10 Gute Gründe, sich mit dem Fahrrad fortzubewegen
Immer mehr Menschen beschließen, ihr Auto zur Seite zu legen, um sich auf zwei Rädern zu bewegen. Tatsächlich erlaubt das Fahrrad das vermeide den Verkehr und mehr, du spielst Sport! Wenn du dich noch nicht für diese große Veränderung entschieden hast, lies dir die folgenden 10 guten Gründe durch, um mit dem Fahrrad zu fahren!
Zum Schluss mit dem Depression!
Es gibt Anzeichen dafür, dass Menschen, die das Fahrrad benutzen, viel weniger traurig sind. Sie leiden auch weniger an psychischen Störungen Diese Aktivität versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und hilft uns somit, besser zu denken. Zusätzlich sezerniert es ein Hormon, das eine gesunde Sportsucht erzeugt.
Um das Infarktrisiko zu reduzieren
Der Prozentsatz beträgt etwa minus 50%! Wenn Sie in die Pedale treten, erhöht sich die Herzfrequenz, während der Blutdruck sinkt. Was ist das Ergebnis? Ein Herz, das sich selbst rettet.
Mit dem Fahrrad, um Rückenschmerzen zu lindern!
Es ist eine ideale Aktivität für diejenigen, die den ganzen Tag in einem Büro arbeiten. Wenn Sie weiterklettern Bei einem Fahrrad müssen wir den Körper nach vorne neigen, um den Lenker zu fangen, und die Rückenmuskulatur wird angespannt, um den Rumpf zu stabilisieren. Es sollte auch bekannt sein, dass Bewegungsmangel Rückenschmerzen verursacht. Ebenso sind wir weniger in der Lage, unsere Stürze abzufangen.
Cholesterin senken
Radfahren senkt das LDL-Cholesterin, das sogenannte schlechte Cholesterin. Auf der anderen Seite steigt das gute Cholesterin (HDL), Tatsächlich sind die Blutgefäße gesünder und flexibler, und das Cholesterin neigt weniger dazu, zu verkalken.
Generieren Endorphine
Diese bekannten Glückshormone entstehen, wenn Sie Fahrrad fahren. Seien Sie vorsichtig, dies ist der Fall, wenn die Aktivität für eine Stunde konstant ist. Wenn die Aktivität länger anhält, erhalten Sie den gegenteiligen Effekt.
Bekämpfung von Infektionen
Laut einigen Studien kann Radfahren sogar Krebs töten. Tatsächlich verbessert sich die Aktivität unser Immunsystem Es wird deshalb für Patienten mit dieser Krankheit und sogar für die mit AIDS empfohlen. Die Phagozyten (Zellen) bewegen sich beim Fahrradfahren und können dann die Infektionen beseitigen.
Zum Schutz der Knie
Entgegen der landläufigen Meinung erlaubt das Fahrradfahren die Knie geschützt werden! Tatsächlich liegt das größte Gewicht des Körpers auf dem Sitz. Weder Knorpel noch Gelenke halten schweren Belastungen stand
Formgebung Ihrer Figur
Während Sie Ihre Beine bearbeiten, hilft das Fahrrad auch Ihren Oberkörper zu formen. In der Tat ist alles verbunden. Einige entscheiden sich sogar, nach dem Rennen Bauchmuskeln zu machen, um diesen Bereich nicht zu vernachlässigen
Ergebnisse in Minuten!
Um die Vorteile einer Radtour zu genießen, erinnere dich an diesen Guide:
- 10 Minuten verbessert die Zirkulation
- 20 Minuten stimuliert das Immunsystem
- 30 Minuten verbessert das Herz
- 40 Minuten erhöht die Kapazität der Lunge
- 50 Minuten Stoffwechsel beschleunigen
- 60 Minuten helfen, das Gewicht zu kontrollieren, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und den Stress zu beseitigen
Fotos mit freundlicher Genehmigung von Richard Masoner, Seth Anderson und Ginny
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Um mit dem Rauchen aufzuhören, müssen wir Situationen vermeiden, in denen Rückfallgefahr besteht. Wir müssen fest sein und uns in jedem Augenblick als Ex-Nichtraucher betrachten. Auf diese Weise werden wir es als etwas Vergangenes und fast Verschwundenes sehen. Es ist immer der richtige Zeitpunkt, zu beenden, als wir darauf warten, dass unser Körper uns die erste Warnung gibt Das erste Problem oder die erste Angst ist es, dass wir uns mental so schnell wie möglich auf die Notwendigkeit vorbereiten, diese Gewohnheit so schädlich aufzugeben.
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