Demenz ist eine fortschreitende Krankheit, die leider führt zu erheblicher Verschlechterung der Gehirnfunktion.
Sein Aussehen stört stark mit der Fähigkeit unseres Gedächtnisses , unsere Gedanken und all unsere Fähigkeiten, die durch die Wirkung unseres Gehirns reguliert werden.
In vielen Fällen sind genetische Faktoren und altersbedingte Veränderungen dafür verantwortlich, auch wenn sie durch bestimmte Krankheiten auftreten können.
Wenn die moderne Medizin verschiedene Techniken entwickelt hat, um sie zu bekämpfen, es ist dennoch eines der suchterzeugenden Syndrome bei älteren Menschen.
Wegen der Bedeutung dieses Phänomens, die Profis -s Gesundheit empfehlen bestimmte Praktiken, die, durch ihre Auswirkungen auf unser Gehirn, reduzieren das Risiko von dieser Pathologie leiden.
Im Rest dieses Artikels werden wir mit Ihnen teilen die 6 Übungen der effektiver, so dass Sie sie täglich in die Praxis umsetzen können.
Möchten Sie mehr wissen? : Die 5 besten Aerobic-Übungen, um Fett zu verbrennen, ohne in die Turnhalle zu gehen
Übung ist eine der besten Gewohnheiten im Kampf gegen Demenz und alle kognitiven Probleme, die aufgrund der entstehen
Diese Praxis bringt uns Herz-Kreislauf- und Kreislaufvorteile, die unserem Gehirn helfen, optimal zu funktionieren
Menschen, die rauchen oder ständig Zigarettenrauch ausgesetzt sind, haben ein hohes Risiko, an Alzheimer oder einer anderen Demenzerkrankung zu erkranken.
Vermeiden Deinen Körper so schnell wie möglich zu rauchen und zu entgiften, um ernsthafte Komplikationen zu vermeiden
Regelmäßig lesen ist eine der besten Methoden, unser Gehirn zu trainieren und zu stärken, um den Beginn und die Entwicklung von neurodegenerativen Erkrankungen zu verhindern.
Lesen, verschiedene Funktionen unseres Gehirns werden aktiviert. Dadurch können wir unser Gedächtnis, unsere Kreativität und unsere kognitiven Fähigkeiten aus einer allgemeineren Sichtweise stärken.
Die Aktivitäten, die unser Gehirn Herausforderung sind ausgezeichnet zu stärken unser Gedächtnis, unsere Gedanken und alle anderen Funktionen dieses lebenswichtigen Organs.
Lösen Sie mathematische Probleme zu stimulieren, spielen mit Ein Puzzle oder eine andere Aktivität, bei der intensiv nachgedacht wird, verringert das Risiko, während des Erwachsenenalters an Gedächtnisverlust zu verlieren
Ernährung spielt eine Schlüsselrolle für die Gesundheit unseres Gehirns. Während viele Menschen es nicht wissen, sind die Nährstoffe, die wir jeden Tag essen, für das Funktionieren dieses Organs entscheidend.
Der Verzehr gesunder Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien und essentiellen Nährstoffen sind, ermöglicht eine gute Sauerstoffversorgung. unsere Zellen. Daher sorgen wir für eine kontinuierliche Regeneration unseres Körpers. Umgekehrt können Nahrungsmittel, die reich an gesättigten Fetten, Zucker und schädlichen industriellen Zusätzen sind, den Verschleiß unserer kognitiven Funktionen beschleunigen.
Vorschläge
6. Nachhaltige soziale Aktivität
Es ist ein entscheidender Faktor, um im Alter an Demenz zu erkranken Ein dichtes Familien- und Freundesnetzwerk hilft uns, an unserem Gedächtnis zu arbeiten. Darüber hinaus vermeiden wir es, isoliert zu sein und an Depressionen zu leiden.
Vorschläge
Versuch es integrieren Sie sie nach und nach in Ihrem täglichen Leben, um Ihre kognitiven Funktionen zu erhalten.
Wussten Sie, dass 4 von 10 Tumoren verhindert werden können?
Viele Forscher haben bestätigt, dass mindestens vier von zehn Tumoren durch eine gute Ernährung, eine gesunde Lebensweise und regelmäßige körperliche Aktivität verhindert werden können vor allem aber, indem man seinen Arzt mindestens alle sechs Monate zu einer vollständigen ärztlichen Untersuchung auffordert und gegebenenfalls den Anweisungen des Facharztes folgt.
13 Einfache Strategien, um Ihren Geist zu befreien und Ihre emotionale Welt zu verwalten
Selbst wenn wir die Verbindung nicht herstellen, können manuelle Aktivitäten eine große Hilfe sein, um unseren Geist zu erleuchten und unsere Gedanken und Emotionen in Ordnung zu bringen. Es ist nicht einfach, unseren Geist zu befreien . Unser Gehirn ist nicht wie eine Schublade, die nach unseren Wünschen entleert und gefüllt werden muss.