7 Gewohnheiten, die dein Herz schädigen
Der menschliche Körper ist eine perfekte Maschine, in der jedes Stück unentbehrlich ist. Das Herz ist das Grundorgan, das die schlimmsten Folgen haben kann. er stockt. Deshalb musst du dich darum kümmern und sicherstellen, dass es immer gesund ist. Kennst du die Gewohnheiten, die unser Herz am meisten schädigen, fast ohne dass wir es bemerken? Wir erklären es genauer.
Was tust du, das dein Herz schädigt?
Das Herz ist das Hauptorgan, das dafür verantwortlich ist, Blut zu pumpen und es an den Rest des Körpers zu schicken, um Nährstoffe zu erhalten zirkulieren in unserem Körper. Es gibt viele Faktoren, die die Gesundheit bestimmen, Dinge, die manchmal unbemerkt bleiben oder die uns gar nicht interessieren. Stress, der deine Bewegungen beschleunigt, Nahrung, die dich krank macht oder die Arterien verstopft und verhindert, dass sie richtig pumpt ... Du musst vorsichtig sein, denn manchmal können Infarkte lautlos und ohne Vorwarnung auftreten. . Also erinnere dich daran, was folgt!
1. Salz in unseren Gerichten
Sie haben es bestimmt erwartet. Das Merkwürdige ist, dass jeder die schädlichen Auswirkungen von Salz auf unseren Körper kennt, aber niemand hört auf, es zu benutzen. Warum? Weil Salz unseren Gerichten Geschmack verleiht, sie schmackhafter macht, aber auf lange Sicht, bringt es Sie dazu, dafür zu bezahlen. Salz verursacht Bluthochdruck, erhöht unseren Blutdruck und Nach und nach wird es zu einer Zeitbombe, bis zu dem Tag, an dem unser Herz sagt "Stop". Ist es das wert? Natürlich nicht,
2. Das Risiko von Stress und Angstzuständen
Stress betrifft sowohl Männer als auch Frauen, auch wenn es anders vorkommt. Im Allgemeinen wird gesagt, dass Stress bei Männern auf kurze Sicht eher negative Auswirkungen hat. Frauen sind unterdessen laut Studien am meisten von Stress im Alltag betroffen, auch wenn sie das tun mach es besser. Das bedeutet jedoch nicht, dass es sie nicht betrifft. Tatsächlich gibt es ein Herzproblem, das bei Frauen aufgrund von Angstzuständen und Stresszuständen häufiger auftritt. Es heißt "gebrochenes Herz-Syndrom". Wie Sie wissen, ist es für uns wichtig zu lernen, unsere Emotionen ein wenig besser zu verwalten.
3. Bewegungsmangel und Übergewicht
Laut Experten ist dies die Krankheit des 21. Jahrhunderts. Ein sitzendes Leben, eine falsche Ernährung reich an gesättigten Fetten, Mehl, Süßigkeiten und Fertigmahlzeiten ... all das treibt nach und nach zu ernsthaften Herz-Kreislauf-Problemen wegen Übergewicht, Bluthochdruck und a ein kranker Organismus, der nach und nach geschädigt wird. Wir müssen es im Hinterkopf behalten: Die Zahlen zeigen, dass mehr und mehr Kinder an diesem Phänomen leiden. Kinder, die nicht auf der Straße spielen gehen, die lieber vor ihren Spielkonsolen oder am Computer sitzen, ein bewegungsarmes Leben mit wenig Bewegung führen ... Wir müssen diese schlechten Gewohnheiten für das Wohl unseres Körpers vermeiden.
4. Essen zu essen
Dies ist ein Phänomen, das vor kurzem untersucht wurde. Nehmen wir ein Beispiel: Nach einem anstrengenden Tag kommen wir müde nach Hause, und anstatt sich eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Mahlzeit zuzubereiten, suchen wir nach etwas, das wir knabbern können, um unseren Hunger und unsere Angst sofort zu beruhigen. Snack, eine Pizza, ein Getränk, Süßigkeiten .... Es ist keine gesunde Ernährung . Es isst zu essen, zu essen, um unsere Nerven zu beruhigen oder einfach schnell zu beenden. Industrielle Fertiggerichte machen das Leben leichter: Sie sind fertig und Sie müssen sie nur in der Mikrowelle aufwärmen. Es gibt nichts Schlimmeres für unseren Körper. Denken Sie daran, dass das Essen uns ernährt und unserem Körper gibt, was er braucht und was gut dafür ist.
5. Und Cholesterin in all dem?
Wir können nicht über Cholesterin reden, ganz zu schweigen von Bluthochdruck. Das sind alles jene stillen Krankheiten, die wir vergessen, weil wir nicht zum Arzt gehen, weil wir die üblichen Prüfungen nicht bestehen. Wir müssen vorsichtig sein, Cholesterin eines der größten Risiken für unser Herz sein kann. Es reichert sich in unseren Adern und unsere Arterien, wenn es in Überschuss in unserem Körper ist, und wir vertreiben nicht, stattdessen wir an gefährlichen Orten wie die Spuren ansammeln, wo unser Blut zirkuliert. die Venen schmale werden, gibt es kaum genug Platz für den Blutfluss, dann einen gewaltigen Infarkt kommt. Nehmen Sie Ihre routinemäßigen Arztbesuche nicht auf die leichte Schulter!
6. Schläfst du genug?
Es ist wichtig, zwischen 7 und 8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Selbst wenn wir es genau wissen, schauen wir manchmal Fernsehen, den Computer oder wir reden sogar stundenlang mit unserem Handy. Denken Sie daran, dass diese Art von Gerät sehr schädlich ist, seine Wellen verändern unseren Schlaf und produziert Schlaflosigkeit. Wir brauchen für unsere Organisation erfüllt die wesentlichen biologischen Funktionen, wie Entgiftung des lymphatischen Systems zur Ruhe, Leber ... nicht Ursachen hormonelles Ungleichgewicht schlafen, die direkt unser Herz auswirkt.
7. Rauchen Sie noch?
Wenn Sie das tun, worauf warten Sie? Sie können es nicht wissen, aber f umer beschleunigt den Herzschlag, verursacht einen unregelmäßigen Rhythmus, der zu schweren Herzproblemen führt. Fühlen Sie sich frei, Rauchen aufzugeben ist das schönste Geschenk Du kannst es tun, es wird dir von Tag zu Tag mehr Lebensjahre und eine bessere Lebensqualität geben.
Danke an FBellon / Flickr.com für seinen Beitrag in Fotos
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