Wie Gewicht in kürzester Zeit verlieren
Wir sind sehr oft Gewicht so schnell wie möglich zu verlieren ein wichtiges Ereignis zu besuchen, wo wir wollen, bewirken, und, natürlich, die Lage sein, dieses schöne Kleid zu tragen das macht uns schön. mit diesen zusätzlichen Kilos, können wir nie das Vergnügen genießen, und wir können unsere Gesundheit nicht verbessern!
zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ohne zu setzen gefährdete ihre Gesundheit und das Gleichgewicht, und noch wichtiger, ohne Jo-Jo-Effekt, also ohne Risiko leicht, Gewicht zu gewinnen. Erfahren Sie jetzt, wie in kürzester Zeit, Gewicht zu verlieren!
viel Wasser trinken
Es ist sehr wichtig, Fruchtsaftkonsum (Ziegel), Limonaden, Energy Drinks, Bier und andere Getränke zu vermeiden, die Aufnahme von Kalorien, Zucker, Natrium und Kohlenhydrate darstellen und fördern die Retention von Flüssigkeiten im Organ ism, und mehr wird beruhigen Hunger nicht. Das einzig Getränk, das keine Kalorien, ohne dass Flüssigkeitsretention ein Gefühl von Fülle bietet und liefert die Wasser . durch acht Gläser Wasser pro Tag trinken, werden die Auswirkungen sofort spürbar.
die Macht prüfen
es nicht genug ist, um die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen, , aber sie auch zu reduzieren lernen die Menge an steuern Essen Wenn wir bei jeder Mahlzeit essen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Sie nie eine Mahlzeit , um den Verbrauch von Kalorien zu reduzieren überspringen sollten ; Viele von ihnen sind diejenigen, die diese schweren Fehler begehen, in der Annahme, Gewicht sowie zu verlieren, da dies ihnen führt als Folge des Hungers bei der nächsten Mahlzeit doppelt so viel zu essen. Es ist daher nicht notwendig, eine Mahlzeit des Tages zu zwingen, zu überspringen. Es eher drei Mahlzeiten am Tag tun soll, aber die Futteraufnahme zu verringern und Wasser trinkt zwischen den Mahlzeiten.
Herstellung täglich Übung
Wenn man wirklich Gewicht in ein paar Tagen verlieren will, müssen wir erhalten zweimal Jahr , vorzugsweise am Tag, machen schnell Ergebnisse. Sie eine Sitzung am Morgen und eine weitere am Nachmittag laufen kann, oder ein gutes Fitness-Studio ... kurz besuchen, ist der Schlüssel zu erreichen sein Ziel zu bewegen! essen
weniger Kohlenhydrate und mehr Ballaststoffe
Es ist sehr wichtig zu versuchen, mehr Lebensmittel zu essen, die reich an Ballaststoffen und weniger Kohlenhydrate. in der Tat, Lebensmittel, enthalten eine Menge Ballaststoffe hilft, Toxine zu verdauen und zu beseitigen, was Gewichtsverlust erleichtert. Ein weiterer wichtiger Punkt, wenn wir die Muskeltonus zu verbessern sind, ist zusätzliche Leistung seines Protein bereitzustellen, das verwendet wird, um Fett zu verbrennen schnellen während des Trainings.
Lebensmittel zu vermeiden
Es ist wichtig, Lebensmittel zu vermeiden, die großen Mengen an Fett enthalten, , wie Öle, Butter und Käse, sowie Kartoffeln, Fast Food, Desserts (vor allem Schokolade ), Eis, Süßigkeiten und alle im allgemeinen Süßigkeiten, zumindest für die Tage, an denen wir diese zusätzlichen Kilos vergießen wird sich bemühen.
Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit ist das, was von ist am wichtigsten ist, und zu verlieren Gewicht legitim ist, wenn Sie es aus gesundheitlichen Gründen zu tun. Sie mehr Vitalität und weniger Risiko für schwere Erkrankungen mit einem geeigneten Gewicht haben werden.
, Gewicht zu verlieren verbessern Sie Ihre Gesundheit und nicht durch Übermaß an Koketterie, denn auch i Bild, das dünne selbst war schmeichelhafter ist, muss es keine bindende machen oder ein Modell emulieren will, weil jeder seine Verfassung hat. Das Wichtigste ist, dich selbst zu lieben und deinen Körper zu respektieren. Kein Grund sich schlecht zu fühlen, nur weil man übergewichtig ist!
Die 12 besten Lebensmittel, um die Arterien zu reinigen
Neben der Aufnahme dieser Nahrungsmittel in unsere Ernährung ist es wichtig, schädliche Gewohnheiten wie Alkohol oder Tabak zu vermeiden und körperliche Aktivität zu betreiben, um die Arterien zu öffnen. Es gibt ein sehr berühmt, das sagt "wir sind was wir essen" und nichts ist sicherer. Menschen mit einer schlechten Ernährung leiden unter den Folgen (Fettleibigkeit, Cholesterin, Bluthochdruck usw.
6 Gewohnheiten, das Demenzrisiko senken
Demenz ist eine fortschreitende Krankheit, die leider führt zu erheblicher Verschlechterung der Gehirnfunktion. Sein Aussehen stört stark mit der Fähigkeit unseres Gedächtnisses , unsere Gedanken und all unsere Fähigkeiten, die durch die Wirkung unseres Gehirns reguliert werden. In vielen Fällen sind genetische Faktoren und altersbedingte Veränderungen dafür verantwortlich, auch wenn sie durch bestimmte Krankheiten auftreten können.
