8 Natürlichen Formen des Schmerzes Ischias, um loszuwerden,
Ischiasschmerz tritt auf, wenn der Ischiasnerv irritiert ist und der Betroffene heftigen Schmerz von dem Teil verspürt im unteren Rückenbereich, auch in den Beinen oder den Füßen.
auch wenn die meisten der Zeit, dieser Schmerz ist nicht nur durch Reizung des Ischiasnervs, behält er den Namen von Ischias, oder Ischiasangriff, weil es sehr ähnlich ist.
Die Ischiasnervenreizung auftritt, wenn sie unter der Einwirkung von übermäßigem Druck zusammengedrückt wird.
Die wichtigsten Ursachen für Ischias Schmerzen umfassen Lumbalkanals Stenose, syndrom piriformis, Bruch , Tumor oder Schwangerschaft, unter anderem.
Menschen, die an Ischias Erfahrung starker Schmerzen leiden, die sie verhindern können viele täglichen Aufgaben zu erfüllen.
Dieser Schmerz wird oft durch Veränderungen in der Empfindlichkeit begleitet die Haut um den Ischiasnerv, , sondern auch Muskelschwäche und verminderte Muskelreflexe.
Wenn Ischias Schmerzen Sie in Ihrem täglichen Leben stören, werden wir Ihnen 8 Möglichkeiten bieten sie natürlich zu kämpfen, für um dieser so schmerzhaften Pathologie ein Ende zu setzen.
1. Akupunktur
Eine aktuelle Studie, die im Journal of Traditional Chinese Medicine veröffentlicht wurde, fand, dass in einer Gruppe von 30 Personen, die Akupunktur-Behandlung erhalten haben, 17 überhaupt nicht zu spüren waren Schmerz , während 10 andere durch die in dieser medizinischen Technik verwendeten Nadeln eine Besserung der Symptome verspürten.
2. Yoga
In einer neueren Studie wurde nachgewiesen, dass Menschen, die regelmäßig an Ischiasschmerzen leiden und Yoga mehr als 16 Wochen lang praktizieren, eine 64% ige Schmerzreduktion erleben, und 77% ihrer Behinderung.
3. Massagen
Massagen sind eine hervorragende Möglichkeit, Muskeln zu entspannen und Ischiasnerven zu bekämpfen.
In diesem Fall ist es ideal, ein entspannendes ätherisches Öl zu verwenden und sich auf die Bereiche zu konzentrieren von Schmerzen betroffen sein, wobei darauf zu achten ist, dass nicht zu viel Druck ausgeübt wird, der das Problem verschlimmern könnte.
4. Die analgetische und anti-inflammatorische
Ob natürlicher oder pharmazeutischer Ursprung, Analgetika und entzündungshemmende Medikamente können bei der Behandlung von Ischias Schmerzen sehr effektiv sein.
kann diese Art der Behandlung lindern Schmerz für 8 Stunden, und kann bis zu zwei Tage hintereinander konsumiert werden .
Wenn Sie eine pharmazeutische Behandlung verwenden, missbrauchen Sie die Ihnen verabreichten Pillen nicht, da sie Auswirkungen haben können unerwünschte Nebenwirkungen
5. Die Anwendung von Wärme
Eine Wärmflasche oder einem warmen Waschlappen kann bei der Behandlung von Ischias Schmerzen sehr effektiv sein.
Eine weitere Option kann eine warme Kompresse auf die betroffene Stelle bewerben, und lassen Sie es 20 bis 25 Minuten arbeiten.
6. Die Anwendung von Kälte
Die Eisbeutel kann auch deutlich Ischias Schmerzen reduzieren.
Um die Vorteile dieser Therapie zu genießen, die Kompresse sollte, für 10 bis 15 Minuten im Lendenbereich oder die betroffene Stelle aufgetragen werden
Diese Behandlung hilft, Entzündungen und Schmerzen für kurze Zeit zu reduzieren
Sie sollten immer Eis in ein Tuch gewickelt anwenden, nicht direkt auf die Haut auftragen
7. Pflanzen
Pflanzen mit entzündungshemmenden und analgetischen Eigenschaften können bei der Behandlung von Ischiasschmerzen eine große Hilfe sein.
Unter diesen Pflanzen können Sie wählen zwischen:
- Ingwer
- Kurkuma
- Pfeffer
- Schwarze Birke
- Schottischer Salat
- Die Straße
8. Körperliche Übungen
Obwohl sich Patienten mit Ischiasschmerzen 2 Tage lang ausruhen können, um sich zu erleichtern, ist es am besten, Übungen und Bewegungen zu trainieren, die den Ischiasnerv stärken.
Wenn die Muskeln und Strukturen der Wirbelsäule nicht beansprucht werden, schwächen sie und verlieren ihre Fähigkeit, den Rücken zu stützen.
Es wird schwieriger, dieses Problem zu behandeln, und das kann sich mit der Zeit verschlimmern. Jahre.
Übungen zur Verringerung und Bekämpfung von Ischiasschmerzen sollten einen Dehnungs-Plan enthalten, der besonders in den betroffenen Bereichen wirkt, zusätzlich zu einer guten Aerobic-Übung.
Gehen ist eine großartige Übung, um zu reduzieren Schmerzen im unteren Rücken, weil seine Wirkung ist leicht und es funktioniert perfekt das Gebiet in der Regel von diesem Problem betroffen.
Es ist sehr wichtig, dass die Übungen der Behandlung von Ischiasschmerzen werden unter der Aufsicht eines Experten durchgeführt, weil sie korrekt durchgeführt werden müssen, damit sich der Zustand des Patienten nicht verschlechtert.
Eine schlechte Bewegung oder schlechte Körperhaltungen während der Übung , kann das ursprüngliche Problem noch verschlimmern.
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