9 Vorteile des Apfels
zugeschrieben. Der Apfel ist eines der am meisten konsumierten Früchte der Welt, nicht nur weil es zu jeder Zeit von der Jahr, aber auch , weil es vielseitig ist und einen hohen Nährwert hat.
Seine Hauptgesundheitsvorteile sind auf seinen hohen Gehalt an Antioxidantien und natürlichen Fasern zurückzuführen, deren Auswirkungen auf den Körper den Prozess begünstigen Verdauung und Ausscheidung von Giftstoffen
Das Interessanteste ist, dass sie wahre Verbündete der Diät werden können, weil sie sättigend sind und helfen, Essstörungen zu reduzieren.
Wie wir wissen dass viele von Ihnen seine wundervollen Eigenschaften nicht kennen, möchten wir sie mit Ihnen im Detail teilen.
Interessiert?
1. Der Apfel verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit
Ein einzelner Apfel liefert erhebliche Mengen an Phytochemikalien, natürliche Substanzen, die eine antioxidative Wirkung ausüben schützen den Körper vor Schäden durch freie Radikale.
Dies hilft Zellen gesund zu halten und ist der Schlüssel zur Verringerung des Risikos der Entwicklung von Herzerkrankungen und Krebs.
Auf der anderen Seite, da es lösliche Ballaststoffe zur Verfügung stellt, senkt es den schlechten Cholesterinspiegel (LDL) im Blut und vermeidet die Bildung von Plaques in den Arterien.
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2. Der Apfel hat eine harntreibende Wirkung
Diese Frucht ist bekannt für ihren hohen Kaliumgehalt, ein essentielles Mineral, das dem Körper eine harntreibende Wirkung verleiht.
Dies bedeutet, dass bei regelmäßigem Verzehr Flüssigkeiten vorhanden sind im Körper gehaltene sind leichter zu entfernen und die damit verbundenen Probleme besser gelöst.
Äpfel werden für Patienten mit entzündlichen Erkrankungen oder Bluthochdruck empfohlen, weil sie die Wirkung der Behandlung verbessern.
3. Der Apfel hilft, gesündere Zähne zu haben
Der regelmäßige Verzehr dieser Frucht hat ausgezeichnete Vorteile für die Mundgesundheit.
Beim Kauen eines Apfels stimuliert er die Speichelproduktion und die reduzierte Einnahme daher bakterielles Wachstum, das Karies und andere Arten von Infektionen verursacht.
Wenn ein Apfel die Zahnpflege nicht ersetzt, ist er sehr nützlich, wenn wir keine Zahnbürste in Reichweite haben
4. Der Apfel reduziert das Alzheimer-Risiko
Die hohe Konzentration von Antioxidantien im Apfel ist verbunden mit der Verringerung des Risikos von kognitiven Pathologien wie Alzheimer
Seine Fähigkeit, die Zellschäden, die die Radikale verursacht, zu verlangsamen Frei verringert die vorzeitige zerebrale Alterung
5. Der Apfel kann ein gesundes Gewicht erreichen
Menschen, die täglich Äpfel essen, haben ihren Gewichtsverlust erleichtert.
Auch wenn es sich nicht um eine "Fettverbrennung" oder Wunderhilfe handelt, berücksichtigen Ernährungswissenschaftler das ist eine gute Ergänzung zur Gewichtsreduktion
Seine regelmäßige Einnahme reduziert Essstörungen und hilft, die Anzahl der Kalorien, die wir täglich zu uns nehmen, zu kontrollieren.
ernährt die gesunden Bakterien, die im Dickdarm wachsen und unterstützt den Fettstoffwechsel
6. Der Apfel optimiert die Entgiftung der Leber
Leberprobleme sind die Folge ungesunder Essgewohnheiten und ständiger Exposition gegenüber Giftstoffen aus der Umwelt.
Auch wenn es sich um ein sich selbst reinigendes Organ handelt Selbst überladen Aufgaben und Intoxikation der Leber macht ihre Funktionen schwierig.
Zum Glück, wenn Sie ein Glas natürlichen Apfelsaft trinken, können Sie Ihre Entgiftungsprozesse problemlos "fahren".
7. Der Apfel stärkt das Immunsystem
Ätherische Vitamine und Mineralstoffe, die der Apfel enthält sind gute Verbündete des körpereigenen Immunsystems.
Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie täglich einen Apfel zu sich nehmen reduziert das Risiko von:
- Atemwegserkrankungen
- Infektionen
- Sonstige Erkrankungen im Zusammenhang mit der Vermehrung von Viren, Bakterien und Mykosen
8. Apfel bietet gesunde, jugendliche Haut
Alle Sorten von Äpfeln enthalten Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die das Erscheinungsbild der Haut verbessern.
Seine Anwendung als Maske und sein direkter Verzehr trägt dazu bei Minimierung der oxidativen Schädigung der Zellen, dem wichtigsten Faktor für vorzeitige Alterung
Die Mineralstoffe verbessern die Sauerstoffversorgung des Blutes, was für den Reinigungsprozess und die Verjüngung von entscheidender Bedeutung ist.
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9. Apfel hilft bei der Verdauung
Apfel und seine Haut enthalten eine Art von Faser namens Pektin, die den Verdauungsprozess unterstützt.
Ballaststoffe ernähren die Darmschleimhaut und helfen, Ungleichgewichte im pH-Wert der Haut zu kontrollieren. Magen, um das Risiko zu verringern, mehrere Arten von Krankheiten zu entwickeln
Darüber hinaus hat eine schützende Rolle gegen verschiedene Krebsarten und chronische Probleme wie Verstopfung.
Wie Sie gerade bemerkt haben, Es gibt viele Gründe, diese Frucht regelmäßiger zu konsumieren.
Motivieren Sie sich selbst, diese in Ihre Ernährung zu integrieren und prüfen Sie alle Vorteile selbst!
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