Trinken Sie nicht genug Wasser:
Der Aufenthalt in der Flasche ist wichtig für das reibungslose Funktionieren unseres gesamten Körpers. Wie wir oft empfehlen, ist es notwendig, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken. Überspringen wir jedoch diese gute tägliche Gewohnheit, setzen wir uns ernsten Gesundheitsproblemen aus.
Viele Studien und Untersuchungen haben ergeben, dass wenn wir die Wassermengen nicht konsumieren empfohlen oder notwendig für unseren Körper, steigt das Risiko für viele gesundheitliche Probleme erheblich, vor allem bei Menschen, die eine Menge körperlicher Aktivität ausüben. Die häufigsten Erkrankungen bei Menschen, die genug Wasser nicht in erster Linie Auswirkungen auf die Nieren trinken, sondern auch den Darm und Blut.
Schlechte Hydratation auch gesundheitliche Probleme wie Kopfschmerzen verursachen können ( als Migräne) weil das Gehirn und die Augen nicht genug Wasser bekommen. Ein Mangel an Hydratation in diesen Organen kann zu schweren Entzündungen im inneren und hinteren Augenbereich führen, die zum Verlust des Sehvermögens führen können. Die Symptome der Dehydratation sind Krämpfe, Kopfschmerzen, Gefühle von Müdigkeit, Muskelschmerzen und häufige Stimmungsschwankungen.
Leute, die viele körperlichen Aktivität spielen, ob bei der Arbeit oder Training, sollte häufiger hydratisieren, und ohne zu warten, durstig zu sein, weil Mangel an Wasser im Körper die Hauptursache von Kopfschmerzen, fortschreitendem Verlust der Mobilität ist, Darm- und Blasenkrebs, sowie Urteilsverlust und körperliche und geistige Erschöpfung.
Die Bedeutung des Wassers für die Verdauung
Der Darm braucht sie richtig ihre Funktionen erfüllen, , weil der Mangel an Flüssigkeit Verdauung verlangsamt, was zu einer Anhäufung von Abfällen und Fäkalien im Dünndarm führen kann und damit Verstopfung. Wenn diese Ansammlungen sind zu lang im Darm können sie Entzündungen verursachen, sowie Schmerzen im Dickdarm . In den schwersten Fällen können sie sich zu Infektionen entwickeln, die als Kolitis bekannt sind.
Verbrauchen Wasser, um bestimmten Krankheiten vorzubeugen
Arthritis
Wie wir wissen, Arthritis wird durch Veränderung oder Abnutzung des Knorpels verursacht, der das Gewebe ist, das in den Gelenken gefunden wird, und dessen Funktion es ist, sicherzustellen, dass Bewegungen glatt sind, um Knochenreibung zu vermeiden . Der Ursprung der Arthritis ist bisher noch unbekannt, und es gibt keine Heilung für sie, nur entzündungshemmende Medikamente und schmerzlindernde Pillen.
Aber es ist wichtig, dass alle Menschen, die mehr oder weniger fortgeschritten an dieser Krankheit leiden, wissen, dass der Ursprung der Arthritis größtenteils auf mangelnde Hydratation zurückzuführen ist . Tatsächlich viel Wasser enthalten Knorpel, die geschmiert zu halten Gelenke helfen und vermeiden Reibung zwischen den Knochen, sanftere Bewegungen zu gewährleisten, die nicht den typischen Schäden im Zusammenhang mit Arthritis verursachen.
Lumbago
Was wir über die Bedeutung von guter Hydratation zur Vorbeugung von Arthritisproblemen gesagt haben, ist auch gut, um Schmerzen in der Wirbelsäule vorzubeugen. In der Tat müssen die Wirbelgelenke Wasser ihre Funktionen halten in gutem Zustand, und zur Vermeidung von Reibung zwischen den Bandscheiben.
Migräne
In den meisten Fällen sind Migräne aufgrund der schlechten Feuchtigkeit. Wenn dem Körper Wasser fehlt, kann es seine Temperatur normalerweise nicht regulieren, was zu einer Erweiterung der Blutgefäße und damit zu Kopfschmerzen führt. Sie müssen ein großes Glas kaltes Wasser trinken, um Ihre Körpertemperatur von innen zu senken. Wenn Sie Sie konsequent zu befeuchten, ist es eine gute Chance, dass Sie nie an Migräne leiden werden (wenn die Ursache Dehydratation).
Depression und chronische Müdigkeit
Im allgemeinen Depression verursacht wird, durch Stress, der wiederum auf eine Unzahl von Problemen zurückzuführen ist, denen wir jeden Tag begegnen, wie Schwierigkeiten bei der Arbeit.
Depression wird oft von Traurigkeit und einer gewissen moralischen Depression begleitet, die durch einen Mangel verursacht werden kann Wasser im Körper, und besonders im Gehirn, weil es die vom Körper erzeugte elektrische Energie benötigt, um zu funktionieren. Wenn wir also oft unter Dehydration leiden, produziert der Körper nicht genug Energie für das Gehirn, was seine Funktion verlangsamt.
Erinnere dich ...
Eine gute Hydratation ist die einfachste Art und Weise effektiv, um alle unsere Organe gesund zu halten und somit ein friedlicheres und gelasseneres Leben zu führen. Das sind mehr als genug Gründe, immer eine Flasche Wasser mitzunehmen! Wir empfehlen Ihnen, die oben genannten Empfehlungen zu berücksichtigen, wenn Sie so lange wie möglich unabhängig von Ihrem Alter eine optimale Lebensqualität erhalten möchten.
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