6 Einfache Tipps, um eine Banane auszunutzen

Trotz seines schlechten Rufs macht die Banane Sie nicht fett und es ist ein sehr nahrhaftes Essen und wird für die Gesundheit empfohlen.

Man kann Essen Sie jederzeit ohne Probleme, und es ist immer eine gute Idee, einen auf Knopfdruck zu haben.

Entdecken Sie in diesem Artikel, wie Sie eine Banane mit diesen 6 einfachen und originellen Tipps nutzen können

Banane

Banane ist eine köstliche Frucht, die viele, große und kleine, sowohl Geschmack als auch Leichtigkeit des Essens zu jeder Zeit anspricht.

Es ist ein sehr nahrhaftes Essen komplett, reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und enthält sehr wenig Fett

So bringt uns diese Frucht viel Energie, ohne dass wir an Gewicht zunehmen. Es ist immer das die gesündeste süße Nahrung, die gegessen werden kann.

Bananen enthalten auch Vitamine A, B und C und Mineralien wie Magnesium und Kalium. Dank dieser Nährstoffe ist eine ausgezeichnete Supernahrung für Kinder und Sportler

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Unter den vielen Vorteilen, Banane:

• Reduziert l Hypertonie
• Vermeidet Muskelkrämpfe
• Kampf gegen Wasseransammlungen
• Beruhigt den Magensäuregehalt
• Reguliert das Nervensystem

Tipps für den Einsatz

Wir gehen jetzt geben Sie einige originelle und einfache Ideen, um die Banane jeden Tag anders zu genießen.

1. Machen Sie Smoothies nährstoffreicher und konsistenter.

Obstsmoothies sind ohne Bananen nicht dasselbe, was zu einer Glätte und Konsistenz ohne die Verwendung von Milchprodukten und andere weniger gesunde Lebensmittel

• Außerdem fügt der Geschmack der Banane andere Zutaten wie Sellerie oder frischen Spinat hinzu, so dass der Smoothie heilsamer ist, ohne einen guten Geschmack zu verlieren.
• Probieren Sie auch die Banane und den reinen Kakao-Smoothie für ein köstliches Schokoladengetränk, aber eine gesunde Version.

2. Weniger Zucker

Banane ist eine Frucht, die jedem Rezept viel Süße verleiht, so dass wir Zucker reduzieren können, ohne den Geschmack des Gerichts zu beeinträchtigen.

Sie können Banane mit gesunden Süßstoffen wie raffiniertem Stevia, Ahornsirup oder Kokoszucker mischen und Zucker in Ihren süßen Rezepten vollständig meiden.

3. Weniger Mehl, weniger Eier

• Wenn Sie selbstgebackenes Gebäck machen möchten, ersetzen Sie etwas Mehl durch eine Banane. Sie werden also ein verdaulicheres und saftigeres Rezept haben, nur mit diesem kleinen

Dies ist auch eine gute Alternative für Zöliakiekranke oder wer bestimmte Kohlehydrate nicht gut verdaut.

• Die Banane, wenn sie reif ist, kann auch das Ei ersetzen, um wegen einer zerquetschten Banane anstelle eines Eies.
  Somit haben Sie auch eine Alternative für Menschen, die vegan sind, also keine tierischen Produkte essen.

4. Ein sofortiges Frühstück

Sie möchten ein sofortiges, köstliches und gesundes Frühstück? Probieren Sie diese hausgemachten Bananen Tortillas.

Zutaten für eine Person

• 1 reife Banane
• 1 Ei
• Eine kleine Honigbiene (optional)
• Marmelade, Schokolade oder Erdnussbutter zu begleiten

Zubereitung

• Schlagen Sie das Ei gut mit einer Gabel oder im Mixer.
• Fügen Sie die Banane hinzu. Wenn Sie es von Hand machen, drücken Sie mit der Gabel.
• Auch wenn die Banane schon süß ist, kannst du auf Wunsch noch etwas Honig hinzufügen.
• Den Teig in der Pfanne wie eine Tortilla mit etwas Öl auf beiden Seiten garen. Es muss gut gemacht sein, aber weich
• Sobald Sie fertig sind, fügen Sie die gewünschte Würze hinzu und essen heiß.

5. Entwässerte Banane zu jeder Zeit

Für einen guten Snack eine Banane in dünne Scheiben schneiden und bei sehr niedriger Temperatur (40 ° C) in den Ofen stellen, bis sie dehydriert und getrocknet sind Knusprig werden

Es dauert zwischen ein und zwei Stunden, und Sie haben jederzeit einen Aperitif zubereiten. Dank ihm werden Sie Angst vermeiden, weil Sie es nicht haben werden möchte andere Süßigkeiten essen

6. Bananensorbet

Für Menschen, die einen Essensauszieher oder einen sehr kräftigen Mixer haben, empfehlen wir Ihnen, dieses Bananensorbet sehr schnell und einfach zuzubereiten.

• Sie können Sie müssen die reife Banane einfrieren und dann zerkleinern, bis sie cremig und granitartig wie ein Sorbet ist.
• Sie können ein wenig Zimt oder Kakaopulver hinzufügen.

Guter Appetit!

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(Einkünfte)

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(Einkünfte)