Entdecken Sie die Vorteile von Haferwasser und lernen Sie, wie Sie es selbst zubereiten können
Haferflocken erinnert Sie sicherlich an die Flocken, die Sie beim Frühstück mit Milch oder Joghurt essen. Dieses Getreide hat jedoch viele andere Anwendungen.
In diesem Artikel erklären wir Ihnen die Vorteile von Haferwasser und wie es zubereitet wird.
Warum ist es gut, Haferwasser zu essen?
Tatsächlich sind die Eigenschaften von Hafer auf seinen hohen Ballaststoffgehalt zurückzuführen, weil er mehr enthält als jeder andere
Dies bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, wie die Senkung von Bluthochdruck, die Verbesserung von Magen- und Magenproblemen, Gewichtsabnahme und die Pflege krebserregender Zustände.
Haferwasser wird verwendet, um den Darmkanal zu reinigen und den Blutfluss zu reinigen. Es ist nützlich, um verschiedene Schmerzen zu verhindern und zu behandeln, weil es dem Körper ein allgemeines Wohlbefinden bringt, besonders auf der Ebene der Verdauungstrakt und Ausscheidungssystem
Im Falle des Darms dient er der Schmierung, hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen und fördert das allgemeine gute Funktionieren des Körpers.
Es ist ratsam, Wasser aus dem Körper zu trinken. Hafer am Morgen, vorzugsweise auf nüchternen Magen. Dann können Sie eine zweite Portion vor Mittag nehmen und eine weitere zum Mittagessen vor dem Abendessen.
Manche Leute sagen, dass vor der Behandlung mit Haferwasser, um den Körper zu entgiften, Es ist wichtig, ein Programm der allgemeinen Körperreinigung durchzuführen, das etwa eine Woche dauert
Dann können Sie es wie bereits erwähnt trinken.
Nutzen und Nutzen von Wasser Hafer
Hier sind die verschiedenen Anwendungen und Vorteile von Haferwasser:
- Senkung des Cholesterinspiegels im Blut, Reinigung der Arterien.
- Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, die bringt Völlegefühl ohne Erhöhung der Glukoseproduktion
- Reduziert das Risiko an Krebs zu erkranken, insbesondere an Dickdarmkrebs, weil es im Darm keine Toxine ansammeln kann.
- Senkung von Bluthochdruck, wie Cholesterin, durch Reinigung des Blutes
- Hilft gute Darmentleerung, verbessert die Flora.
- Beitrag zur Gewichtsabnahme, aufgrund der Empfindung von Sättigung bringt es und die Möglichkeit, regelmäßig auf den Sattel zu gehen.
- Verbesserte Leistung im Sport, es ist auch eine ideale Ergänzung für Sportler und Menschen, die trainieren (wenn ein Glas Haferwasser wird eine Stunde vor dem Training getrunken)
- Verbesserte Schlafqualität. Haferwasser ist ein Hausmittel gegen Schlaflosigkeit.
Haferwasser zum Abnehmen
Die meisten Menschen, die Haferwasser konsumieren, tun dies mit dem Ziel zu verlieren Gewicht, dank der Menge an Ballaststoffen, die in einem einfachen Glas dieses Getränks konsumiert wird.
Außerdem bietet es einen geringen Gehalt an Kalorien, Fetten und Zuckern, was ermöglicht eine bessere Aufnahme von Süßspeisen.
Es ist daher ideal für Menschen mit häufigen Verlangen und Verlangen nach Süße.
Im Allgemeinen neigen Menschen, die auf eine Diät gehen, dazu, hungrig zu sein. Die gute Nachricht ist, dass Haferwasser stundenlang ein Sättigungsgefühl erzeugt und die typischen Magengeräusche, die auftreten, wenn man hungrig ist, vermeidet.
Haferwasser kann hinzugefügt werden mit anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Kokosraspeln, Bananen, Erdbeeren, Zimt, Nelken, Vanille und Kardamom, die der Mischung einen köstlichen Geschmack verleihen .
Rezepte für die Herstellung von Haferwasser
Wenn Sie es alleine essen wollen, tun Sie es zum Frühstück. Sie können Smoothies, Cupcakes, Saucen oder auch Suppen zubereiten.
Es hat keinen sehr starken Geschmack, daher ist es ideal, um mit süßen oder salzigen Speisen zu essen.
Rezept-Nr 1 Haferwasser
Zutaten
- 3 Tassen Wasser
- 1 Tasse Haferflocken
- 4 Esslöffel Gerste Miso
Zubereitung
Kochen Wasser. Vom Herd nehmen, Haferflocken hinzufügen und 30 Minuten mazerieren lassen Gerste zugeben und gut vermischen. Haferwasser ist bereit zu essen. Wenn Sie möchten, können Sie es filtern und in einen Glasbehälter geben
Hafer-Wasser-Rezept # 2
Zutaten
- 1 Tasse Haferflocken
- 5 Tassen
- 2 Esslöffel Gerste Miso
Vorbereitung
In diesem Fall das Wasser aufkochen und wenn Sie die Hitze ausschalten, fügen Sie den Hafer hinzu. 10 Minuten kochen lassen. Die Pfanne vom Herd nehmen und auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.
Gersten-Miso zugeben und gut vermischen Den Behälter mit einem Tuch abdecken und über Nacht stehen lassen . Am Morgen in die Küchenmaschine geben und gut vermischen. Trinken Sie dieses kalte Getränk auf nüchternen Magen.
Hafer-Wasser-Rezept # 3
Zutaten
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- 1 Löffel Haferflocken
- Honig, Biozucker, Zimt oder Stevia (Weichmacher nach Ihrem Geschmack)
Zubereitung
Die letzte Variante hat einen natürlichen Weichspüler. Mache dieses Rezept am Abend und multipliziere die Menge der Zutaten, wenn du mehr machen willst.
Gib den Hafer in das Wasser und gib den Weichspüler hinzu. Lassen Sie über Nacht stehen und trinken Sie auf nüchternen Magen, kalt, warm oder heiß. Wie Sie bevorzugen!
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