7 Natürliche Heilmittel, die nervöse Angst kontrollieren

Damit nervöse Angst unseren Schlaf nicht stört, ist es gut, diese Infusionen abends vor dem Schlafengehen zu konsumieren, obwohl wir sie auch tagsüber trinken können.

Arbeit, Probleme Finanzen, Anleihen ... All dies verursacht eine Menge Stress

Heute suchen mehr und mehr Menschen natürliche Heilmittel, die nervöse Angst kontrollieren und ihre Hauptsymptome bekämpfen.

Unten geben wir Ihnen die effektivste.

Nervöse Angst: Wann? Warum?

Angst und Nervosität sind heutzutage sehr verbreitet. Das bedeutet nicht, dass es gut ist, aber sicher ist, dass Konsultationen zu dieser Konsequenz des modernen Lebens häufig sind.

Wir alle haben Probleme verschiedener Art. Einige sind jedoch stärker betroffen als andere und in unterschiedlichem Maße. Die häufigsten Symptome der nervösen Angstzustände sind:

Schlaflosigkeit, Schwierigkeiten beim Einschlafen
Erhöhter Blutdruck, Tachykardie und Herzklopfen
Anspannung, Reizbarkeit, schlechte Laune
Behinderung sich konzentrieren, Entscheidungen treffen oder ruhig bleiben.
Empfindung von Kribbeln in den Extremitäten, chaotisches Atmen, Übelkeit und Zittern

Nervöse Angst ist in bestimmten Lebensstadien häufiger.

Es erscheint im Körper als Reaktion auf eine vermeintliche Gefahr, es versetzt uns in Alarmbereitschaft, wartet auf eine negative Situation und deshalb können wir uns nicht ausruhen und dass unser Herz tausendmal pro Stunde schlägt.

Für alltägliche Ereignisse, zum Beispiel für ein Vorstellungsgespräch, eine Prüfung, eine Hochzeit oder einen Umzug, ist es normal, sich ängstlich oder nervös zu fühlen.

Allerdings, wenn Druck und Probleme uns überwältigen In letzter Zeit können wir unter ernsthafterer nervöser Angst leiden.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 5 persönliche Strategien zu kanalisieren und zu lindern Angst in 15 Tagen

Natürliche Heilmittel zur Verringerung der nervösen Angst

tief durchatmen, ein Nickerchen oder meditieren kann eine gute Option sein, sich zu beruhigen.

Wir kann auch die Vorteile von Hausmitteln genießen, die wir unten anbieten:

Infusion von Zitronenmelisse

Es ist sehr wirksam bei der Behandlung von Angstzuständen und "gehen in den Türmen" nach einem sehr komplizierten Tag. Wir empfehlen Ihnen, nachts besser zu schlafen

Zutaten

1 Tasse Wasser (250 ml)
1 Esslöffel Melisse (10 g)

Zubereitung

Tragen Sie es Tasse Wasser zum Kochen in einem Topf
Vom Herd nehmen und Zitronenmelisse hinzufügen
Einige Minuten ruhen lassen, filtrieren und trinken (wenn Sie möchten, können Sie mit Honig süßen)

2 . Infusion von Thousand Leaf und Hawthorn

Beide Kräuter sind natürliche Relaxantien und können in der Kräuterheilkunde gefunden werden. Sie beruhigen das Nervensystem und bekämpfen Schlaflosigkeit.

Zutaten

1 Tasse Wasser (250 ml)
1 Esslöffel Mille-Feuille (10 g)
1 Esslöffel Weißdornblüten (10 g)

Zubereitung

Wasser 3 Minuten kochen lassen
Vom Herd nehmen und die beiden Kräuter gleichzeitig zugeben
abdecken und 10 Minuten abkühlen lassen Minuten
Filtern und trinken. Zucker mit Honig, wenn Sie möchten
Trinken Sie zweimal täglich für einen Monat

3. Hop Infusion

Dieses Hausmittel ist wirksam bei Menschen, die unter nervöser Angst leiden, aber auch bei Menschen, die Phasen haben, in denen sie sich selbst mit Essen versorgen. Es wird empfohlen, nicht mehr als drei Tassen pro Tag zu trinken, wenn Symptome auftreten.

Zutaten

1/2 Tasse Wasser (125 ml)
1 Teelöffel Hopfenblüten (5 g)

Zubereitung

Das Wasser zum Kochen bringen und nach 5 Minuten vom Herd nehmen
Die Hopfenblüten zugeben und weitere 3 Minuten erhitzen
Dann 5 Minuten stehen lassen
Filter und so warm wie möglich trinken

4. Warmer Apfel-Smoothie

Dieser Saft bringt alle Vorteile des Apfels und tröstet ihn, während er heiß getrunken wird.

Zutaten

2 Äpfel
1/2 Tasse Wasser (125 ml)
1 Prise Salz

Zubereitung

Die Äpfel waschen und schälen
Schneiden Sie sie und geben Sie sie in den Mixer mit dem Wasser
Gut mischen und die Mischung in einen Topf geben
5 Minuten zum Kochen bringen und salzen.
Gut umrühren und vor dem Abkühlen trinken

5. Valerian Infusion

Dies ist eines der "berühmtesten" Kräuter zur Bekämpfung nervöser Angstzustände. Die Wurzel dieser Pflanze ist entspannend, wenn sie vor dem Schlafen eingenommen wird. So ist es perfekt, Schlaflosigkeit oder Albträume zu vermeiden.

Zutaten

1 Tasse Wasser (250 ml)
1 Esslöffel Baldrianwurzel (10 g)

Vorbereitung

Wasser und Baldrianwurzel in einen Topf geben
Zum Kochen bringen. Lassen Sie die Abkochung für 5 Minuten stattfinden
Entfernen von der Hitze und lassen Sie für 5 Minuten stehen
Filter, versüßen nach Geschmack und nippen.

Besuchen Sie diesen Artikel: Entlasten Sie das Syndrom Reizdarm mit diesen 5 Heilkräutern

6. Salataufguss

Salat ist eine Pflanze mit vielen entspannenden Eigenschaften. Zum Beispiel wird es im Bad von Babys verwendet, wenn sie nicht genug schlafen.

Infusion verwendet, hilft es Menschen mit Schlafstörungen oder Nervosität.

Zutaten

1/2 Herz Salat
4 Tassen Wasser (1 Liter)

Zubereitung

Die Salatblätter gut waschen und in einen großen Topf geben
Das Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen.
10 Minuten köcheln lassen, vom Herd nehmen und abkühlen lassen
Filter und trinken bis zu zwei Tassen pro Tag (einschließlich einer in der Nacht)

7. Entspannende Kräuterinfusion

Wenn das Nervenangst-Gerüst sehr tief ist, bereiten Sie diese Infusion vor, die die wichtigsten beruhigenden Kräuter kombiniert.

Es wird empfohlen, sie nach den Hauptmahlzeiten zu verzehren.

Zutaten

2 Esslöffel Lavendel (20 g)
2 Esslöffel Linden (20 g)
2 Esslöffel Katzenminze oder Katzenminze (20 g)
2 Esslöffel Melisse (20 g)
4 Tassen Wasser (1 Liter)

Zubereitung

Alle Kräuter in eine Schüssel geben und gut vermischen.
4 Esslöffel nehmen (der Rest kann in einem geschlossenen Behälter aufbewahrt werden) für den nächsten Tag) und mischen Sie sie mit Wasser in einem Topf
Erhitzen Sie das Wasser und nach dem Kochen, lassen Sie es 10 Minuten köcheln.
Filtern und trinken Sie eine Tasse, wenn es ist immer noch heiß
Mit dieser Menge können Sie 4 Tassen servieren, so dass es für zwei Tage zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden kann.

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