Was passiert, wenn wir zu viel Vitamin D

Konsum von Vitaminen einschließlich Vitamin D wichtig, uns gesund zu halten, mit Energie, aktiv und voller Leben.

Aber wir sind alle, dass auch diese Ergänzungen nicht bewusst, sollte in bestimmten Mengen konsumiert werden.

Wenn Sie Vitamine Beginn der Einnahme, ist es notwendig zu prüfen, wie wir brauchen, und , was etabliert ist das Tageslimit wir nehmen.

wir sollten nicht gehen wir einfach in die Apotheke ein Medikament Fläschchen zu kaufen und ohne Vorwissen oder Beratung nehmen.

wir müssen bedenken, dass viele Lebensmittel und Getränke enthalten die Menge an Vitaminen brauchen wir für der Tag , So eine Ergänzung wäre sinnlos und schädlich für die Gesundheit sein könnte.

Es ist gut, sich daran zu erinnern, dass die Exzeß schädlich sind.

Im Fall von Vitamin D wird aus der Transformation erhalten Cholesterin beeinflusst durch die Sonnenstrahlen. Manche Menschen bekommen genug Sonnenlicht und füttern, so dass ihre Reserven auf dem neuesten Stand sind.

Andere wiederum brauchen ein Vitaminpräparat, um den geringen Verbrauch dieses Nährstoffes abzuwägen. L Fehler sind ohne ärztliche Verschreibung und in Dosen zu nehmen, die wir möchten.

an einem gewissen Punkt kann es zu Vergiftungen führen.

Vergiftung Vitamin D

Vitamin D lösen sich nicht mit Wasser , das den Körper daran hindert, es loszuwerden und folglich zu sammeln. Dieser Nährstoff dient als ein Steroidhormon, und fließt im Inneren der Zellen.

Wenn es einen Überschuss im Körper, wo das Vitamin kann als Rezeptoren und Trägerproteine ​​untergebracht werden gefüllt und kann die Bindung nicht herstellen.

Von dem Moment an, in dem die Verbindung in den Körper freigesetzt wird, beginnt sie, die Absorption von Kalzium im Darm zu erhöhen. Dies verursacht Hyperkalzämie. Andere betroffene Bereiche sind weiche Organe wie die Lunge, Nieren und Herz

Einige kleinere Bedingungen, die produzieren kann.

• Übelkeit und Erbrechen
• Verstopfung
• Muskelermüdung und Knochenschmerzen
• Angst und Depression
• Verwirrtheit

Die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin D sollte weniger als 4000 IE betragen. Allerdings die Wahrscheinlichkeit, durch die Einnahme Komponente über die Nahrung oder Sonnenlicht vergiftet ist minimal.

süchtig zu werden, muss der Patient eine Rate von mehr als 150 ng / ml (375 nmol / l) im Blut.

zum Glück fast alle Fälle von Toxizität sind reversibel, und nur wenige Ursache Arterienverkalkung oder Nierenversagen.

Vergiftungserscheinungen

Manchmal ist die Toxizität Vitamin D zeigt keine Symptome. Doch in leichten Fällen sind einige der folgenden Bedingungen vorliegen:

• Hyperkalzämie
• Übelkeit und Erbrechen
• Verstopfung
• Angst
• Schwäche
• Bewusstsein beeinträchtigt
• Bluthochdruck
• Beeinträchtigung der Nierenfunktion
• Hörverlust

Methode, um die Toxizität von Vitamin D

• zuerst zu entfernen, müssen wir medizinische Beratung suchen, wo wir die notwendigen Prüfungen vorschreiben können, um die Komponentenebene in der erkennt
• Es ist wichtig, nicht zuerst ins Labor zu gehen, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.
• Wir werden Vitamin-D-Präparate mit abnormal hohen Raten absetzen. Selbst bei einem Konsum von 10.000 IE pro Tag bleibt das Toxizitätsrisiko gering. Es ist jedoch besser, die Aufnahme unter 4000 zu halten. Bei Kindern und älteren Erwachsenen reichen 700 IE pro Tag aus.
• Wir müssen uns auch der Menge an Vitamin D bewusst sein, die wir pro Tag konsumieren. Wenn wir genügend Sonnenlicht ausgesetzt sind, ist es nicht notwendig, einen Zuschlag zu nehmen. Dieses Arzneimittel wird in der Regel Personen in Wohnorten verschrieben, wo es wenig oder keine Sonne gibt.
• Werten Sie Ihren Nahrungsverbrauch aus: Fisch, Bohnen, angereicherte Milch oder Orangensaft, unter anderem können zwischen 600 und 1000 IE pro Portion zur Verfügung stellen. Dies erhöht die Sonnenexposition, erlaubt es, die Quote zu erreichen, die die Organisation braucht.
• Es ist auch notwendig, den Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln oder kalziumreichen Lebensmitteln zu reduzieren.
• Um den Verbrauch von Kalzium zu erhöhen Produkte, die Natrium enthalten, sowie Flüssigkeiten.

Es sollte beachtet werden, dass überschüssiges Vitamin D Monate und sogar Jahre dauern kann, um zu manifestieren, so dass es eine sehr schwierige Krankheit wird erkennen.

Sie müssen lernen, Ihre Symptome von anderen Krankheiten zu unterscheiden und bereit für jede Veränderung zu sein.

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