Umgang mit Verlust
Im Leben erleben wir viele Momente der Freude, des Zweifels, der Verzweiflung, der Traurigkeit, und leider sind wir nicht bereit, mit einem Verlust ohne Schmerz fertig zu werden, also müssen wir bereit sein, bestimmte Situationen zuzulassen, besonders jene, die Menschen von uns wegtreiben für unser Leben.
Es gibt verschiedene Arten von Verlusten, die von einer Schule zur anderen gehen, Eltern trennen, eine Arbeit verlieren, von den Menschen, die wir lieben, wegkommen, aber schwerer zu überwinden sind. ist der Verlust eines geliebten Menschen. Vielleicht haben Sie von den Stadien der Trauer gehört, sie erklären den natürlichen Prozess, durch den alle Menschen den Tod eines geliebten Menschen weitergeben. Diese Stadien bestehen aus diesen Gefühlen:
- Leugnen, wo die Person nicht glaubt oder akzeptiert, was passiert
- Ärger, wo die Person, die einen Verlust erlitten hat wütend auf alles über die Person, die starb, die Zeit und die Situation
- verhandeln, wo Sie anfangen zu verstehen, warum die Dinge so sind und versuchen, eine Lösung zu finden.
- Traurigkeitsstadium wo es klar ist, dass der Verlust irreparabel ist, ist dieser Teil einer der schwersten des Kummers.
- Depression, die am längsten und am schwersten zu überwinden sein kann
- Akzeptanz , wo die Depression zurückgeht und Sie beginnen zu verstehen, dass das Leben trotz des Verlusts dieser Person weitergeht.
Es gibt Fälle, in denen diese Schritte nicht in der angegebenen Reihenfolge dargestellt werden aber der Trauerprozess zerfällt gewöhnlich in diese Stadien, die sich nach und nach entfalten, bis man annehmen kann und weiter geht den Schmerz besteigen. Es ist klar, dass man sich immer an die Person mit Nostalgie und Traurigkeit erinnern wird, aber das Gefühl wird allmählich leichter werden. Die Zeit ist ein guter Verbündeter für eine Krise dieser Art, aber wir möchten auch einige Tipps mit dir teilen, um dich emotional besser zu fühlen. Drücke deine Gefühle aus
Mach dir keine Sorgen, wenn du eines Tages wütend bist, dann scheint der nächste Tag die Situation zu akzeptieren und am nächsten Tag willst du weinen. Der Verlust eines geliebten Menschen ist nicht jedermanns Sache. Natürlich musst du deine Gefühle frei ausdrücken, was auch immer sie sind, aber hüte dich vor jenen Äußerungen des Schmerzes, die nur zu psychischen und physischen Schäden führen werden,
weil der Geist eine Menge zu tun hat um mit der Gesundheit des Körpers zu sehen Mach eine Liste der guten Dinge, die du im Leben hast Wegen der Depression, in der du dich selbst findest, ist es häufig, ein Gefühl der Leere zu fühlen, das nur Schlimme Dinge passieren dir.
Um das wieder gutzumachen, schreibe täglich diese wichtigen positiven Dinge auf, die zu Hause, bei deiner Familie, bei der Arbeit, mit deinen Kindern, mit deinen Freunden
geschehen ... versuch es, wenn du die Kraft fühlst Wenden Sie die Diktion an, um zu sehen, dass das Glas halb voll und nicht halb leer ist. Sie werden feststellen, dass Sie sich auch auf andere Dinge verlassen können, wenn Sie nicht mehr so nahe bei Ihnen sind. Versuche, dich nicht von Familie und Freunden fernzuhalten, sie sind diejenigen, die dich mit der Liebe versorgen, die du brauchst, bitte immer jemanden bitten, über den Verstorbenen zu sprechen, wenn du es brauchst, Gefühle und suchen Sie auch einen Psychologen, sie verstehen sehr gut, was Sie durchmachen und können Ihnen helfen, mit der Zeit besser zu werden
Verurteilen Sie sich nicht zur Verbitterung Es gibt Fälle von Leuten, die getan haben eine sehr schwere Trauer seit vielen Jahren, immer in schwarz gekleidet sich weigern, Spaß zu haben und glückliche Momente mit anderen zu teilen; nehmen Sie kein Beispiel für sie. Im Gegenteil, versuchen Sie, lebensrettende Situationen zu finden, die Sie ermutigen und ablenken, damit Sie nicht in Depressionen zurückfallen.
Achten Sie auf Ihre Gesundheit
In Zeiten der Depression, wollten wir nicht essen, nicht schlafen, und auch unser Aussehen zu vernachlässigen,
, aber Sie haben zu glauben, dass das letzte, was Sie Jetzt brauchen wir eine Krankheit oder etwas.
Du musst also gut essen, die empfohlene Anzahl an Stunden einlegen, Alkohol, Tabak und Beruhigungsmittel meiden, wenn sie nicht verschrieben werden. Erinnere dich Über den Tod eines Menschen hinauszugehen, den wir lieben, kann schwierig sein, aber nicht unmöglich, was auch immer unsere Gefühle in diesen Momenten sind. Befolgen Sie unsere Empfehlungen und denken Sie daran, dass es das Ziel ist, diesen Tod zu überwinden und nicht mit Schmerzen gefüllt zu sein.
Dieser Trick hilft Ihnen, Ihre strapazierten Muskeln in einer Minute zu entlasten
Je nach Muskel wir massieren müssen, werden wir für mehr oder weniger harten Kugeln für die Anpassung an den sensibelsten Bereichen des Körpers. Muskelschmerzen können sich entscheiden, erscheinen aus verschiedenen Gründen und was sicher ist, dass seine Anwesenheit extrem störend ist. zum Glück gibt es ein Trick ist, dass wir eine große Hilfe um die Beschwerden zu lindern sein kann.
9 Lebensmittel zu süß, die Sie nicht vermuten
Wenn wir versuchen, eine Diät zu machen Diät oder Pflege unserer Ernährung, der Schein kann uns täuschen und wir können Lebensmittel zu süß konsumieren, ohne sie überhaupt zu ahnen. Auch wenn sparsam Zucker konsumiert wird Bei der Art, wie wir arbeiten, wird dringend davon abgeraten, zu viel zu essen.
