Um gesund zu bleiben, braucht unsere Sehkraft eine bestimmte Menge an Vitaminen und Mineralien, die es ihnen ermöglichen, ihre Funktionen normal zu erfüllen. Manchmal, Dinge wie harmlos wie verbringen mehrere Stunden vor dem Computer,Stress oder sogar einige Diäten verursachen einen fortschreitenden Verlust der Sehschärfe und setzen uns auf bestimmte Krankheiten mit der Ansicht verknüpft. All dies wegen unzureichender Ernährung, die nicht seiner Meinung nach nicht erlaubt richtig zu halten!
nur wenig um sie zu lösen, wie unter anderem eine richtige Ernährung folgen, die essentielle Vitamine enthält unser Gewebe zu regenerieren Dies sind einfache Komponenten, die reich an Obst und Gemüse sind Werfen wir einen Blick darauf!
) fettlöslich) Auch Retinol genannt, ist für das gute Funktionieren unseres Sehvermögens essentiell, weil es dazu dient, die Empfindlichkeit unserer Netzhaut gegenüber dem Licht zu erhöhen. Wenn wir an diesem Vitamin fehlen, wir können zum Beispiel beobachten, dass es bei Einbruch der Nacht schwierig ist, den Blick zu fixieren, und dass die Augen müde und stechend sind. Um dieses Phänomen zu vermeiden, essen Sie einfach Nahrungsmittel, die reich an Vitamin A sind: Karotten, Spinat, Milch, Butter, Eigelb
Vitamin E Es ist ein essentielles Antioxidans und ein Schutz gegen freie Radikale. Es regeneriert unser Augengewebe und schützt uns vor Entzündungen und allen Arten von Sehstörungen. Wo finden wir es? In Trockenfrüchten, Olivenöl, Avocado
Vitamin C Es ist in allen Früchten und Gemüsen enthalten und frisches Gemüse bringt große Vorteile zusätzlich zu seiner antioxidative Wirkung sowie Folsäure, Eisen ... Es ist in dem Orange gefunden wird , die Zitronen , die Grapefruit
Karotte Cocktail, Apfel und Spinat Ein spezielles Getränk unterstützen unsere Ansicht zu unterstützen und auch unsere Haare, Zähne, Haut ...
sind es am besten am Morgen beim Frühstück zu trinken.
Ein Glas Mineralwasser
Rübensaft, Möhre und Apfel Wieder einmal sind Karotten und Äpfel unverzichtbare Verbündete unserer Sicht. Diesmal fügen wir leckere Rote Bete hinzu. Warum so?
Weil es wegen seines Vitamin A- und C-Gehaltes einfach sehr pflegend und essentiell für die Erhaltung unserer Sehkraft ist.
eine Tasse Mineralwassers
Cranberry-Getränk Dank seiner antioxidativen Kraft sind Cranberries ideal, um unser Sehvermögen zu erhalten und darüber hinaus seine Vorteile und Vorteile Leber, Nieren und eine Unzahl von Stoffwechselvorgängen sind bekannt.
All dies macht diese kleine Frucht ein wesentlicher Verbündeter für unsere Gesundheit!
Zutaten
50 g Preiselbeeren
Ein Glas Milch
Papaya-Getränk
Die Papaya hat verschiedene Eigenschaften für unsere Gesundheit: Es wirkt antioxidativ, verdauungsfördernd, heilend, abführend, schmerzlindernd, antiseptisch, harntreibend ... Es stärkt auch mehrere lebenswichtige Funktionen wie Sehen, Hören und Atmungssystem. Es ist ein Geschenk der Natur, von dem wir viele Vorteile erhalten können
Zutaten
50 g Papaya
Zwei Löffel Naturjoghurt
Ein halbes Glas Magermilch
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