9 Lebensmittel, das Bauchfett beseitigen
Auf der Suche nach Nahrungsmitteln, die Bauchfett eliminieren? Im Gegensatz zu dem, was Sie scheinen möglich ist, durch eine gute Ernährung zu glauben.
Wir empfehlen, dass Sie immer für gesunde Alternativen zu entscheiden.
Es ist offensichtlich, dass Sie Medikamente und Produkte der Unendlichkeit finden Das verspricht dir das gleiche Ergebnis. Aber wir glauben, sollten sie mit Vorsicht konsumiert werden.
Wir glauben, dass es das Beste für Ihre Gesundheit ist die natürlichste immer zu wählen.
Aus diesem Grund geben wir Ihnen eine Liste von Lebensmittel, die Bauchfett beseitigen. Integriere sie in deine Ernährung und verabschiede dich von diesem Problem!
1. Romainekopfsalat
Romainekopfsalat ist kalorienarm und ist praktisch immer in der Nahrung vorhanden Salaten.
Diese besondere Art von Salat hat eine sättigende Wirkung und knusprige Konsistenz, die es schmackhaft macht.
die Gründe es in der Liste der Lebensmittel enthalten, das Bauchfett beseitigen:
- Vitamin C
- beta-Carotin
- Vitamin K
- Folsäure
- Mangan
- Chrom
Mehrere Studien zeigen, dass Chrom Anspruch Bauchfett zu verbrennen, wenn sie mit Bewegung kombiniert . zusätzlich
Menschen, die Diabetiker sind sehen eine Verbesserung der Produktion und Verwendung von natürlichem Insulin
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2. Grapefruit
Es ist kein Geheimnis, dass die Grapefruit ist eine der besten Lebensmittel, die Bauchfett zu beseitigen.
A 2006 Studie fand heraus, dass eine halbe Grapefruit essen vor dem Essen zu verlieren geholfen Gewicht.
Denken Sie daran, dass es immer besser ist die ganze Frucht zu essen, anstatt Saft allein. Sie profitieren von natürlichen Fasern, die die Verdauung anregen.
3. Ingwer
Die Wurzel von Ingwer ist eines der am häufigsten verwendeten Gewürze der Welt. Seine Verwendung begann in China um 400 v. BC und ist in der Welt jetzt vorhanden.
Die wichtigste, dass Ingwer ist eines der Lebensmittel, das Bauchfett zu beseitigen.
Der effektivste Weg, es zu konsumieren, wenn es ist frisch Kaufen Sie die frische Wurzel direkt aus dem Supermarkt (Es kann gemahlen oder gerieben werden)
4. Weiße Bohnen
Eine weitere Nahrung, die Bauchfett eliminiert: Bohnen. Dies ist Mehrzweck Trockengemüse, schmackhaft und nahrhaft.
Wenn Sie regelmäßig konsumieren, Sie, dass in kurzer Zeit sehen werden, Ihr Bauchfett verschwinden.
Da sie sind kalorienarm und Fett , und reich an Ballaststoffen und Protein, Sie brauchen eine minimale Menge gesättigt werden.
Sie verbessern auch die Absorptionsqualität von Kohlenhydraten im Magen. Dies verhindert Verstopfung so lästig.
5. Die Pinienkerne
Die Pinienkerne sind köstliche Samen, die nicht oft gegessen werden. Sie sind sehr teuer und sind nicht leicht zu jedem Gericht hinzuzufügen.
Jedoch sie für Menschen sind ausgezeichnet, das Bauchfett verlieren wollen.
Eine kleine Handvoll sättigen aber darf nicht zu viel essen, weil sie kalorienreich sind.
6. Die Hühnerbrust
Wenn Sie Ihre Bauchfett Hühnerbrust Sorge ist eines der Lebensmittel, die auf Ihrer Einkaufsliste sein sollen.
Diese Art von Fleisch ist reich an Eiweiß und enthält praktisch kein Fett oder Kohlenhydrate.
Das Essen ist eine hervorragende Ressource Vitamin B3 und Vitamin B6.
Die erste steht in direktem Zusammenhang mit der Insulinresistenz, während die zweite für eine gute Zinkabsorption notwendig ist.
7. Zimt
Zimt hat außergewöhnliche Eigenschaften, wenn es um Abnehmen geht. Manchmal kommt Fett aufgrund der Insulinresistenz des Körpers vor.
Das bedeutet, dass die Bauchspeicheldrüse nicht so funktioniert, wie sie sollte und der Abfall sich nicht richtig absetzt.
Ein halber Löffel Zimt Pulver täglich reicht aus, um den Blutzuckerspiegel zu verbessern.
So wird Insulin besser transformiert und Bauchfett wird eliminiert.
Wenn Sie wegen Diabetes oder Prä-Diabetes, Zimt hilft Ihnen, den Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren
8. Eiweiß
Eiweiß ist einer der Grundbestandteile einer ausgewogenen Ernährung. Es ist eine ausgezeichnete Proteinquelle und ist sehr kalorien- und fettarm sowie wasserreich.
Eigelb ist dagegen reich an Kalorien, Fett und Cholesterin.
Trotzdem sollten Sie sich kein komplettes Ei nehmen, denn gelb ist reich an Eisen, Zink und Vitaminen A, D, E und B12.
Unser Tipp: Integrieren Sie a Omelette mit einem ganzen Ei, ein paar Weißen und Gemüse für Ihr Frühstück.
Möchten Sie mehr wissen? Lesen: Was ist der beste Teil des Eies: weiß oder gelb?
9. Avocado
Eine weitere Nahrung, die Bauchfett eliminiert, ist Avocado. Wir stellen uns vor, dass wir diese Frucht beseitigen müssen, wenn wir abnehmen wollen, weil es fett ist, aber nichts weiter von der Wahrheit entfernt ist.
Das Fett der Avocado braucht nicht nur nicht Gewicht, aber hilft auch, es zu verlieren.
Da diese Frucht reich an Ölsäuren ist, wird Sie schneller zufriedenstellen als andere.
Avocado ist neben Ölsäuren reich an Vitamin C, E und B.
Eine abwechslungsreiche Ernährung auf Basis von ganz natürlichen Produkten gibt Ihnen die gewünschte Form.
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