Der Wunsch aller Frauen ist es, einen vollkommen flachen Bauch ohne einen Zentimeter Fett zu haben, nicht nur aus ästhetischen, sondern auch aus gesundheitlichen Gründen. Allerdings ist es manchmal sehr schwierig für manche Menschen, dorthin zu gelangen, weil sie ihr Ziel erreichen wollen, ohne zu viel Opfer zu bringen oder Übungen zu machen. Eine Sichtweise, die sich als absurd herausstellen kann Um einen flachen Bauch zu haben, muss man sich sehr anstrengen und nicht nur 20 Bauchmuskeln pro Tag machen. Sie müssen eine komplette Übungsroutine übernehmen , inspiriert durch Aerobic,
was dir helfen wird, Fett an diesem Teil des Körpers nicht anzusammeln. Es ist sehr wichtig, wenn du beginnst, Bauch-Übungen zu machen, um alle Gruppen von diesen zu arbeiten Muskeln, nicht nur ein paar. Außerdem müssen Sie sehr konsistent sein, wenn Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen wollen. Der wichtigste Rat, den wir Ihnen geben können, ist, langsam in kleinen Wiederholungen für maximal 20 Minuten
zu beginnen "Erhöhen Sie allmählich die Wiederholungen als Gesamttrainingszeit. Warum sammelt sich Fett auf unserem Bauch an? In der Regel sammelt sich Fett im Bauch an schlechte Essgewohnheiten, die wir in unserem Leben annehmen, und insbesondere das Verzehren einer Menge fetthaltiger Nahrungsmittel. Mangel an Obst und Gemüse kann auch ein erschwerender Faktor sein. In anderen Fällen können zu sitzendes Leben, Stress oder hormonelle Veränderungen für dieses Phänomen verantwortlich sein.
Tipps für einen flachen Bauch
Entfernen Sie alle Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, die erhebliche Mengen an Fett enthalten, und versuchen Sie, so viele gesunde Nahrungsmittel wie möglich zu wählen, wie Obst und Gemüse.
Die 7 effektivsten Obst und Gemüse, um Gewicht zu verlieren
Abnehmen ist eine der größten Herausforderungen, denen sich eine Person stellen kann, wenn sie bemerken, dass sie ein paar Pfunde mehr haben oder dass ihre Figur nicht so stylisch ist wie zuvor. Das ist jedoch nicht leicht zu erreichen, denn müssen wir uns mehrfach anstrengen, um das gewünschte Gewicht zu erreichen.
Mate hilft, Gewicht zu verlieren
Mate hat harntreibende Eigenschaften, die uns helfen, auf unsere Nieren aufzupassen und uns zu sättigen. Und zusätzlich zu unseren Mägen mit Flüssigkeit zu füllen, verzögert es das Magen-Vakuum Es ist das Getränk par excellence in Argentinien, Uruguay, Paraguay und in bestimmten Gebieten von Brasilien und es wird mehr und mehr in Ländern auf der ganzen Welt eingeführt Wenn wir Mate essen, ohne Zucker hinzuzufügen und ohne Kekse oder Kuchen, kann es uns helfen, Gewicht zu verlieren.