Ein Anwalt für Tag hilft dem Cholesterinspiegel regulieren
Viele Menschen machen sich Sorgen über ihren Cholesterinspiegel. Dieses Lipid im Blut kann in großen Mengen ansammeln und Herz-Kreislauf-Probleme verursachen, die Gesundheit gefährden.
Bis zu einem gewissen Grad, Cholesterin spielt eine fundamentale Rolle in den Funktionen weil es die optimale Funktion mehrerer wichtiger Organe unterstützt
Bei schlechter Ernährung kann sich die Menge jedoch auf ziemlich gefährliche Werte erhöhen.
Wie bei allen anderen Krankheiten auch schwierig sein, diese Erkrankung frühzeitig zu erkennen, weil der Mangel an spezifischen Symptome.
in der Tat, wir wissen jetzt, dass Millionen von Menschen leiden, ohne auch ihre Präsenz in ihren Körpern zu ahnen.
die Die gute Nachricht ist, dass, dank mehrerer Untersuchungen, Änderungen in der Ernährung und die Annahme eines gesunden Lebensstils der beste Weg sein kann, Cholesterin zu kontrollieren und das Risiko von Cholesterin zu reduzieren Provo das.
Forschung im Journal of The American Heart Association veröffentlicht ergab, dass der Verbrauch eines Anwalts von Tag schlechte Cholesterin in Menschen stagnieren könnte, die übergewichtig waren oder Adipositas
Siehe auch: Wie beeinflusst der Rechtsanwalt den Stoffwechsel?
Die Forschung ...
Der Vorschlag der Forscher der Pennsylvania State University (USA) besteht aus ersetzen gesättigte Fettsäuren, die in den meisten Diäten, mit ungesättigten Fettsäuren in dem Gesetz enthaltenen Säuren.
So sie zu berücksichtigen, dass die Tatsache, nahmen vor kurzem einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren empfohlen wurden zu konsumieren das Risiko der Entwicklung kardiovaskulärer Erkrankungen aufgrund hoher Cholesterinspiegel zu senken.
gesättigte Fette sind diejenigen, die auch Ebenen dieses Lipid im Blut , die erhöhen das Risiko von arteriellen Blockade erhöhen das Aussehen von tödlichen Krankheiten wie Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.
Insbesondere prüften die Forscher die Auswirkungen des Rechtsanwalts auf kardiovaskuläre Risikofaktoren zu berücksichtigen, dass dies eine der Früchte ist, dass enthält mehr ungesättigten Fettsäuren.
um Ergebnisse zu erhalten, sie gesättigte Fett aus der Nahrung von 45 gesunden Patienten, Übergewicht und Adipositas im Alter von 21 bis 70 Jahren ersetzt werden.
der Freiwillige begannen zwei Wochen lang zu stören, eine Diät mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Als nächstes enthält, gefolgt sie drei Arten von Plänen, um die Menge an gesättigten Fettsäuren zu reduzieren.
- einen Abfall ohne Anwalt Fett.
- eine Diät mit einer signifikanten Abnahme des Fett ohne Anwalt.
- eine Reduktion von Fett, aber mit der Einnahme eines jeden Tag Anwalt.
die Ergebnisse ...
, sobald die Analyseperiode beendet, die Wissenschaftler haben folgerten, dass der LDL-Cholesterinspiegel sank, wenn ein Anwalt jeden Tag aufgenommen wurde.
Insgesamt sie eine Reduktion von 13,5 mg / dl gefunden, im Vergleich zu 8,3 mg / dL verloren während der Diät mit einem deutlichen Rückgang der ohne Anwalt Fett und 7,4 mg / dl in der Fall des einzigen Tropfen Fett.
Darüber hinaus hat es sich erwiesen, dass die Einnahme einen positiven Effekt auf das Gesamtcholesterin und Triglyceride Kontrolle.
Studienergebnisse
Nach diese Ergebnisse entdecken, betonten die Forscher die Notwendigkeit eines weitere Untersuchung zu tun, wenn die Auswirkungen des Anwalts zu bestimmen, das gleiche in anderen Populationen sind.
Trotzdem haben sie gezeigt, dass ungesättigte Fette Anwälte zu einem gesunden Herz Ernährung führen kann , nur, wenn sie verschluckt Lebensmittel mit hohem Nährwert.
Gesunde Fette, Spurenelemente und bioaktive Komponenten, die die Anwälte sind verantwortlich für diese wichtigen Vorteile für das Herz-Kreislauf-System.
Penny Kris Etherton, einer der Forscher enthalten, sicher sein, dass es eine genauere Forschung machen an organischen Verbindungen weiterhin -Assets Anwälte und ihre Auswirkungen auf den Körper
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eine gesunde Ernährung
Obwohl lange, der Anwalt hatte schlechten Ruf wegen seiner hohen Kalorien- und Fett, ist derzeit eines der umfassendsten und gesunde Lebensmittel als , dass wir in ihrer Diät hinzufügen können, aus m oment wo sie in mäßigen Mengen konsumiert werden.
Zusätzlich zu dem nützlichen Fett bereits erwähnt, diese beliebte Frucht liefert auch Ballaststoffe, Vitamin E, Vitamin B, Folsäure und mehr als doppelt so Kaliums, dass das Was sind Bananen?
Haben Sie Angst vor schlechtem Cholesterin? Nehmen Sie einige Änderungen in Ihrer Diät vor und fangen Sie an, einen Rechtsanwalt jetzt einen Tag zu essen, um Ihre Raten auszugleichen.
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