Wie für den Magen pflegen und verhindern, dass es krank
ist der Magen der zentrale Punkt unseres Körpers, an dem viele unserer lebenswichtigen Funktionen.
Dieser Körper für die Verdauung der Nahrung, die wir essen verantwortlich ist, und wirkt sich auf unser Gemütszustand, unsere Stimmungen und unser Lebensfreude.
Willst du wissen, wie du gut auf deinen Magen achtest, damit er nicht krank wird? Lesen Sie den Rest dieses Artikels!
Abgesehen von einem einfachen ästhetischen Problem ist ein geschwollener Magen nicht gut für Ihre Gesundheit.
Wenn Sie Ihren Magen in gutem Zustand halten Du wirst sehen, wie sich viele Aspekte deines Lebens verändern.
Wie das Sprichwort sagt: "Wenn du gesund werden willst, dann lege einen Garten in deinen Bauch."
Wenn du dich nicht um dein Leben kümmerst Bauch, du wirst dich schlecht, deprimiert und müde fühlen. Ihre Haut wird stumpf, und Sie werden an Gewicht zunehmen.
In der Tat, wenn der Magen nicht gut funktioniert, wird der Körper schnell überlastet mit Toxinen und Abfällen, die durch das Blut transportiert werden.
Wie erkennen Sie Magenfehler?
Wie wir Ihnen schon früher gesagt haben, ist die Haut das offensichtlichste Signal für einen schlechten Gesundheitszustand.
Wenn Sie fettige Haut haben, voller Akne und grauer Teint, es ist sicher, dass Ihr Magen nicht gut ist
andere Symptome, die Sie angeben, müssen Sie Ihren Weg ändern, um Ihren Magen zu behandeln sind :.
- Ein schlechter Atem (Halitosis)
- der klebrige Mund
- die weiße Zunge
- Schmerz im Magen
- Ein feuriger Bauch
- überschüssiges Gas
- Appetitverlust
- Übelkeit
- das Aufstoßen
- Verstopfung
- Durchfall
- Verdauungsstörungen
Alle diese Symptome sollten Sie auf eine Fehlfunktion Ihres Systems hinweisen Verdauungs-STEM.
Wenn Sie von mindestens einer von ihnen leiden, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um die Gesundheit des Magens.
Die Ursachen der Funktionsstörung des Verdauungssystems
Eine nachzujustieren sobald Sie eine Anomalie im Magen gefunden zu haben, mit der Liste der Symptome, die wir gezeigt haben, ist der nächste Schritt, darauf zu achten, was Sie essen.
Manchmal erkennen wir nicht, dass wir verbrauchen Lebensmittel, die schlecht für unsere Gesundheit sind
Häufig sind Lebensmittel die Hauptursache für Magenverstimmung, Schwere, Blähungen oder Verstopfung.
Zu viel Milchkonsum
Wir beziehen uns hauptsächlich auf Produkte aus Kuhmilch, wie zum Beispiel einige sehr starke Käsesorten. All diese Milchprodukte sind zu schwer für unseren Magen.
Einige Attribute dieser Daten zu künstlichen Komponenten, die in der Milch hinzugefügt werden, während andere behaupten, dass Säugetiere nicht Tiermilch nach dem Absetzen verbrauchen können.
Sicher ist, dass viele Leute Schwierigkeiten haben, Milchprodukte zu verdauen.
Unsere Mägen haben nicht die nötigen Enzyme, um sie zu verdauen, und sie setzen sich an ihren Wänden fest, was zu schwerer wird.
der Magen wird dann gezündet wird, beginnt es Gas und Verdauungsstörungen zu erzeugen, und es sammelt sich Giftstoffe und Fett.
Eine Art und Weise ungeordneten essen
das bedeutet, wenn Sie das nicht passieren mindestens zwei Stunden zwischen der Einnahme von Lebensmitteln, wenn Sie häufig knabbern, und Sie können nicht mindestens eine Stunde verbringen, ohne eine Süßigkeit zu essen, Ihre Art des Essens nicht korrekt ist.
Diese schlechten Gewohnheiten verhindern vo sei Magen um dich auszuruhen. Es muss die ganze Zeit arbeiten, und dies verursacht Verdauungsstörungen, Krankheit, schlechte Aufnahme von Nährstoffen usw.
Bad Food Associations
Sie können nicht alle Lebensmittel zusammen mischen. Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, auf der gleichen Platte keine Kohlenhydrate und Eiweiß zu sich zu nehmen.
Sie glauben tatsächlich, dass es viele Magenstörungen verursacht. Um Kohlenhydrate zu verdauen, benötigt der Magen einen alkalischen pH-Wert, während er zur Verdauung von Proteinen einen sauren pH-Wert benötigt.
Magensäfte müssen eine ziemlich komplexe Anstrengung machen, als ob a Der Feuerwehrmann wurde angewiesen, ein Feuer zu löschen, während er es behielt.
Am besten ist es, diese beiden Arten von Nahrungsmitteln getrennt zu verzehren: zum Beispiel beim Abendessen und beim Mittagessen.
Ungenügender Wasserverbrauch
Wenn Sie an unsere Website gewöhnt sind, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass Sie zwei Liter Wasser pro Tag trinken müssen. Dies ist kein Trinkgeld.
Wenn Sie diese Wassermenge nicht trinken, wird Ihre Verdauung sehr schwer sein, Sie werden Probleme haben, auf die Toilette zu gehen usw.
auch noch ein Glas Wasser während der Mahlzeiten nicht trinken, nicht den pH-Wert des Magens zu verdünnen und mit der Verdauung.
nicht genügend Rohkost Aufnahme
Wenn bestimmte Nahrungsmittel können nicht stören um roh gegessen zu werden, kannst du deine Nahrung verkochen.
Du verlierst also viele Nährstoffe und gefährdest deinen Magen.
Versuche mehr rohe Nahrungsmittel (Obst und Gemüse) zu essen besonders) sowohl im Winter als auch im Sommer
Säfte und Smoothies können Ihnen bei dieser Aufgabe helfen, während Sie schnell einen Sättigungszustand erreichen.
Zu viel rotes Fleisch
Diesem Essen fehlt eine Faser, die wichtig ist, um gut verdaut zu werden.
Menschen, die viel konsumieren rotes Fleisch (Schwein oder Rind) hat oft Colitis, Hämorrhoiden, Divertikel, Verstopfung usw.
Es ist notwendig zu wissen, dass der menschliche Magen olivenförmig ist, und das wird von einem sehr dicken Darm begleitet, so dass die Nahrung lange im Körper verbleibt
All dies erhöht die Menge der Giftstoffe, die in den Körper gelangen und sich dort ansammeln.
Sie wollen Fleisch essen, versuchen, es mit einem guten Salat aus frischem Gemüse zu begleiten, und nicht mehr als zweimal pro Woche essen
Tipps zur Pflege Ihres Magens
- Trinken Verdauungs Infusionen Heilkräuter wie Kamille, Anis oder Minze Beispiel.
- körperliche Übungen machen, dass die Arbeit des Darms.
- mehr Ballaststoffe, wie Getreide stimuliert Essen
- Vermeiden Sie reizende Substanzen wie Alkohol, Kaffee oder Essig.
- Kauen Sie jeden langsam von deinem Bissen. Essen Sie in kleinen Portionen und in langsamer Geschwindigkeit.
- Essen Sie niemals, wenn Sie wütend, nervös oder ängstlich sind.
Unerkannte Gewohnheiten, die dich fett machen
Es ist schon eine Weile her, dass Sie Diät und Übungen gemacht haben, aber Sie können das gewünschte Gewicht nicht erreichen. Sie haben Ihre Diät geändert, Sie haben änderte Ihr Trainingsprogramm, eliminierte viele Lebensmittel, die als "schlecht" betrachtet werden und folgen den Anweisungen des Arztes und des Trainers im Herzen des Briefes.
Die Knieschmerzen eine sehr häufige Probleme mehr, , die sie eine ziemlich häufige Verletzung angesehen, vor allem bei Menschen, die keine Übung üben oder in der Praxis tun an diesem Wochenende. Es gibt Übungen, die die Knie stärken helfen kann, , die der effektivste Weg ist, um solche Probleme zu verhindern und zu vermeiden, die manchmal sehr sein kann deaktivieren .
