7 Dinge, die Sie nach dem Essen vermeiden sollten
Auch wenn Sie den Link nicht direkt sehen, gibt es Fehler, die Sie nicht machen können, wenn Sie nur essen.
Also wenn Sie bewahren wollen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, beachten Sie diese 5 Tipps zu Dingen, die Sie nach dem Essen vermeiden sollten.
1. Sport
Sport nach dem Essen wird nicht empfohlen. Am besten ist es, dies zu tun, bevor oder nachdem genug (warten mindestens zwei Stunden) zu essen.
Vollen Magen Sport kann Schluckauf und Übelkeit verursacht, sowie Verletzungen und Krämpfe.
- Wenn Sie keine Zeit haben, Sport zu einer anderen Zeit zu treiben, gehen Sie für etwas so sanft wie Gehen.
2. Rauchen
Tabak ist niemals gut, aber während der Verdauung ist es schlimmer.
Während dieser Zeiten arbeiten alle Körpersysteme und wenn Sie während dieser Zeit rauchen, wird Nikotin viel schneller absorbiert
Die Folgen? Dies wird noch mehr seine negative Wirkung erhöhen.
- Die Weiteren Tabak, den Prozess der Aufnahme von Vitaminen und Mineralien wie Kalzium und Vitamin C und D.
Rauchen vermeiden blockieren kann bei weniger während der ersten 20 Minuten nach dem Essen
3. Hüten Sie sich vor nap
Essen und geht direkt nach dem schlafen kann gesundheitsschädlich sein.
Selbst wenn diese Gewohnheit nicht an Gewicht gewinnt, wie man sich vorstellen kann, dagegen die Säure erhöht sowie das Risiko eines Schlaganfalls
4. Duschen
Nach dem Essen zu duschen ist nicht ratsam, ebenso wie das Schwimmen oder Schwimmen im Allgemeinen.
Tatsächlich, wenn wir baden oder duschen, ist die Temperatur unserer Körper nimmt leicht zu und der Körper muss mehr Blut als sonst pumpen
All dies kann den Verdauungsprozess beeinträchtigen und die Verdauung verlangsamen.
Die Lösung? Warten Sie nach dem Essen mindestens 30 Minuten auf eine Dusche und vermeiden Sie mögliche Pannen.
5. Teetrinken
Das Trinken von Tee nach dem Essen ist eine ziemlich häufige und ungesunde Gewohnheit.
Dies ist ein Getränk, das die Aufnahme von Eisen verhindert, und dies muss besonders berücksichtigt werden wenn Sie an einer Anämie leiden
Wenn Sie unter Eisenmangel leiden oder wenn Sie schwanger sind, trinken Sie mindestens in der Stunde nach dem Essen keinen Tee.
Wenn Sie nicht genug bekommen können gehen Sie nach dem Essen auf ein heißes Getränk, entscheiden Sie sich für Kaffee, der diese Nachteile nicht hat.
6. Eine Frucht essen
Oft denken wir das Gegenteil, aber am Ende der Mahlzeit eine Frucht zu nehmen, ist keine sehr gute Idee.
Die Verdauung der Früchte ist nicht so einfach, wie man denken könnte: Früchte benötigen verschiedene Enzyme, um verdaut zu werden.
Außerdem brauchen die einfachen Zucker, die in Früchten gefunden werden, Zeit, um vollständig vom Körper aufgenommen zu werden.
Es ist deshalb am besten entscheiden Sie sich für Früchte auf nüchternen Magen: Sie werden somit alle ihre Nährstoffe, ihre Fasern und ihren einfachen Zucker genießen.
Denken Sie daran, dass Früchte hauptsächlich aus Fruktose bestehen. Es kann schnell zu Glukose werden. Um dies zu vermeiden, konsumieren Sie Früchte auf nüchternen Magen
Essen Sie Früchte, wenn Ihr Körper alle Nährstoffe, die die Frucht bringt, effektiv aufnehmen kann.
7. Gürtel Vorsicht
Wenn Sie einen Gürtel tragen neigen, beobachten, obwohl es nicht zu eng Magen nach dem Essen ist. Diese in der Tat unerwünscht Darm-Probleme verursachen können.
Berücksichtigen Sie diese Tipps, um Ihre Verdauung und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
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