7 Tricks, um Ihre Figur auf natürliche Weise zu formen
Um Ihre Figur zu formen, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit körperlicher Bewegung zu kombinieren. Auf diese Weise erhalten wir einen gesunden und gesunden Körper und verbessern unsere Haltung und unser Selbstwertgefühl.
Was meinen wir mit der Modellierung der Silhouette? Erhalten Sie einen schlanken aber kurvigen Körper, stark und gesund , mit einer schönen, runden und getönten Form.
Um dorthin zu gelangen, müssen wir von innen und von außen handeln.
Entdecken Sie in diesem Artikel die 7 effektivsten Tipps zu Gestalten Sie Ihre Figur auf natürliche Weise und verbessern Sie ein für allemal
Modellieren Ihrer Figur bedeutet nicht abnehmen
Wir denken Zu Recht bedeutet ein schöner Körper, Gewicht zu verlieren.
Es gibt jedoch eine wachsende Tendenz, die Figur gesünder zu formen, um eine Silhouette mit Kurven zu erhalten welches die Gesundheit und Energie überträgt. Wir suchen nach weiblichen Körpern mit Formen,
die nicht auf übermäßige Dünnheit oder Übergewicht , ausgewogene Ernährung und a ständiges körperliches Training Siehe auch: Reispudding kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
Die perfekte Figur
Perfektes ilhouette ist bei allen Menschen anders, weil es auf der Verfassung jedes Einzelnen beruht. Es ist
, die beste Version von uns selbst zu erreichen. In diesen Tipps bieten wir Ihnen Tipps, um einen schönen Körper zu bekommen, abgerundet und tonisiert, um Fett in Muskeln zu verwandeln, während Sie sich stark fühlen -s und Lichtjahre
Lernen zu essen
Essen lernen bedeutet nicht, Kalorien oder Fett zu reduzieren. Stattdessen müssen wir einige kluge Tipps befolgen, die unsere Figur beeinflussen:
Eine gesunde Beziehung mit
- Essen, ohne Schuld oder Reue, und versuchen, auf eine gesunde und angenehme Art und Weise zu essen. Geh nicht Füllen Sie während der Mahlzeiten, aber bleiben Sie bei 80%. Dies hilft uns, einen flacheren Bauch zu haben.
- Kauen gut.
- Wählen Sie natürliche Lebensmittel anstelle von industriellen Lebensmitteln
- Unsere Ernährung sollte gesunde Fette wie Avocado, getrocknete Früchte enthalten , Samen, blauer Fisch, Eier und Oliven und Kokosöl.
- 2. Den inneren Zustand verbessern
Der Zustand, in dem wir uns emotional und psychisch befinden, wird auch unser Physisches reflektieren.
Aus diesem Grund müssen wir
das Nervensystem regulieren, besonders wenn wir an Störungen leiden wie Angst , Reizbarkeit, Stress oder Schlaflosigkeit. Wir können Heilpflanzen, entspannende Therapien wie Yoga oder intensivere Übungen verwenden, die uns auch danach entspannen.
Wir können auch Homöopathie und Bachblütentherapie
3 versuchen. Auf den Hormonhaushalt achten
Hormone können unsere Figur verändern, wenn sie
unausgeglichen sind und Fettansammlungen in Bereichen wie Oberschenkel, Hüfte oder Brust verursachen. Wenn wir leiden von jeder hormonellen Störung, wie schmerzhaften oder unregelmäßigen Perioden oder Zysten, ist es möglich, dass wir auf eine natürliche Behandlung zurückgreifen müssen.
Es wird uns auch helfen, unsere Figur zu formen.
Einige der Mittel die häufigsten sind:
Nachtkerzenöl
- Salbei
- Pfefferbaum
- Wild Yam
- Maca
- 4. Wasserretention bekämpfen
Wasserretention kann unseren Körper durch Ansammlung von Wasser an Bereichen wie Beinen, Bauch oder Gesicht
verformen. Um es zu bekämpfen, werden wir den folgenden Ratschlag befolgen:
Reduzieren Sie die Salzaufnahme und vermeiden Sie immer Salz auf dem Tisch. Meersalz oder Himalayasalz ist besser
- Trinkwasser und hausgemachte Obst- und Gemüsesäfte den ganzen Tag über
- Löwenzahn-Infusionen trinken, super Klette und Ackerschachtelhalm.
- 5. Tone and strength
Körperliche Bewegung ist essentiell
um Fett durch Muskeln zu ersetzen und Formen zu den Körperteilen zu geben, die wir abrunden wollen. Mit Sport werden wir zum Beispiel um mehr Hüften und größere Gesäßbacken zu haben, zusätzlich zur Straffung des Körpers im Allgemeinen
Die geeignetste Übung ist die mit hoher Intensität in Intervallen, wie der Crossfit.
6. Vergessen wir nicht unsere Haltung
Eine schlechte Körperhaltung kann unsere Wirbelsäule und unseren Körper im Allgemeinen verzerren.
Wenn wir Haltungsprobleme haben, können wir eine korrigierende Therapie durchführen
wie Pilates, Anti-Homosexuell, Shiatsu usw., zusätzlich zu unserer Aufmerksamkeit, wie wir uns fühlen, wie wir gehen und stehen, usw. Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Schlechte Körperhaltungen und ihre Folgen für die Gesundheit
7. Stretching jeden Tag
Stretching hilft
die Haltung zu verbessern und auch die Wirkung unserer Sportart zu verbessern. Wenn wir flexibel sind, fühlen wir uns außerdem voller Energie und Vitalität. Wir müssen immer dem Rücken und den Teilen des Körpers, die uns leiden lassen, Vorrang einräumen.
Die besten Smoothies am Nachmittag
Smoothies gewinnen an Popularität. Diese Multi-Food-Präparate mit hohem Nährwert werden von immer mehr Menschen auf der ganzen Welt konsumiert, und sie haben positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Die heutigen Industrien vermarkten trinkfertige Getränke, die die Ernährung ergänzen und den Körper signifikant nähren.
Gastritis ist eine Entzündung des Futters, die den Magen bedeckt. Es tritt in der Regel aufgrund der Anwesenheit von Bakterien namens Helicobacter pylori Jedoch gibt es andere Faktoren, die auch dazu beitragen können, diese Krankheit zu déclencer, wie :. die Stress übermäßiger Alkoholkonsum bestimmte Medikamente schlechte Ernährung Wenn Sie an Gastritis leiden, ist es wichtig: sich gesund und ausgewogen zu ernähren den Konsum von Tabak und Alkohol reduzieren den Verbrauch von Reizstoffen reduzieren Glücklicherweise helfen einige Lebensmittel dank ihrer Nährstoffe, diese Krankheit zu bekämpfen.
