Panikattacke in der Nacht: Ursachen und Behandlung
Ob aus medizinischen oder psychologischen Gründen, wenn wir bereits eine nächtliche Panikattacke erlitten haben, ist es wichtig, unserem Arzt zu sagen, dass er uns hilft, dieses Problem zu lösen.
Die nächtliche Panikattacke erscheint plötzlich in der Mitte der Nacht und wird von einem Gefühl von Würgen, Tachykardie und Schwitzen begleitet.
Aus klinischer Sicht ist es sehr häufig beobachtet bei Patienten mit Panikattacken während des Tages
Wir wissen jedoch, dass nächtliche Anfälle intensiver und schmerzhafter sind.
Genauso ist es wichtig, a seltsame Erscheinung. 10% der Menschen, die unter Angstzuständen leiden, die wegen ihres Lebensstils unter Druck stehen und unter einem hohen Stressniveau leiden, können an einer nächtlichen Panikattacke leiden.
Auf der anderen Seite Es gibt auch andere Kerne in der Bevölkerung, die aus persönlichen oder medizinischen Gründen auch für diese Art von Situation anfällig sind. In einigen Fällen können diese zu einem echten Problem werden.
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Panikkrise in der Nacht: Wer kann leiden?
Wir reden nicht viel über Panikattacken in der Nacht. In einem solchen Ausmaß, dass sie oft eine Überraschung sind.
Wenn man von nächtlichen Panikattacken spricht, ist es üblich, sich eine Person vorzustellen, die in Angst ist, gelähmt ist und an Tachykardie leidet Was für ein tagelanger Umstand, in dem der Verstand eingesteht, dass Gefahr besteht oder Angst ausbricht.
Nachts und an einem Ort, der so sicher ist wie das Bett, ist es schwer vorstellbar, warum wir darunter leiden würden. Art von Situationen und doch,
das ist häufiger als wir denken. Nun wollen wir sehen, welche Art von Menschen wahrscheinlich an nächtlichen Panikattacken leiden:
Patienten, die bereits an Krampfanfällen leiden Panik am Tag
- Menschen mit starkem psychischem und emotionalem Druck
- Patienten mit Hyperthyreose oder Hypothyreose
- Menschen mit Apnoe
- gastroösophageale Refluxkrankheit Ösophagus kann auch die Ursache sein
- Menschen, die habe gerade ein traumatisches Ereignis erlebt
- : Verlust eines geliebten Menschen, Unfall oder Zeuge eines Unfalls ... Was sind die Symptome einer nächtlichen Panikattacke?
Oft treten nächtliche Panikattacken auf während der Nicht-REM-Phase des Schlafes, dh wenn wir ruhig sind und merkwürdigerweise entspannter sind (es ist häufiger, dass sie um 2 Uhr morgens auftreten)
plötzlich und heftig, als ob jemand einen Mechanismus aktiviert hätte, der uns aus dem Schlaf "reißen" würde
- Das Erwachen wird begleitet von einem Gefühl von intensiver Angst, Panik oder Unvermeidbarkeit.
- Es wird begleitet von Würgen, Tachykardie und Schwitzen
- Die Person hat den Eindruck, dass diese Situation sehr lange gedauert hat. Es ist jedoch oft sehr begrenzt und kurz und überschreitet in der Regel nicht die 15-20 Minuten.
- Ebenso ist es wichtig zu bemerken, dass wir über diese Krisen eher verwirrt sind als mit Krisen
. Sie entstehen aus dem Nichts, mitten im Schlaf und in dieser Welt des Unbewussten und Entspannten, wo wir es am wenigsten erwarten. Deshalb fehlt es an Die Kontrolle ist immens und diese Verwirrung neigt dazu, Angst und Verlegenheit noch weiter zu verstärken, was die Angst zusätzlich erhöht.
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Was können wir tun, um uns zu konfrontieren und um nächtliche Panikattacken zu reduzieren?
Wie wir bereits erwähnt haben, haben nächtliche Panikattacken mehrere Ursachen. Wir können jedoch zwischen zwei großen unterscheiden: der medizinischen und psychologischen
Panikattacken aus medizinischen Gründen
Faktoren wie Schilddrüsen-, Apnoe- oder Reflux-Probleme können bei diesen sehr heftigen nächtlichen Erweckungen abdriften.
Daher ist es gut, die folgenden Strategien anzuwenden:
Informieren Sie unseren Arzt über das, was mit uns passiert
Folgen Sie einer Behandlung, die an unsere Krankheit angepasst ist: Schilddrüsenprobleme, Magenreflux Ösophagus ...
- Befolgen Sie die medizinischen Hinweise, um besser zu schlafen
- Überprüfen Sie, ob die Medikamente, die wir einnehmen, die Qualität unseres Schlafes beeinflussen können
- Versuchen Sie ein aktives Leben,
- Körperliche Bewegung ist a guter Regulator dieser Angstattacken
- Nach einer nächtlichen Panikattacke empfiehlt es sich, aufzustehen und nicht stimulierende Routineaufgaben zu erledigen: Aufräumen, Zähneputzen oder Haare putzen ... Es ist nicht empfohlen d wir können fernsehen oder baden, weil wir in diesen Fällen nicht schlafen konnten
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- Panikattacken aus emotionalen oder psychologischen Gründen
Den Ursprung unserer emotionalen Probleme oder den Auslöser für diese Angst finden
Verwalte diese emotionale Welt mit Hilfe eines professionellen
- oder durch gute persönliche Konfrontationstechniken
- Vor dem Schlaf Atem- und Entspannungstechniken üben Achtsamkeit ist sehr gut für den Umgang mit diesen Situationen
- Yoga kann uns auch helfen
- Schwimmen, tanzen oder in der Mitte gehen Natur sind entspannende Aktivitäten und gut für diese Art von Problem
- Abschließend, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu informieren, dass Sie an dieser Art von Problem leiden.
- Nächtliche Panikattacken
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