Integrieren Sie Smoothies in Ihre Ernährung, um alle Vorteile zu genießen

Essen Sie regelmäßig Obst und Gemüse? Es ist klar, dass der Körper sich selbst reinigen muss, um tägliche Exzesse zu eliminieren .

Ein effektiver Weg ist Smoothies.

Wenn Sie nicht essen möchten Obst und Gemüse, Reinigung Smoothies können Sie in der gleichen Zeit genießen alle ihre Nährstoffe.

Warum Smoothies verbrauchen verbrauchen?

• Sie die Energiemenge zu erhöhen.
• Es fördert Verlust
• Stärkt die Abwehr des Immunsystems
• Verbessert das Erscheinungsbild der Haut

Es kann sein, dass Ihr Körper an einem Überschuss an Toxinen leidet, wenn Sie folgende Anzeichen zeigen:

• Fatigue
• Schlafprobleme
• Kopfschmerzen
• Nebenwirkungen von Lebensmitteln
• Umwelt-Allergien
• Verwirrung
• Angst

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Indikationen

Versuchen Sie, das Präparat auszugleichen, dh es enthält das m grüne Blätter oder Gemüse. Kombiniere es mit der Hälfte der Früchte.

Es wird empfohlen, den Smoothie während der Zubereitung zu essen und ihn nicht zu lange im Kühlschrank zu lassen. Idealerweise nehmen Sie es für den Rest des Tages zum Frühstück für Energie

Sie können zusätzlich Samen und Getreide hinzufügen, aber niemals Gemüse oder Obst ersetzen.

Die Vorteile Smoothies

• Sie entgiften den Körper: der Verbrauch von Smoothies hilft, Giftstoffe zu beseitigen und schützt vor freien Radikalen , die normale Zellaktivität hemmen
• Sie reduzieren Cholesterin .: Bei der Auswahl der Zutaten sollte grünes Blattgemüse aufgrund ihres Chlorophyllgehalts bevorzugt werden. Es reduziert das schlechte Cholesterin (LDL) und erhöht das gute Cholesterin (HDL).
• Es stärkt das Immunsystem: Der hohe Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen wie Eisen, Kalzium und Folsäure steigt Immunsystem Funktion
• Sie beseitigen Verstopfung: Obst und Gemüse sind dank ihres hohen Ballaststoffgehaltes natürliche Abführmittel . Daher verbessert ihre harntreibende Wirkung die Funktion des Verdauungssystems und verhindert den Wasserrückhalt.
• Sie verbessern die Durchblutung: Die Smoothies sind für die Reinigung des Blutkreislaufs verantwortlich. Insbesondere haben sie die Arterien öffnen, weil sie in Fette und viele Vitamine niedrig sind,
• Sie ermöglichen größere Sauerstoffversorgung des Blutes. Die Kombination aus Eisen und Chlorophyll ermöglicht das Nervensystem viel besser
• zu funktionieren. Sie bringen eine Energiedosis: Die Smoothies liefern viel Energie, weil sie reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen sind . Darüber hinaus fördert ihr hoher Gehalt an löslichen Kohlenhydraten die Hydratation.
• Sie reinigen die Nieren: Die Basis von Smoothies ist Wasser. Darüber hinaus haben sie reinigende Eigenschaften, die die Reinigung von Gewebe und Blut fördern und die Nierenfunktion fördern.

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Rezepte

grüne Smoothie

stärkt Diese Mischung das Immunsystem, weil es Vitamin a und C. es auch reinigt das Blut und wirkt als entzündungshemmend.

Zutaten

• 1 1/2 Tasse Petersilie (70 enthält g)
• 10 Spinatblätter
• 1 Tasse Mango (180 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• 2 Teelöffel Ingwer (10 g)

Wie um es vorzubereiten?

• Schneiden Sie zuerst die Petersilienstiele
• Dann geben Sie alle Zutaten in den Mixer und schlagen Sie, bis sie glatt sind.
• Wenn Sie möchten, können Sie mit einem Sieb mehr filtern.

Red Smoothie

Dieser rote Fruchtsmoothie fördert die Kollagenproduktion. Es enthält auch Lycopin, einen Nährstoff, den der Körper nicht alleine produzieren kann, sondern als Antioxidans wirkt und vor freien Radikalen schützt.

Zutaten

• 1 1/2 Tassen Erdbeeren (225 g)
• 1 / 2 Tassen Brombeeren (75 g)
• 1 Tasse rote Trauben (150 g)
• 2 Tassen Wasser (500 ml)
• 1 Banane

Zubereitung

• Alle aufstellen Zutaten in den Mixbecher geben und einige Minuten verrühren.
• Nach dem Anmachen servieren und genießen.

Conditioner Smoothie Die folgenden Zutaten sind die perfekte Mischung, um den Prozess zu beginnen.

Es ist reich an Vitamin C und A, was es zu einem ausgezeichneten Antioxidans macht. Darüber hinaus enthält es basische Mineralien wie Magnesium, Silizium und Folsäure.

Zutaten

• 1 Gurke
• 2 Tassen Melone (360 g)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)
• 2 Minzblätter
• Halbe Zitronensaft

Zubereitung

• Gurke und Melone schälen und mit den restlichen Zutaten in den Mixbecher geben
• Dann schlagen, bis alle Zutaten gut eingearbeitet sind, besonders Honig
• Zum Schluss servieren und genießen.

Wann beginnen Sie diese Entgiftungskur?

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