Wie man den Stoffwechsel mit Grüntee und Cayennepfeffer anregt

Cayennepfeffer und Grüntee haben ähnliche Eigenschaften, wenn wir nur auf ihre Wirkung auf den

Stoffwechsel achten. Aus diesem Grund hat eine Gruppe von Wissenschaftlern eine Studie für Bestimmen Sie, wie Sie den Stoffwechsel mit grünem Tee und Cayennepfeffer anregen können. Sie können alle Schlussfolgerungen in diesem Artikel lesen.

Sie wissen, dass grüner Tee eine der besten Zutaten zum Abnehmen ist. Aber was ist, wenn wir diese beiden essen? Nahrung zur gleichen Zeit

Stoffwechsel und Nahrung

Es gibt verschiedene Nahrungsmittel, die den Stoffwechsel und die Energie, die wir täglich verwenden, erhöhen und beschleunigen können. Sie werden als "thermogen" bezeichnet, weil sie dem Körper erlauben, mehr Kalorien zu verbrennen, als es normalerweise der Fall ist.

Alle Lebensmittel, die zwei Substanzen enthalten, haben diese Fähigkeit. Wir werden sie dir später enthüllen.

Die sogenannten "heißen" Substanzen sind Capsaicin (für scharfe Speisen) und Catechine (gefunden im Tee) Sie können den Stoffwechsel bis zu erhöhen 5% mehr pro Tag (ca. 100 Kalorien) und kann ca. 16% mehr Fette verbrennen.

Capsaicin zur Steigerung des Stoffwechsels

Wenn Sie bereits eine sehr scharfe Paprika auf Ihrem Teller verbraucht haben, haben Sie Dieses brennende Gefühl in den Augen, in der Nase, im Mund, in der Kehle und im Magen bereits erfahren. Du hast vielleicht geschrien, geschwitzt oder ward sehr durstig.

All dies wird durch Capsaicin verursacht. Dieser Bestandteil von stark gewürzten Lebensmitteln hilft den Stoffwechsel anzukurbeln . Die schlechte Nachricht ist, dass wenn du gleich ein Glas kaltes Wasser trinkst, das Feuer deinen Mund nicht verlässt. Wenn Sie jemals einen Pfeffer gegessen haben, ist es am besten, ein Glas Milch zu trinken, um die Auswirkungen zu lindern.

Capsaicin aktiviert die "Notfall" -Hormone wie Adrenalin und Dopamin. Einige der Wirkungen dieser Hormone sind die Beschleunigung des Herzschlags, schnellere und tiefere Atmung, Übertragung von Fett und Glukose im Blut, so dass die Muskeln einsatzbereit sind.

Es gibt verschiedene Lebensmittel und Gewürze, die große Mengen an Capsaicin enthalten, wie Cayennepfeffer zum Beispiel

Sie müssen nicht zu sehr leiden, um Gewicht zu verlieren, da Sie nur ein paar Prisen hinzufügen müssen in all deinen Gerichten .

Die gute Nachricht ist, dass es deinen Rezepten mehr Geschmack verleiht und dass dein Stoffwechsel langsam in Gang kommt, ohne zu heftige Folgen wie eine Entzündung von Mund und Zunge , sowie unstillbaren Durst oder übermäßiges Schwitzen

Katechin zur Anregung des Stoffwechsels

Diese Substanz hat ähnliche Eigenschaften wie Capsaicin. Grüner Tee enthält viel Catechin, aber auch Koffein, das die Kraft dieser wohltuenden Substanz für unseren Körper erhöht, auch wenn wir es nicht wie im Fall von Capsaicin in unserem Mund wahrnehmen.

Darüber hinaus enthält grüner Tee antioxidative Phytochemikalien, die die Oxidation von Fett stimulieren, durch die Aktivierung von Enzymen, die Nahrung metabolisieren.

Das Trinken von grünem Tee erhöht den Noradrenalinspiegel, ein Hormon, erheblich das hat die Macht, bestimmte Enzyme zu blockieren. Auf die gleiche Weise wie Capsaicin, wird Ihr Körper in Alarmbereitschaft versetzt, bereit zu trainieren oder für einen Moment der Aktion.

Das bedeutet nicht, dass Sie nach dem Verzehr von grünem Tee gehen können Lauf einen Marathon, aber, dass Ihr Körper die Fähigkeit hat, schneller zu funktionieren.

Grüner Tee erlaubt nicht allen Leuten, Gewicht zu verlieren, obwohl verschiedene Studien bestätigen, dass es eines der besten Nahrungsmittel ist, um Gewicht zu verlieren.

Diese Ineffizienz bei einigen Menschen ist auf verschiedene Gründe zurückzuführen, wie etwa Vererbung. Asiaten zum Beispiel ziehen mehr Nutzen aus grünem Tee als Kaukasier. Aber das ist nicht 100% zuverlässig, denn es gibt Ausnahmen

Wie man grünen Tee und Cayennepfeffer kombiniert

Es gibt keine Rezepte, die grünen Tee und Chilischote kombinieren. Cayenne, um ein richtiges Gericht zu machen. Aber was Sie jetzt tun können, ist, diese beiden Nahrungsmittel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen.

Wenn Sie Capsaicin und Catechin in Ihren Körper integrieren, wird es sofort beginnen, die Nahrungsmittel mehr zu verstoffwechseln schnell, wodurch Sie mehr Kalorien und Fette verbrennen können.

Ein weiterer Vorteil dieser beiden Komponenten ist ihre Fähigkeit, das plötzliche Verlangen nach Essen, das zu jeder Tageszeit auftritt, zu beruhigen. und werden oft durch fettige und salzige Speisen

befriedigt. Sie werden Ihren Appetit allmählich reduzieren und Ihnen helfen, mehr Kraft und Energie zu haben, um Ihre täglichen Verpflichtungen zu erfüllen.

Was sind die anderen Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln?

Zusätzlich zu grünem Tee und Cayennepfeffer, wenn Sie möchten Ihren Stoffwechsel steigern und Fett schneller verbrennen, zögern Sie nicht, eines der folgenden Lebensmittel zu essen:

Vollkorn

Dazu gehören Hafer und Vollkornreis. Vollkornprodukte sind mit komplexen Kohlenhydraten und Nährstoffen gefüllt, die den Insulinspiegel stabilisieren und den Stoffwechsel beschleunigen.

Sie liefern viel Energie und sind viel gesünder als Lebensmittel, die viel enthalten

Brokkoli

Brokkoli enthält einen hohen Kalziumgehalt, der ideal ist, um Fett zu reduzieren, aber dieses Gemüse bringt Ihnen auch die Vitamine A, C und K. Eine Portion Brokkoli liefert ideale Ballaststoffe und Antioxidantien zur Anregung des Körperstoffwechsels

Gemüsebrühe

Um alle Nährstoffe von Gemüse zu genießen, müssen Sie frische auswählen und keine Brühen verwenden. Industrielles Gemüse.

Wenn Sie vor dem Mittag- oder Abendessen (als Aperitif) eine Schüssel Suppe essen, können Sie Ihren Stoffwechsel anregen, bevor Sie feste Nahrung zu sich nehmen, und Sie werden weniger essen.

Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte wie Orangen haben die Fähigkeit, den Stoffwechsel in Gang zu halten. Dies ist auf ihren hohen Vitamin-C-Gehalt zurückzuführen, der das Insulin-Ungleichgewicht im Blut reduziert.

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