6 Körperstellen, die es wert sind massiert zu werden

Obwohl dies Bereiche sind, die Spezialisten nicht behandeln, können Massagen in diesen Bereichen uns sicherlich viele Vorteile bringen und wir können sie alleine machen.

Wenn wir an eine Massage denken, es kommt mir automatisch in den Sinn, die Knoten und andere Kontrakturen von Rücken und Schultern zu lösen.

Aber wir können alle Vorteile einer Massage genießen , wenn wir es praktizieren die richtigen Bereiche.

Möchten Sie wissen, welche? Lesen Sie weiter diesen Artikel!

Integrale Massage zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität

Beseitigen Sie den berühmten Stress, reduzieren Sie Haltungsschmerzen, bekämpfen Sie Angstzustände oder reduzieren Sie sogar die Ansammlung von Flüssigkeiten ... hier sind einige der Vorteile von

Wenn es sicher ist, dass man eine andere Person studieren und üben muss, können wir mit bestimmten Bewegungen mindestens unsere Lebensqualität verbessern.

Um das zu können Führen Sie eine ganzheitliche Massage durch, als ersten Schritt benötigen Sie Bequemlichkeit. Dies bedeutet, dass so viel wie das Bett oder Stuhl, wo Sie sitzen werden, nett sein muss. Wenn möglich mit wenig Licht und ohne Außengeräusche

Stellen Sie außerdem sicher, dass die Temperatur für die Person, die die Massage erhält, geeignet ist.

• Sie können auch eine Stimmung im Raum mit ein paar Kerzen oder Weihrauch (wenn die Person nicht allergisch ist und die starken Aromen ihn nicht stören)
• Viele entscheiden sich auch für ätherische Öle mit einem entspannenden Duft, wie Lavendel.
• N vergiss nicht die Hintergrundmusik! Wählen Sie lyrikfrei, nur Instrumentalmusik, Entspannungs- oder Meditationsmusik. Sie können auch Themen verwenden, die die Natur nachahmen (Regen, Wellen, Wasserfälle, Vögel usw.).

Sie werden auch Massageöle benötigen. Sie sind sehr leicht zu finden, da sie in Fachgeschäften verkauft werden.

Informieren Sie sich über den Hauttyp der Person, die die Massage erhält, ob sie empfindlich ist oder ob sie eine spezielle Ölsorte benötigt. Die süßesten sind Mandeln und Jojoba (oder Sie können es mit Babyöl versuchen)

Handtücher sind unentbehrlich, besonders wenn sie heiß sind. Verwenden Sie dazu einen speziellen Ofen oder Handtuchwärmer.

Wichtig ist, dass Sie die Person, die die Massage erhalten soll, abdecken und die Temperatur erhöhen, wenn Sie kalte Füße oder Hände haben. Schließlich brauchen Sie auch saubere Handtücher, um überschüssiges Öl zu entfernen.

Vergessen Sie nicht zu lesen: 5 überraschende Dinge, die ängstlich sind

Wo sollen wir massieren (und wir nicht) nein)?

Über die Notwendigkeit einer Massage aus medizinischen Gründen hinaus ist es sicher, dass es nie falsch ist, sich eine 30- bis 45-minütige Sitzung auf einem Tisch zu gönnen Massage in einem ästhetischen Salon oder in einem SPA zu Entfernen Sie die Schmerzen, die uns so sehr in der täglichen plagen. Aber, wussten Sie, dass es Bereiche des Körpers gibt, wo die Masseure nicht sind Verweile nicht, noch wir, wenn wir versuchen, Gene zu eliminieren?

Sobald du sie kennst und bearbeitest, wird nichts wieder dasselbe sein. Du wirst dich viel entspannter, entspannter und glücklicher fühlen!

Achte auf diese 6 Punkte, die du massieren musst, was auch immer passiert:

1. Kopf

Mehr als die Hälfte der Menschen im Westen sagt, sie seien am Ende ihres Arbeitstages sehr müde.

Eine Massage des Kopfes (genauer gesagt des Schädels) erzeugt ein mehr als angenehmes Gefühl, weil

Es entspannt die Muskeln des Schädels und aktiviert die Durchblutung. 2. Das Gesicht

Es dient nicht nur dazu, uns jünger aussehen zu lassen, indem es die Haut hält, sondern es hilft uns auch, uns zu entspannen. Wenn Sie sehr gestresst oder ängstlich sind - wir empfehlen diese Art von Massage.

Es kann auch nützlich sein,

die tägliche Müdigkeit zu beenden und während eines Moments der Sorge oder der Spannung . 3. Der Schädel

Wir haben Ihnen bereits gesagt, dass die Massage den Schädel mehr als nur für die Gesundheit nützlich ist. Es ist jedoch nicht der einzige Teil des Kopfes, an dem wir arbeiten könnten, um uns wunderbar zu fühlen.

Wenn wir darüber hinaus berücksichtigen, dass akkumulierter Stress Gesundheitsprobleme verursacht und Depressionen verursacht, es lohnt sich, etwas zu tun, um es zu reduzieren.

Eine Massage auf dem oberen Teil des Kopfes (zwischen den Augenbrauen und der Oberseite des Schädels) ist

• ideal für diejenigen, die viel über ihre Arbeit nachdenken müssenEs ist auch perfekt, bevor Sie eine Prüfung ablegen oder in Jobs, die viel Konzentration erfordern und Stunden vor einem Computerbildschirm verbringen
• Es dient dazu, Spannungen zu lösen, um die schlechten zu entlasten Stimmung und Schlaf verbessern. Wirklich spektakulär!
• 4. Die Ohren

Dies ist eine Technik, da es nur wenige gibt, um die gewünschte Entspannung zu erreichen. Wussten Sie, dass einer der Gründe für Stress der Lärm ist, den wir jeden Tag hören, wenn wir in einer großen Stadt leben?

Hörner, Schreie und sogar Musik, die wir im Kopfhörer laut hören, verursachen uns

Müdigkeit und Angst zusätzlich zu den Problemen . Andererseits beruhigt Stille den Geist, vermeidet negative Gedanken und reduziert den zerebralen Energieaufwand. So ist es einfacher nachts zu schlafen oder an gute Dinge zu denken.

Die Massage sollte hinter den Ohren mit kreisenden Bewegungen durchgeführt werden und dann den Lappen im Uhrzeigersinn bewegen.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen: Natürliche Heilmittel gegen Ohrinfektion oder Ohrinfektionen

5. Fingerspitzen

Wir massieren nicht oft unsere Finger, es sei denn, sie verletzen uns. Und es ist ein großer Fehler! Wenn die Fingerspitzen der widerstandsfähigste Ort unseres Körpers sind, sind sie auch am empfindlichsten und erfordern Aufmerksamkeit und Pflege.

Sie sind mit

Nervenenden gefüllt, die entspannt werden müssen durch eine Drucktechnik . Ideal für diejenigen, die den ganzen Tag mit einer Tastatur arbeiten 6. Gesäß

Dies ist einer der am meisten vergessenen Bereiche, da Massagen in der Regel nur bis zum Oberschenkel oder Steißbein durchgeführt werden. Diese Massage ist nicht nur angenehm, sie hilft auch, Unannehmlichkeiten durch zu langes Sitzen zu vermeiden.

4 Dinge, die deine Knie über deine Gesundheit sagen

Unabhängig von Ihrem Alter, wenn Sie Knieschmerzen haben, müssen Sie sich sorgen . Vielleicht es geht nicht um die Knochen oder die Muskeln, sondern um die Gelenke, die mit den Patellaknochen verbunden sind. Dein Körper schickt dir auf jeden Fall eine Nachricht. Etwas wirkt sich auf deine Gesundheit aus und spiegelt sich in diesem bestimmten Bereich wider.

(Pflege)

8 Symptome einer Lungenentzündung, die Sie nicht ignorieren können

Lungenentzündung ist eine Infektionskrankheit wirkt direkt auf die Lunge betrifft Menschen mit schwachem Immunsystem , wie dies bei älteren oder kleinen Kindern der Fall ist. Evolution Lungenentzündung kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Daher ist es wichtig, es so schnell wie möglich zu erkennen.

(Pflege)