothie zu einem idealen Getränk für das Frühstück.
Hafer verleiht dem Ganzen eine sehr cremige Textur und die Datteln bringen Süße.
Apfel-Kiwi-Smoothie
Der Apfel wird gegen Durchfall, aber auch gegen Verstopfung eingesetzt.
Das Geheimnis liegt in seiner Haut, die den größten Teil der Ballaststoffe enthält Um Ihre Haut zu konsumieren, müssen Sie jedoch
unbedingt biologische Äpfel ohne Pestizide bekommen. Sie können rohen Apfel verwenden oder ihn ein wenig kochen Zeit, die gibt ihm noch mehr Geschmack.
auf der anderen Seite wird die Kiwi traditionell gegen Verstopfung verwendet wegen seiner abführenden Eigenschaften, noch effektiver, wenn die Frucht auf nüchternen Magen gegessen wird.
Joghurt-Smoothie mit Feigen
Joghurt ist eine gute Alternative, wenn Sie nicht finden, oder wenn Sie Kefir nicht machen können,
auch wenn es nicht so viel Milchfermente enthält. Versuchen Sie, ein Produkt zu finden, das so natürlich wie möglich ist und keinen Zucker, künstliche Süßstoffe, künstliche Farbstoffe oder Aromastoffe enthält. Feigen, ob frisch oder getrocknet
sind sehr ballaststoffreich und bietet eine natürliche Süße zu dieser köstlichen Smoothie . die Smoothie Haselnüsse und Leinsamen
Schließlich, Nüsse und Samen sind immer Dinge Sie können sie in Ihre Smoothies integrieren, da sie viele Fasern enthalten. Sie können sie mit dem Gemüsegetränk Ihrer Wahl mischen.
Darüber hinaus ermöglichen Haselnüsse die Regulierung des Zuckerspiegels im Blut.
In einigen Naturkostläden findet man Haselnussmilch, die einen außergewöhnlichen Geschmack hat und sehr gut zu etwas Kakao passt.
Die Leinsamen müssen ihrerseits
sein getränkt überall eine Nacht alle Inhalte ihrer Verschleimung zu lösen. Das resultierende Wasser muss in den Smoothie aufgenommen werden. wird der Anteil Smoothie eine Handvoll Nüsse und ein Löffel Samen sein Leinen.
Bilder von alsjhc, Foodmayhemcom und Robin Lee
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Know Gluten-Intoleranz Symptome wie mit
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