Lebensmittel, die die Stimmung trüben können
Die Bestandteile einiger Lebensmittel können anlaufgefährdende Stoffe enthalten Stimmung . Deshalb schau dir die Art von Essen an, die du jeden Tag isst, da deine Gesundheit und deine Moral von einer richtigen Diät abhängen!
Welche Nahrungsmittel können die Stimmung beeinträchtigen?
Zusätzlich zu deiner Stimmung, gesättigte Fette verursachen andere chronische Krankheiten.
Unter den Produkten, die Ihre Gesundheit schädigen, finden Sie Rauchen und Alkohol, die die Lunge, die Leber und den Blutdruck beeinflussen können, sowie Ihren Blutspiegel erhöhen können. Blutzucker, Harnsäure und Cholesterin, neben anderen Problemen und Komplikationen
Aber die Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung können Ihnen die gleichen gesundheitlichen Probleme und noch mehr , wie ein Mangel an Energie, ein Sensat Schwere Ionen und viele andere Probleme, die sehr ernst sein können
Gesättigte Fette
Gesättigte Fette sind sehr gesundheitsschädlich und in vielen Lebensmitteln wie Fastfood enthalten (wie Pizza, Hot Dogs, Hamburger oder Pommes). Das in diesen Lebensmitteln enthaltene Fett kann die Blutgefäße vergrößern und den Serotoninspiegel senken, was zu einem Schweregefühl führt und Depressionen .
Zubereitete und reichhaltige Nahrungsmittel Zucker
Zuckersüße Speisen wie Bonbons, Desserts und Limonaden bringen Ihnen Energie, aber später verursachen Sie gesundheitliche Probleme weil sie den Glukosespiegel erhöhen, Diabetes verursachen, unter anderen Krankheiten als ernst
Kaffee
Einige Komponenten von Kaffee, wie Koffein, können erhebliche Probleme für den Körper verursachen. Gesundheit und vor allem, kann die Stimmung trüben . Der Konsum dieses Getränks kann Reizbarkeit, Magenprobleme, verringerte Herzfrequenz und Schlaflosigkeit verursachen. Und obwohl nicht alle Menschen diese Auswirkungen spüren können, hat sich gezeigt, dass Koffein das Nervensystem der meisten Kaffeetrinker beeinflusst.
Einige Tipps für eine gute Ernährung
Zusätzlich zum Guten zu Ihrer Stimmung, jeden Tag Obst und Gemüse zu essen, wird Ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben.
Das Wichtigste ist, alle Lebensmittel zu eliminieren, die zubereitet sind und viel Zucker enthalten , besonders solche mit weißem Mehl
Nehmen Sie möglichst viel Obst und Gemüse in die Hauptmahlzeiten und essen Sie jeden Tag genügend Eiweiß und Gemüse. Aber übertreiben Sie es nicht Rationen oder verbrauchen mehr von dem, was normal ist, weil Sie dadurch an Gewicht zunehmen!
Genauso ist es sehr gesund, morgens zu frühstücken und natürliche Fruchtsäfte zu sich zu nehmen , Früchte und einige s Proteine wie Eier. Und wenn Sie Mehlprodukte hinzufügen, muss es vollständig sein!
Denken Sie daran, dass einen gesunden Körper haben und gesund bleiben , müssen Sie wissen, wie man eine Frucht zu einer süßen wählt und bevorzugt!
Fettarme Soßen als Ersatz für Mayonnaise
Mayonnaise ist die Würze von exzellent auf der ganzen Welt. Diese kalte Sauce wird in Hunderten von Rezepten und kulinarischen Zubereitungen verwendet. Aber in der Tat kann es uns wegen des enthaltenen Fettes (durch den Beitrag des Eies) gesundheitliche Probleme bereiten. Es ist nicht notwendig vegan zu sein, um diese Mayonnaisen zuzubereiten.
ÜBungen zum Kampf gegen Alterssichtigkeit oder die Belastung der Augen
Die Ärzte sagen uns, dass Presbyopie oder Müdigkeit des Sehens sind unweigerlich Teil des Alterns. Wenn wir jedoch auf den Begriff "Fatigue of Sight" achten, können wir erkennen, dass es sich nicht um eine unvermeidliche Krankheit handelt, sondern um ein durch Überlastung verursachtes Ungleichgewicht.
