Es gibt viele widersprüchliche Stimmen über die Auswirkungen des Kaffeekonsums, das internationale Getränk par excellence.
Einige sagen uns, dass Kaffee schlecht für unsere Gesundheit ist, andere sagen, dass es ein ausgezeichnetes ist
Es hängt von vielen Faktoren ab, z. B. von der pro Tag konsumierten Menge, dem Koffeingehalt, der Einnahmezeit usw. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie einen gesünderen Kaffee trinken können.
Es ist sicher, dass Sie bereits viel über dieses Getränk mit dem charakteristischen und durchdringenden Aroma gelesen haben, das viele Menschen an einem Tisch versammeln kann, um den Schülern zu helfen eine Nacht oder einen guten Film an den Nachmittagen im Winter begleiten
Was Sie dabei beachten müssen ist, dass der Kaffee Koffein , eine Komponente, enthält Das stimuliert das zentrale Nervensystem, wodurch Müdigkeit deutlich reduziert wird.
Es mag sich fabelhaft anhören für diejenigen, die unter Druck arbeiten oder sehr stressige Jobs haben. Mittelfristig sind die Wirkungen dieser Substanz jedoch nicht gut.
Kaffee erhöht die Herzfrequenz, reizt die Magenschleimhaut, macht uns wacher und wacher, reduziert den Appetit, usw.
Einige Studien sagen jedoch, dass es hilft zu studieren und ermöglicht es uns, unser Gedächtnis zu stimulieren.
Im Allgemeinen verursacht der moderate Konsum von Kaffee (etwa 5 Tassen pro Woche) keine Nebenwirkungen auf unser Körper.
Übermäßige Kaffeetrinker entwickeln eine bessere Toleranz gegenüber den Alkaloiden, die in dem Getränk enthalten sind, wie es bei vielen Drogen der Fall ist.
Aus diesem Grund trinken diejenigen, die mehr als zwei Tassen pro Tag trinken haben nicht die gleichen Reaktionen auf Kaffee, wie diejenigen, die nicht an diese Infusion gewöhnt sind.
Wenn eine Person, neben dem Trinken von viel Kaffee, Zigaretten raucht, nicht trainiert, isst Fast Food, und hat ein sitzendes Leben, ist es Es ist mehr als wahrscheinlich, dass es nicht nur durch den Konsum dieses Getränks, sondern auch durch eine Anhäufung von Risikofaktoren zu Kollateralproblemen kommt.
Es ist auch wichtig, darauf hinzuweisen, dass Menschen, die an Anämie leiden, oder Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, sollte nicht viel Kaffee zu sich nehmen, weil er die Aufnahme von Eisen durch den Körper stört.
Andere Lebensmittel produzieren genau den gleichen Effekt, wie Schokolade oder Limonaden auf Cola-Basis
Kaffee kann auch die Kalziumaufnahme verringern, daher ist es nicht für Menschen mit Osteoporose oder mit gebrochenen Knochen oder Zähnen zu empfehlen.
Glauben Sie, dass Sie süchtig nach Kaffee sind und dass Sie ihn immer mehr brauchen, um wach und energiegeladen zu bleiben? Trinken Sie täglich mehr als vier Tassen dunklen, vollmundigen Kaffees? Haben Sie sich bei den anderen Risikofaktoren, über die wir schon gesprochen haben, wiedererkannt?
Lesen Sie alle unsere Tipps aufmerksam durch, um einen gesünderen Kaffee zu trinken.
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